100% Fitness Mag - Anno III Gennaio 2009 | Page 44

SPORT & FITNESS

di Bruno Vollaro
Personal Fitness Trainer Certificato ISSA

COME VALUTARE IL MIGLIOR

METODO
D’ALLENAMENTO

L

e tecniche d’allenamento che abbiamo a disposizione sono
tra le più svariate, questa iper-offerta nasce dal fatto che
sempre più bodybuilder e powerlifter scelgono il metodo più
accattivante invece di valutare scientificamente necessità e
obiettivi personali.
Se è vero com’è vero che sull’allenamento esistono solo “teorie”,tant’è che
la materia che lo studia si chiama “teoria dell’allenamento”, ci sono dei
principi base sui quali non è certamente possibile sindacare.
Il problema di fondo è che riviste spazzatura sul fitness ne è pieno lo
scaffale del vostro edicolante e se di base non c’è una buona preparazione
si rischia di mal interpretare una tecnica piuttosto che un’altra.
La lista delle tipologie d’allenamento esistenti è veramente vasta: superset, tri-set, giant-set, metodo bulgaro, metodo a contrasto, stripping,
tecnica del 50%, piramidale, piramidale inverso, piramidale tronco, compound-set, rest-pouse, muscle priority, pre-exaustion, cheating training,
super-slow, superspeed... e tante tante ancora.
Ammettendo di essere