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100% FITNESS MAGAZINE
zioni di stress, cercare di non rinunciare a nulla è questo
il “must” di agosto, ma per farlo ci vuole tanta energia,
quindi se ci si sente spossati stanchi, se ci si alza già con la
voglia di riaddormentarsi, ginseng, guarana, eleteurococco, pappa reale, miele, ginko biloba, fanno al caso nostro,
donandoci un energia costante, che sicuramente ci aiuta
ad affrontare i mille impegni che abbiamo fissato in giornata, dal mare alla disco, magari senza sosta.
Mi capita però anche spesso, che la richiesta in questo
periodo sia l’opposta a quella del problema precedente,
in maggioranza le persone anziane a causa di caldo afoso,
passano nottate insonni, o vedono ridursi drasticamente
le ore di sonno, anche qui qualcosa si può fare, la malva,
la melissa, il tiglio sono ottimi alleati per il rilassamento e
per garantire un sonno migliore.
Non ultima la sudorazione eccessiva, che causa caldo ci
accompagna in questi giorni, è un altro fastidio che non si
può eliminare, ma che è da tenere sotto controllo perche
vanno reintegrati i sali minerali che si perdono per evitare
fastidi come crampi, disidratazione, quindi bere sempre
tanta acqua, e integrare frutta e verdura più volte durante
la giornata.
Proprio mentre scrivevo ho avuto una richiesta che mi ha
fatto riflettere che un altro fastidio collegato a allo scombussolamento di questo periodo, è il gonfiore addominale,
proprio perche si tende a mangiare in maniera disordinata, anche qui qualche pianta può correrci in soccorso, nella attesa che settembre faccia tornare il giusto equilibrio.
Quindi anche se mangiamo male, se il pranzo è un panino
e poi la cena diventa troppo abbondante e magari a tarda
ora, se ci concediamo qualche bicchierino di troppo, non
neghiamoci una bella tisana, con anice, finocchio, menta,
liquirizia, e te verde, che con il suo potere digestivo e
sgonfiante può in parte eliminarci i problemini di una sregolata alimentazione. Naturalmente sentir parlare di
tisana, mentre fuori ci sono 30° può sembrare strano, ma questo è legato solo ad una nostra abitudine,
quella di consumare le tisane obbligatoriamente calde, sicuramente un minimo di principio attivo raffreddando le
miscele di piante viene perso, soprattutto gli oli essenziali, ma molti benefici restano, ed è per questo che l’infuso
che vi ho proposto può essere tranquillamente consumato
freddo, magari con l’aggiunta di limone, o di dolcificante
naturale e zero calorie come la stevia, in modo da poter
diventare una buonissima bevanda estiva, rinfrescante
ma che nel contempo ci da qualche beneficio.
Spero che possiate trovare interessante qualcuno dei mie
consigli, e soprattutto che si possano rendere utili nella
vostra quotidianità, il mondo naturale ci mette a disposizione veramente tante meraviglie che a volte a
causa della frenesia dei giorni nostri ci sfuggono, ma
stare bene anche nelle piccole cose può essere la chiave
per vivere una vita serena, ed in questo madre natura è,
e sarà sempre nostra alleata, senza deluderci, tradirci, e
abbandonarci mai, buona estate a tutti.