Как защитить свое здоровье ?
даже подпороговых уровней шума , что говорит о необходимости пересмотра рекомендованных значений .
« Однажды человечеству придется бороться с шумом так же яростно , как с холерой и чумой », — говорил Роберт КОХ , немецкий врач и микробиолог . По данным ВОЗ , основными негативными последствиями шумового загрязнения являются сердечно-сосудистые заболевания , расстройство когнитивных и интеллектуальных способностей у детей , нарушение сна , эмоциональная раздражительность . При долгом нахождении в шумной среде у некоторых создается впечатление , что организм привык и шум больше не мешает , однако исследования говорят об обратном . Чем сильнее и чаще шумовая нагрузка , тем серьезнее может пострадать здоровье . Через уши информация о шуме попадает в миндалину — область мозга , ответственную за обнаружение стресса . В ответ на хроническую подверженность шуму миндалина может запустить целый каскад негативных реакций .
К примеру , эндокринная система начинает выбрасывать слишком много кортизола и адреналина — гормонов , связанных со стрессом . Симпатическая нервная система также может остро реагировать на шум , из-за чего у человека повысится кровяное давление и участится пульс .
Со временем все это может привести к различным воспалительным процессам , гипертонии и образованию холестериновых бляшек в артериях . Из-за этого , в свою очередь , растет риск заболеваний сердца , сердечных приступов и инфарктов . При постоянном воздействии шума от автомобильного движения на уровне от 35 децибелов и выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний повышается на 2,9 процента на каждые 10 децибелов . Рост риска смерти от сердечного приступа еще выше — плюс 4,3 процента на каждые 10 децибелов .
Некоторые исследования указывают на то , что шум не только негативно влияет на организм в долгосрочной перспективе , но даже может стать причиной немедленной смерти . Так , ученые обнаружили , что подверженность авиационному шуму в ночное время имеет отношение к летальным случаям , связанным с нарушением работы сердца .
Еще хуже на здоровье влияет постоянная подверженность прерывистым раздражающим звукам . К примеру , это может быть поезд , который проезжает недалеко от дома всего раз в пару часов , или пульсирующий звук машины для уборки листьев . Ученые считают , что при жизни в таких условиях риск испортить здоровье выше , чем в случае с постоянным шумом автомобильного движения , даже если уровень по шкале децибелов примерно одинаковый . Это связано с тем , что организм острее реагирует на резкие перепады громкости .
ОТ ШУМОВОГО ЗАГРЯЗНЕНИЯ
СТРАДАЮТ НЕ ТОЛЬКО ЛЮДИ , НО И ЖИВОТНЫЕ
Как и в случае с людьми , неприятные звуки способствуют росту уровня стресса у животных . Это становится причиной различных поведенческих и психологических проблем . Звуки играют важную роль в жизни дикой природы : с их помощью животные ориентируются в пространстве , находят еду , привлекают потенциальных партнеров и избегают хищников . Громкий посторонний шум сильно осложняет эти естественные процессы и значительно снижает шансы на выживание .
Так , шум от автомобильного движения может мешать лягушкам и птицам общаться с другими представителями своего вида . Особенно остро эта проблема встает во время брачного сезона — невозможность услышать потенциального партнера и верно воспринять его сигналы негативно влияет на способность к размножению и может даже заставить животных покинуть привычную среду обитания ради поиска более тихих локаций .
Морские обитатели больше всего страдают от подводного шума , который сопровождает корабли , производство энергии и устройства , с помощью которых люди исследуют подводные глубины . Слишком громкие звуки могут повредить слуховые органы животных , для которых это может быть критически важным . К примеру , киты и дельфины используют эхолокацию для поиска еды . При потере слуха они не только не могут коммуницировать с сородичами , но также испытывают сложности в добыче пропитания . Губительнее всего для китов и дельфинов гидролокаторы , или сонары — устройства для звукового обнаружения подводных объектов . Громкость такого прибора может достигать 235 децибелов , при этом звук способен преодолеть тысячи километров под водой . Исследования показали , что сонары могут стать причиной массового выбрасывания китов на берег . Шум негативно сказывается даже на флоре . Именно по этой причине посаженные рядом с аэропортами и аэродромами растения развиваются медленнее или вовсе перестают расти . Похожий эффект наблюдается среди растений рядом с шумными предприятиями . Ученые считают , что громкие и резкие звуки способны разрушать растительные клетки . Кроме того , на жизнь растений сильно влияют животные и насекомые , которые опыляют их и распространяют семена по местности . Если животные могут покинуть территорию из-за надоедливого шума , местная флора способна серьезно пострадать .
ВЛИЯНИЕ ШУМА МОЖНО ОГРАНИЧИТЬ
С ростом урбанизации проблема шумового загрязнения становится все острее . Вместе с тем растет и количество решений , направленных на ограничение раздражающих звуков . Современные транспортные магистрали прокладывают в выемках или по дну разработанных оврагов , чтобы снизить шум от автомобилей , а власти на законодательном уровне борются с нарушителями спокойствия в ночное время суток . Однако каждый человек лично может внести лепту в то , чтобы сократить уровень антропогенного шума и снизить его влияние на собственное здоровье и окружающую среду .
Чтобы обезопасить себя от воздействия неприятных звуков , стоит начать с собственной квартиры . Идеальным решением будет полная шумоизоляция жилья , но для этого придется делать ремонт .
Можно ограничиться и только заменой окон . Именно через них в дом проникает больше всего шума . Покупка шумоизоляционных стеклопакетов поможет справиться с этой проблемой . Благодаря этому удастся снизить уровень шума на 25- 35 децибелов . Если же инвестировать в новые окна нет возможности , можно улучшить шумоизоляцию старых . Для этого нужно заменить уплотнители , отрегулировать фурнитуру , чтобы створки окна плотно прилегали к раме , и сделать шумоизоляцию откосов .
Еще одно относительно дешевое решение — шумоизоляционные шторы из плотной тяжелой ткани . Это могут быть изделия из бархата или блэкаут-шторы . А чтобы избавиться от необходимости открывать окна для проветривания помещения , можно установить бризер . Такой прибор производит достаточно свежего воздуха и работает очень тихо — уровень его шума достигает всего 19 децибелов .
Однако даже без уличного шума остаться в полной тишине не получится — соседи продолжат громко смотреть телевизор , слушать музыку и время от времени затевать ремонт . Частично подавить звуки других жильцов поможет обычная перестановка . Шкаф или комод стоит поставить к стене , а кровать , напротив , подвинуть ближе к центру комнаты . Кроме того , стоит обзавестись пушистым ковром , который будет поглощать часть шума от соседей снизу .
Не стоит пренебрегать самым очевидным — берушами . Качественные беруши могут снизить уровень шума на 35 децибелов . Эксперты советуют выбирать изделия из качественного силикона , воска или полиуретана .
К счастью , в отличие от парниковых газов и отходов , шум не накапливается в атмосфере или Мировом океане — а значит , его количество можно быстро и значительно сократить , если большинство людей начнут обращать внимание на свое поведение и изменят некоторые привычки .
Прежде всего , стоит попытаться отказаться от использования автомобилей с двигателем внутреннего сгорания . Покупка электромобиля сильно снизит уровень шума в вашей жизни . Старайтесь больше ходить пешком , а для передвижения на небольшие расстояния выбирайте велосипед или самокат .
На страже Ваших интересов ЧИТАЙ-Теленеделя № 428.01.2025 г . 25