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ELENA NOVOA | L. A.
Los especialistas de la salud coinciden en que no todo lo que se promociona sobre productos para limpiar el colon es verdadero. Entre esos productos se encuentran: suplementos desintoxicantes orales, limpiezas herbales, enemas y otros que, supuestamente, pueden eliminar décadas de toxinas acumuladas, reforzar el sistema inmunitario, facilitar la digestión, promover la pérdida de peso y hasta reducir el riesgo de cáncer. Pero ¿ hasta qué punto es cierto y qué dice la ciencia? ¿ QUÉ ES LA LIMPIEZA DE COLON?
La limpieza de colon promueve la idea desacreditada de la“ autointoxicación”, una creencia anticuada que sostiene que el material no digerido se adhiere a las paredes del colon y envenena el cuerpo. La medicina moderna rechaza esta teoría de forma unánime. Un patólogo afirmó que“ nunca
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ha visto ninguna‘ placa mucoide’”, calificándola de invención sin fundamento anatómico. |
BENEFICIOS DECLARADOS VS. EVIDENCIA
Los promotores sugieren mejoras radicales en la salud( mejor digestión, energía, pérdida de peso, prevención del cáncer), pero ningún ensayo clínico respalda estas afirmaciones. La mayoría a de la evidencia en es anecdótica ca.
El consenso so médico sostiene que el cuerpo elimina los desechos de forma natural a través de la digestión, la orina, las heces, la respiración y el procesamiento hepático / renal. Anne Larson, experta en enfermedades hepáticas y digestivas, declaró que no es necesario usar productos para limpiar el colon:“ El
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revestimiento intestinal se renueva cada semana, así que no se requiere un limpiador”.
RIESGOS Y DAÑOS
La limpieza de colon no está exenta de riesgos. Los peligros documentados incluyen:
✓ Deshidratación y desequilibrio
equ electrolítico.
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Lesiones de colon o recto, incluyendo desgarros o perforación.
✓
Alteración de la microbio- ta intestinal.
✓ Dependencia de enemas o laxantes, lo que altera la función intestinal natural.
✓ Interferencia con la absorción de medicamentos.
¿ CUÁNDO PODRÍA JUSTIFICARSE? El único uso legítimo de la limpieza de colon es la preparación para una colonoscopia, donde se necesita
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una purga intestinal para que los médicos puedan ver el revestimiento del colon.
¿ ES RECOMENDABLE PARA USTED?
Si goza de buena salud, los productos de limpieza intestinal no se recomiendan. Las estrategias habituales de dieta y estilo de vida son mucho más seguras y efectivas. �
CONSEJOS PARA CUIDAR LA SALUD DEL COLON
✓ Consuma suficiente fibra, proveniente de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
✓ Manténgase bien hidratado, lo cual ablanda las heces de forma natural.
✓ Haga ejercicio regularmente, lo cual mejora la motilidad y la circulación intestinal.
✓ Consuma probióticos o alimentos fermentados para favorecer el microbioma.
✓ Asista a las pruebas de detección de cáncer recomendadas, como la colonoscopia, a partir de los 45 años.
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