Великий пост в 2026 году
Светлый праздник Пасхи предваряет Великий пост— время духовного очищения. Рассказываем, когда пост начнется и закончится в 2026 году и как провести это время правильно.
Для людей непосвященных Великий пост— сущее испытание. Мясо, молоко, рыба, яйца— табу. Торты, пирожные— тоже под запретом. А о сексе грешно даже думать. Однако, спросив любого христианина о его отношении к посту, можно услышать, что он ждет его с великой радостью, которую ничто не заменит.
КОГДА НАЧИНАЕТСЯ И ЗАКАНЧИВАЕТСЯ ВЕЛИКИЙ ПОСТ
В 2026 ГОДУ
Великий пост со Страстной седмицей длится 48 дней. Его установили в память о 40-дневном постничестве Иисуса Христа в пустыне. Цель поста— подготовка к празднованию Пасхи. Даты его начала и окончания меняются каждый год и зависят от времени празднования Пасхи. Великий пост в 2026 году начнется 23 февраля и закончится 11 апреля.
СЫРНАЯ СЕДМИЦА( МАСЛЕНИЦА)
Последняя неделя перед Великим постом— Сырная седмица. В народе ее называют Масленицей. По церковному уставу в Сырную седмицу из животной пищи можно есть только молочную пищу. Употребление яиц и рыбы разрешается не во все дни седмицы.
Сырная седмица исключает всякую неумеренность в еде, так как в этот период необходимо готовиться к ограничениям, которых придется придерживаться во время Великого поста. В Сырную седмицу уже не совершаются таинства венчания. В постные дни, среду и пятницу, не служится Литургия.
СУТЬ ВЕЛИКОГО ПОСТА
У многих пост ассоциируется в первую очередь с ограничениями в пище и некоторых действиях, которые человек должен выдержать. Однако на самом деле суть заключается в очищении тела и души от всего, что может помешать приблизиться к духовному началу.
Вероучение говорит, что видеть свои грехи— это не обыкновенная способность человека, а дар Божий. И в пост люди становятся способными к восприятию этого дара. Пост для верующего— время, когда можно ослабить тело воздержанием и сделать душу более восприимчивой к общению с Богом. В IV – V веках тех, кто не соблюдал Великий пост, отлучали от церкви на некоторое время.
КАК ПОДГОТОВИТЬ ОРГАНИЗМ К ПОСТУ Во время Великого поста православные ограничивают привычный рацион. Поэтому перед постом нужно создать запас белков, чтобы организм не испытывал в них недостатка. Например, как советуют специалисты Роспотребнадзора, ежедневно съедать по яйцу и 150 – 200 граммов рыбы. Когда начнется пост, и от того, и от другого придется надолго отказаться.
За время подготовки к посту нужно дать организму привыкнуть к большому количеству клетчатки в рационе. За две недели до поста( а лучше еще раньше) нужно постепенно сокращать количество продуктов животного происхождения и увеличивать долю пищи растительного происхождения в рационе.
Также в этот период необходимо употреблять как можно больше кисломолочных продуктов: кефира, йогурта, простокваши, ряженки. Однако за неделю до поста следует от них постепенно отказываться.
К Великому посту нужно быть готовыми не только физически, но и морально. Священнослужители советуют оценить свои силы и не воспринимать пост как подвиг. Перед собой нужно ставить посильные для духа и тела цели. Зачастую верующие переоценивают свои возможности. Когда понимают, что не справляются, отказываются от поста.
СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ПОСТА
Основными продуктами питания в самый строгий пост года являются фрукты, овощи, бобовые и другие постные продукты и блюда, приготовленные из них.
Первая неделя поста особо строгая. В первый день— Чистый понедельник— нужно полностью воздержаться от принятия пищи. Со вторника по пятницу можно есть хлеб, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, пить воду. В субботу и воскресенье разрешена горячая пища с растительным маслом.
Во вторую-шестую недели поста в понедельник, среду и пятницу придерживаются сухоядения, во вторник и четверг разрешена вареная пища без масла, а в субботу и воскресенье— горячая пища с маслом. Во время Страстной седмицы соблюдают строгий пост, сухоядение. В праздник Благовещения Пресвятой Богородицы 7 апреля( если он не выпадает на Страстную седмицу) и в Вербное воскресенье( в 2026 году Вербное воскресенье выпадает на 5 апреля) можно есть рыбу. В Лазареву субботу перед Вербным воскресеньем разрешена рыбная икра.
Перечисленные правила обязательны для соблюдения монахами. Миряне придерживаются строгости поста по силам, согласовывая календарь питания с духовными наставниками с учетом жизненных обстоятельств и состояния здоровья.
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ В ВЕЛИКИЙ ПОСТ * Овощи и фрукты— основа постного питания. Из овощей готовят салаты, закуски, гарниры. Фрукты заменяют десерты.
* Сухофрукты и орехи— курага, чернослив, финики, изюм, грецкие орехи, миндаль, кешью— лакомства во время поста. Они богаты витаминами, орехи содержат высокий процент жиров и белков.
* Крупы— рис, гречка, киноа, кукурузная крупа, овсянка— отличные гарниры. В кашу из них можно добавлять мед, сухофрукты, орехи.
* Бобовые— соя, горох, нут, чечевица, бобы, фасоль— источник белка во время поста. Блюда из них заменяют мясные продукты.
* Продукты из сои— сыры, молоко, йогурты— по вкусу не уступают продуктам, изготовленным на молочном сырье.
* Грибы— это источник белка и альтернатива мясу.
* Мед едят в качестве десерта и как добавку к другим блюдам( кашам, киселям, выпечке, фруктовым салатам).
* Из выпечки( в том числе хлеба) и кондитерских изделий разрешены только те, в рецепт которых не входят яйца и продукты молочного происхождения.
* Черный шоколад можно употреблять в Великий пост. Какао-бобы— растительный продукт, как и какао-масло из них. Молочный шоколад и шоколад с пралине не допускаются, так как в их составе есть молочные жиры.
* Макароны разрешены, если в их составе нет яиц.
* Растительное масло можно использовать в пост в определенные дни. Монахам и священнослужителям разрешается принимать в пищу растительные масла только по выходным, а также 5 апреля
26 ЧИТАЙ-Теленеделя № 7 17.02.2026 г.
На страже Ваших интересов