SCOPERTE
SCIENZA
ALIMENTAZIONE
SALUTE
CURIOSITÀ
STRESS,
MANCANZA DI
TEMPO, CRISI
ECONOMICA:
QUANTO È DIFFICILE
METTERSI A DIETA
VUOI DIMAGRIRE?
IN COPPIA SI FA PRIMA
Se entrambi i partner seguono una dieta, gli effetti
saranno migliori e più veloci
In due è meglio. Avete letto bene: vi stiamo proponendo una dieta
da seguire in coppia, anche se magari soltanto uno dei partner ha
davvero bisogno di dimagrire. Il motivo? Uno studio scientifico ha
appena dimostrato che gli effetti di una dieta sono migliori e più rapidi
se il periodo di alimentazione corretta viene seguito in due.
Lo studio. I ricercatori del Research Triangle Institute, nel North Carolina (Stati Uniti), hanno studiato i benefici delle “dieta twist” su oltre
1.700 persone a dieta, di cui 400 coppie. La ricerca ha evidenziato
come, dopo sei mesi, le coppie che facevano parte del campione
abbiano ottenuto un dimagrimento superiore del 5,32% rispetto ai
singoli individui a dieta; a distanza di un anno, poi, lo stesso dato
cresceva del 5,34%, a riprova del fatto che se i due partner seguono
entrambi la dieta i risultati arrivano facilmente, a differenza di quando
a sacrificarsi è solo uno dei due. Un esempio pratico? Soggetti che
pesano in media 80 kg, seguendo una dieta in coppia riescono a
perdere 4,24 chili in più rispetto a chi segue una dieta da solo.
Le conclusioni. Di sicuro, la situazione ideale per la coppia è quella
in cui entrambi i partner devono dimagrire: “In un contesto come
questo”, ha spiegato Megan Lewis, la ricercatrice che ha coordinato
lo studio, “il partner rappresenta la chiave per dimagrimenti efficaci. In
due si prosegue meglio nel programma di restrizione calorica mentre
generalmente chi fa la dieta da solo accusa più fatica a proseguire.
Nelle coppie a dieta sono migliorati anche la pressione del sangue e
lo stile di vita, grazie a scelte alimentari basate su più verdure, meno
proteine ad alto contenuto di grassi e meno fast food.
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100% FITNESS MAGAZINE
Alla vigilia della prova bikini quasi
il 40% degli italiani si ritrova con
qualche chilo in più e tenta di
smaltirlo in fretta e furia con diete
drastiche o abbonamenti lastminute
in palestra.
Secondo i dati Coldiretti quasi 17
milioni di italiani dichiarano di seguire una dieta e 7,7 milioni ammettono di essere perennemente
a dieta. E nel mare magnum delle
varie diete proposte dai nutrizionisti al di qua e al di là dell’oceano,
destreggiarsi diventa difficile. Per
questo è importante evitare il fai
da te e affidarsi ad esperti che sapranno consigliare un regime dietetico sulla base delle caratteristiche
dell’individuo.
Perché non tutte le diete sono
indicate per tutti e ad un regime
alimentare controllato va sempre
associato un po’ di regolare movimento fisico.
Certamente lo stile di vita moderno non aiuta: a causa dello stress,
dell’incertezza e della crisi economica molte persone usano il cibo
come valvola di sfogo e i ritmi di
vita quotidiani rendono molto difficile riuscire a seguire correttamente
una dieta.
Sembra infatti che una donna su
cinque non riesca a rispettare le
indicazioni dietetiche perché pranza sempre fuori casa. Un’insalata
di riso, un piatto di carne o pesce
con verdure lesse possono costare
circa sei euro nelle tavole calde e
non è una spesa giornaliera che tutti possono permettersi.
Per questo alla fine si opta per un
panino o un tramezzino, spesso ricco di salse, sale e affettati, o per una
pizzetta al bar.
La mancanza di tempo e le difficoltà economiche hanno fatto aumentare del 20% il consumo di
prodotti dietetici sostitutivi del
pasto, come le barrette.