100% Fitness Mag - Anno III Febbraio 2009 | Page 36

ALIMENTAZIONE

Sei quello che

MANGI

I

l cibo che
mangiamo
è come il
carburante.
Fornisce al nostro corpo
l’energia di cui ha bisogno
per funzionare perfettamente. Ma, se, non vi accertate che il carburante
che pompate nel vostro
corpo sia della migliore
qualità e quantità, non
potete sentirvi veramente
bene.
Tutti abbiamo nel nostro
corpo fino a 100 milioni
di miliardi di cellule, cia-

scuna delle quali esige un
rifornimento costante di
alimenti quotidiani per
funzionare nei migliori
dei modi.
Il cibo interessa tutte le
cellule e per estensione
tutti gli aspetti del nostro
essere: l’umore, i livelli
di energia, il desiderio
intenso di certi cibi, la
capacità di pensare, gli
impulsi sessuali, il sonno
la salute in generale. In
breve, mangiare in modo
salutare è la chiave del benessere.

DIECI ASPETTI IMPORTANTI
RIGUARDO AL CIBO

1.

Una dieta ricca di grassi (in particolare di grassi saturi) e ricca di sale comporta un rischio più
elevato di patologie coronariche.

2.

Si è constatato che, in media, sarebbe possibile
prevenire un terzo dei tumori maligni grazie a
cambiamenti nella dieta. Un’alimentazione ricca di fibre
e di cereali integrali e povera di grassi ha la capacità di
prevenire un certo numero di tumori, tra cui quello al
colon, allo stomaco al seno.

3.

Molti studiosi della fertilità ritengono che una
dieta malsana, ricca di grassi, zucchero e cibi
trattati e povera invece di sostanze nutrienti essenziali
per la fertilità possa indurre alla sterilità e aumenti il
rischio di interruzioni di gravidanza.

36

100% Fitness Magazine