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CAMMINARE
Camminare è uno degli esercizi che apporta maggiori benefici. Camminando quindici minuti al giorno a passo veloce potete bruciare fino a 75 calorie.
Per trarne il massimo vantaggio, state con la schiena eretta, spingete in dentro lo
stomaco e tenete i muscoli dei glutei contratti. Mentre camminate, fate oscillare le
braccia, ondeggiando i fianchi; inspirate attraverso il naso ed espirate attraverso la
bocca. Evitate di fare questo esercizio in zone particolarmente inquinate.
QUANTO POSSIAMO STRAPAZZARE IL NOSTRO CORPO ?
FREDDO. A basse temperature (-30,-40°C) una parte del corpo umano può congelare anche in un minuto; se adeguatamente coperto, però, il corpo può sopportare
fino a -80° C (come succede in Antartide). La temperatura normale di un corpo è di
37°C, se scende sotto i 28°C la persona perde i sensi, se cala ulteriormente sopraggiunge la morte.
CALDO. All’estremo opposto, un essere umano può sopravvivere anche a 70°C
(come in certi deserti), purchè l’aria sia secca, ci sia vento e sia possibile bere acqua in
quantità sufficiente a compensare i liquidi persi con la sudorazione.
SETE. Se il clima è molto umido si può resistere senza bere anche per tre giorni, se è molto secco, meno di un giorno.
Di norma si calcola di poter resistere senza danni 2 giorni; dopo insorgono problemi fisici e dopo 15 sopravviene la morte
perché la disidratazione impedisce alle cellule di funzionare. Il record conosciuto di persona sopravvissuta senza bere è di
18 giorni: lo ha stabilito un prigioniero austriaco dimenticato in cella.
FAME. Un uomo normale (1.80 m per 80 kg) e sano può resistere anche un mese senza toccare cibo.
STATURA. La persona più alta, la cui statura sia stata documentata era alta 2,72 metri. La persona vivente più alta è,
invece, il tunisino Radhouane :2.36.
PESO: il più pesante nella storia della medicina è stato Jon Brower, alto1,85 metri è arrivato a pesare più di 625 kg.
LONGEVITA’: L’essere umano più longevo di cui siano state accertate con sicurezza sia la data di nascita sia quella della
morte, è stata la signora Jeanne Louise (123 anni).
VELOCITA’: La velocità più alta raggiunta da un uomo è di 39.897 km/h: il primato appartiene all’equipaggio dell’Apollo 10
durante il rientro verso la Terra nel maggio del 69.
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