Il fumo nuoce gravemente.
Al sonno
Chi fuma dorme meno e peggio di un non fumatore: colpa della nicotina
L’ultima sigaretta prima di andare a dormire? Niente di più
sbagliato. Anzi: è il modo migliore per garantirsi una notte
insonne. Perché il fumo, oltre
che nuocere gravemente alla
salute, è un pessimo amico del
sonno. Lo dimostrano i risultati
di uno studio condotto da un
team di ricercatori tedeschi,
che lo hanno pubblicato sulla
rivista scientifica “Addiction
Biology”.
Qualità del sonno
“Sono anni che diciamo che
per riposare meglio bisogna
evitare il fumo prima di coricarsi, ora uno studio stabilisce
come e quanto la nicotina può
peggiorare la qualità del riposo.
Dalla ricerca risulta infatti che
i fumatori non dormono abbastanza e hanno piu disturbi del
sonno rispetto ai non fumatori”,
afferma Alberto Bergamin, amministratore delegato di Tempur
Italia, leader mondiale del riposo e autore di una Guida al sonno, che contiene alcuni consigli
pratici per migliorare il riposo.
Lo studio
Condotto da esperti di varie
università tedesche, la ricerca
ha preso in considerazione un
campione di 1.071 fumatori e
1.243 non fumatori, analizzandone le abitudini.
È emerso che il 28,1% dei fumatori lamenta disturbi sulla qualità del sonno, contro il 19,1%
dei non fumatori.
Non solo: il 17% di chi fuma
dorme 6 o meno ore per notte,
rispetto al 7% di chi non fuma.
Il ruolo della nicotina
“Questi dati evidenziano una
possibile relazione tra nicotina
e insonnia che deve far riflettere”, commenta Bergamin. “E’
vero che i fumatori possono
avere altre cattive abitudini che
peggiorano la qualità del riposo, come stare svegli fino a tardi
a guardare la televisione, fare
attività sportiva prima di dormire, o bere alcolici. Di sicuro,
la nicotina ha un effetto stimolante che disturba il riposo. Per
i fumatori, insomma, è un’altra
buona ragione per smettere”.
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