PERCHÈ?
PERCHE’ DORMIRE BENE E’ TUTTA SALUTE
Difficoltà a concentrarsi e sonnolenza diurna sono le conseguenze più
evidenti di una notte passata in bianco.
Ma le conseguenze dell’insonnia possono essere ben più prolungate nel
tempo. All’Università di Chicago hanno studiato gli effetti della privazione
di sonno su un gruppo di ventenni e hanno scoperto che dormire poco
fa ingrassare.
Gli studiosi hanno chiesto ai partecipanti di dormire 4 ore per notte per
due giorni consecutivi. I risultati: l’appetito degli “insonni” aumentava del
24 per cento perché i livelli di leptina, l’ormone che invia il segnale di
sazietà al cervello, si abbassavano. E loro mangiavano di più.
Dormire è importante anche per la mente e per il cuore. Uno studio
sulla rivista Current Biology dimostra che un sonno ristoratore migliora
la memoria, in particolare la capacità di ricordare i fatti recenti, e studi
precedenti dimostrano che il sonno abbassa la pressione arteriosa.
CHE STRESS DOVER SCEGLIERE TUTTO
Chi può scegliere tra molte alternative non è più felice di chi non
ha scelta, anzi troppe possibilità non fanno che confondere le idee.
È la conclusione di una ricerca effettuata da studiosi della Cornell e della
Chicago University. I ricercatori hanno suddiviso i partecipanti in due
gruppi. Il primo è stato invitato a fare una serie di scelte: abiti da indossare,
cibi da mangiare, attività da fare.
Al secondo, invece, la giornata è stata organizzata fin nel dettaglio. Poi, gli
autori hanno misurato con un test il loro grado di stress, e con sorpresa
hanno scoperto che i più stressati erano quelli che potevano scegliere
tutto.
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PERCHÉ SOTT’ACQUA NON
SI VEDONO GLI OGGETTI BENE
(COME QUANDO CI SI METTE LA
MASCHERA)?
Aprire gli occhi è sempre doloroso; figuriamoci
sott’acqua, dove non si può nemmeno
piangere dalla disperazione… Per fortuna basta
mascherarsi per far ritornare tutto a posto.
Tornerete a vedere coralli e pesci tropicali
oppure cozze e bidoni radioatti