100% Fitness Mag - Anno V Febbraio/Marzo 2011 | Page 46

L’angolo degli esperti

ERBORISTA

assimilabile come calcio, ferro, fosforo, e
micronutrienti che hanno un’importante
funzione nel meccanismo generale della
nutrizione.
L’uso della Spirulina è ottimale per
mantenersi in forma, poiché una piccola
massa fornisce una grande quantità di
nutrienti, tanto che è considerata come
alimento di sopravvivenza per gli sport
estremi; la Spirulina è un vero concentrato proteico, vitaminico e minerale assolutamente naturale.
Vi sono poi integratori di aminoacidi
ramificati, nome che allude alla loro
struttura chimica, che possono essere
utili per migliorare le risposte fisiologiche, alleviare i sintomi di affaticamento
durante l’attività fisica e migliorare le
prestazioni muscolari, ottimizzando il
fisiologico metabolismo del glucosio. Gli
aminoacidi ramificati sono essenziali per
la riparazione, la crescita e la guarigione
dei tessuti.
Per soddisfare la richiesta aggiuntiva di
proteine per la riparazione dei tessuti, e
per sviluppare la muscolatura, non è necessario ingerire sproporzionate quantità
di carne, uova, latte, prosciutto, etc, poiché un eccesso di proteine sov