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LA NRT
propria attenzione sull’obiettivo non facendosi distogliere da
altro. Ancora: una delle sigarette cui è più difficile rinunciare
è quella meritata, da fumare a
testa alta come premio dopo il
raggiungimento di un obiettivo:
è la sigaretta del dopo-esame o
dopo la comunicazione della
bella notizia tanto attesa.
E’ come se, fumandola con disinvoltura, senza sensi di colpa,
dichiarassimo al mondo: “Questa me la sono sudata, nessuno
trovi da ridire!”. Assecondando
la “psicologia del premio” possiamo ottenere lo stesso senso
di autogratificazione regalandoci come ricompensa un momento di cura personale: un’ora
in palestra, un massaggio, cure
estetiche, una seduta dal parrucchiere… In questo modo ci
garantiremo la quota di “coccole” che prima era deputata alla
sigaretta.
La nicotina induce una duplice dipendenza:
Psicologica: rituale mano bocca, rituali sociali.
Fisica: la nicotina dà assuefazione e l’astensione da fumo
provoca sintomi di astinenza.
Quindi per smettere di fumare,
la forza di volontà è fondamentale ma nella maggior parte
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dei casi non basta, perché la
necessità del fumo non è solo
psicologica ma anche fisica. La
nicotina infatti dà assuefazione e interromperne improvvisamente e non gradualmente
l’assunzione, provoca sintomi
di astinenza (irritabilità, ansia,
depressione, difficoltà di concentrazione, insonnia, aumento
dell’appetito, alterazioni del ritmo cardiaco, stipsi).
La NRT (Nicotine Replacement Therapy –NRT- Terapia
di sostituzione della Nicotina),
con alle spalle 25 anni di studi clinici, ha un’efficacia ormai
provata. Per fumatori seriamente motivati a smettere di fumare
è un prezioso alleato della forza
di volontà.
Aiuta il fumatore a smettere di
fumare, attraverso un’azione favorevole nei confronti di:
Dipendenza fisica: la nicotina,
responsabile della dipendenza
fisica, viene ridotta in maniera
graduale e controllata, riducendo i sintomi fisici dell’astinenza.
Dipendenza psicologica: la
nicotina ha effetti sul sistema
nervoso centrale; la sua riduzione graduale e controllata
attenua i sintomi psicologici
dell’astinenza.
La NRT si articola in 2 fasi:
- Fase 1: si attenuano i sintomi fisici
di astinenza, continuando a fornire
nicotina all’organismo (a livelli bassi e controllati), consentendo così
al fumatore di essere nelle migliori
condizioni per combattere la necessità psicologica dalla sigaretta.
- Fase 2: una volta superata la necessità psicologica del fumo, si porta
a termine la battaglia contro la dipendenza fisica riducendo gradualmente le dosi di nicotina introdotte
nell’organismo.
La terapia a base di NRT è disponibile in diverse forme farmaceutiche
(acquistabili in farmacia senza ricetta
medica), adatte ai diversi bisogni del
fumatore:
- Gomme: (gusto menta e classico):
comode, aiutano anche a “combattere” lo stress tramite la masticazione; apporto immediato di nicotina.
- Cerotti: il cerotto, specialmente il
16 ore, ha il vantaggio della maggiore semplicità d’uso e della migliore adesione alla terapia da parte del fumatore infatti è più facile
mettere un cerotto al mattino e non
doverci pensare più. Il cerotto viene poi tolto la sera, anche perché in
questo modo si ha il vantaggio di
non interferire negativamente con
il sonno che può essere disturbato
dall’assunzione di nicotina.
- Inhaler: aiuta a controllare e ridurre
il desiderio di fumare e permette di
mantenere la gestualità mano/bocca
che si ha con la sigaretta. Permette
quindi in base alla necessità, apporti
graduali e controllati di nicotina.
- Compresse sublinguali: a rapido
assorbimento, sono da sciogliere
sotto la lingua ogni volta che se ne
sente la necessità.