100% Fitness Mag - Anno II Settembre 2008 | Page 17

E’ VERO CHE L’INTESTINO PIGRO
IN VACANZA PEGGIORA ?

Se soffri di stipsi fai visita al medico prima di partire per le vacanze. Senza l’aiuto dei rimedi giusti i cambiamenti climatici o nell’’alimentazione
possono far aumentare il problema. Lo hanno
spiegato medici e gastroenterologi riuniti a Los
Angeles per la Settimana internazionale di disturbi
dell’ apparato digerente (Digestive Disease Week
Congress).
In vacanza, sono molte le persone che non riescono a mantenere la loro abituale regolarità intestinale. Per chi soffre di irregolarità e deve partire
per lunghi viaggi, il consiglio è di rivolgersi sempre al medico per valutare l’entità del disturbo e
scegliere insieme il rimedio più adatto. Tra i tanti
disponibili, da Los Angeles consigliano di affidarsi
ai lassativi di contatto, come il bisacodile.

E’ VERO CHE NEL TONNO IN SCATOLA CI SONO GLI
OMEGA 3 DEL PESCE O VENGONO ELIMINATI
DURANTE LA LAVORAZIONE ?
In realtà gli omega 3 hanno vita brevissima , difficile quindi trovarli
nel pesce in scatola. Si possono prendere delle perle di omega 3
2 o 3 volte al giorno, o mangiando semplicemente salmone fresco
3 volte alla settimana.

E’ VERO CHE BERE DUE BICCHIERI DI VINO A
PASTO, UNA BIRRA COME APERITIVO E QUALCHE
BICCHIERINO DI LIQUORE DOPO LA CENA SONO
NOCIVI PER LA SALUTE ?
Decisamente si, tutto questo alcol fa aumentare di peso e può
dare anche importanti disturbi fisici (fegato, cervello, ecc). Il vino a
pasto va bene ma non in aggiunta all’alcol bevuto come aperitivo
(da prendere a stomaco pieno) e a quello che si consuma dopo
la cena.
Sostituisci poi i 2 bicchierini di liquore con un bicchiere di vino bianco da dessert (Moscato) ha una gradazione alcolica bassissima.

E’ VERO CHE BISOGNA ABBASSARE IL VOLUME
PER SALVARE L’UDITO?

Se la manopola del volume del tuo lettore musicale va da 1 a 10, se ci tieni all’udito non superare il 5, specie se ascolti con gli auricolari. Bastano infatti 5 minuti di musica ascoltata al volume
massimo per danneggiare in modo permanente l’orecchio. L’allarme arriva dalla Harvard Medical
School (Usa), dove hanno osservato gli effetti della musica ascoltata a tutto volume. Per non andare incontro alla sordità, evita di ascoltare ogni giorno musica a volume pari o superiore all’80 %
del massimo consentito dal tuo lettore. La fascia sicura è tra il 10 e il 50% del volume massimo.
Anche perché dei danni all’udito ti accorgi troppo tardi, anche dopo 10 anni.

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