100% FITNESS MAGAZINE
18
...IL CAFFE’ NON FA
DORMIRE LA NOTTE?
Il caffè, preso la sera o la notte, diventa un’arma a doppio
taglio. Se nel breve può dare un buon aiuto per svolgere un
lavoro, studiare materie scolastiche o godere
meglio di una serata con amici, alla lunga
chiede il suo tributo. Il caffè consumato
in tale ore interferirebbe infatti con
l’orologio biologico, disturbando
il normale ciclo sonno/veglia anche nei giorni successivi. Infatti
la caffeina contenuta in questa
bevanda, vaso costringendo e
dilatando i muscoli respiratori, riduce gli statti di sonnolenza. L’assunzione
di forti dosi di caffeina possono
però inoltre
...ABBIAMO
causare anSETE?
sietà, nerLa sete è uno stimolo fisiologico molto
vosismo e
importante ed ha lo scopo di mantenere in
difficoltà nel
equilibrio la quantità d’acqua presente nell’orrecupero.
ganismo che costituisce circa il 60% del peso corporeo. Lo stimolo viene attivato dalla regione ipotalamica, nota come il centro della sete e si innesca nel
momento i n cui scaturisce uno squilibrio tra l’acqua ed
i Sali contenuti nel sangue. Oltre al controllo ipotalamico concorrono a regolare l’assunzione dei liquidi
diversi fattori tra cui lo stato di secchezza della
mucosa orale che può essere calmata anche
con un cubetto di ghiaccio a dispetto del
suo basso contenuto d’acqua calmando momentaneamente la sete.
COM
MAI
...CI SERVONO LE UNGHIE?
Le unghie sono un sostegno saldo per la pelle quando afferriamo o tocchiamo qualcosa. Inoltre queste ci
permettono delle azioni particolari come ad esempio lo
sciogliere dei nodi. Le unghie umane corrispondono agli
arti e alle grinfie di mammiferi, uccelli e dei rettili. Inoltre costituiscono un efficace riparo per le punte delle
dita, una delle parti più delicate del corpo umano. Nella
punta delle dita si trova infatti la più alta concentrazione
di terminazioni nervose per centimetro quadro che in ogni
altra parte del corpo.