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KIWI, PERFETTO PER LA DIETA
(E PER LA SALUTE...)
Pochissime calorie, tante vitamine e sali minerali. Rallenta l’invecchiamento. Ed è perfino afrodisiaco
È uno dei frutti più ricchi di vitamina C, è un ottimo cibo antietà, grazie agli antiossidanti che contiene.
È l’ideale per la dieta. E ha persino
proprietà afrodisiache. Avreste mai
pensato che il kiwi fosse un autentico (e benefico) tuttofare della
nostra tavola? Frutto simbolo della
Nuova Zelanda, lo abbiamo ormai
adottato: in Italia si coltiva e si trova ovunque, con la massima facilità. Ma quali sono, nel dettaglio, i
pregi e i difetti del kiwi?
Quanta vitamina C
Il fabbisogno quotidiano di un
adulto è di 75 mg? Bene, in 100 g
di kiwi ce ne sono 85 mg (nell’arancia, tanto per fare un esempio,
solo 50 mg). Insomma: basta mangiarne anche solo uno, per fare il
pieno di salute...
Quanti antiossidanti
Il kiwi contiene vitamina C e vitamina E, entrambe potenti antiossidanti, formidabili dunque come
anti invecchiamento, ma anche
come scudo per l’organismo: riducono infatti la durata e i sintomi
del raffreddore. E quando si segue
una terapia a base di antibiotici,
aiutano a sostenere l’organismo
debilitato.
Poche calorie
In 100 g di kiwi ci sono soltanto
40 calorie. Insomma, è lo spuntino
ideale, a metà giornata, in una qualunque dieta ipocalorica.
Quante sostanze utili
Il kiwi è una miniera di sostanze
preziose per l’organismo. Il magnesio, per esempio, essenziale
per regolare il metabolismo. E poi
gluttammina e arginina, due aminoacidi che s ѥ