100% Fitness Mag - Anno III Agosto/Settembre 2009 | Page 10
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GLI ANTICORPI NOTTURNI
SONO DAVVERO IMBATTIBILI
Il sistema immunitario è più forte durante la notte.
Lo hanno scoperto gli scienziati dell’università americana
di Stanford, che hanno infettato i moscerini della frutta
in differenti ore della giornata: gli esemplari contagiati di notte sopravvivevano in numero maggiore di
quelli infettati di giorno.
LA MEMORIA PERDE COLPI?
FAI UN CRUCIVERBA
Le parole crociate contribuiscono a mantenere vitale il
cervello e a contrastare le conseguenze negative della demenza. Ad ogni età.
Le parole crociate aiutano a mantenere la mente attiva e a recuperare le perdite di memoria causate dalla demenza. Lo hanno
scoperto i ricercatori dell’Albert Einstein College of Medicine di
New York. Secondo lo studio, pubblicato sulla rivista “Neurology”, gli hobby come i cruciverba, la lettura e i giochi di carte possono ritardare l’insorgere della demenza e cancellarne gli effetti
della perdita di memoria in meno di un anno.
“Attività simili possono rallentare la progressione della demenza
anche in età avanzata, indipendentemente dall’istruzione”, ha
detto Charles Hall, ricercatore a capo dello studio. “In questo
modo si mantiene la vitalità del cervello”. Lo studio ha seguito
488 anziani per un periodo di 5 anni. Dai risultati è emerso
che le parole crociate e altri simili hobby hanno ritardato
l’insorgenza della demenza di almeno 1 anno e 4 mesi.
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CHI DORME NON PIGLIA…CURRY
Un team di studiosi americani ha stilato una classifica degli alimenti che favoriscono il sonno. Nella lista ci sono
pane, pasta, riso, lattuga, radicchio, aglio, formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta.
Al contrario, tra i nemici della buona notte ci sono l’alcol, le pietanze condite con curry, pepe, paprika, il sale,
i prodotti in scatola e le minestre fatte con il dado.