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CONSEJOS
Detox digital
Cómo desconectarte para reconectar contigo mismo
¿ Te sientes abrumado por las pantallas? Mejora tu bienestar emocional y físico con una desintoxicación
POR SILVIA ALEGRÍA | L. A.
En esta era de hiperconexión, donde el celular parece una extensión de nuestra mano, hacer un detox digital no es un lujo, es una necesidad. Como mexicano viviendo en Los Ángeles, he notado cómo la vida se nos va entre notificaciones y likes, olvidando el placer de una charla cara
a cara o una caminata sin interrupciones.
Un detox digital consiste en pausar voluntariamente el uso de dispositivos electrónicos para reconectar con el mundo real. Los beneficios son notables: mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y la ansiedad, y fortalece las relaciones personales.
¿ Cómo lograrlo?
› Establece horarios sin
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pantallas, especialmente al despertar y antes de dormir.
› Desactiva notificaciones innecesarias.
› Dedica tiempo a actividades offline que disfrutes, como leer, cocinar o pasear.
› Informa a tus seres queridos sobre tu intención para
PUBLICADA POR EL CLASIFICADO
que te apoyen.
› Recuerda, no se trata de demonizar la tecnología, sino de usarla con conciencia. Al desconectarte, te das la oportunidad de vivir el presente y fortalecer tu bienestar.
› ¿ Listo para intentarlo? Tu mente y cuerpo te lo agradecerán. �
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