+3 Magazin Juni 2018 | Page 6

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Sophie Rosentreter , Schauspielerin

Aufeinander bezogen

Ann-Katrin Martiensen , Leserin

Aha-Erlebnis

Die Lebenserwartung steigt , mit ihr aber auch die Zahl demenziell veränderter Menschen . Denn die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung wächst mit höherem Alter . Derzeit sind in Deutschland offiziell etwa 1,8 Millionen Menschen betroffen , 700 Diagnosen kommen pro Tag hinzu – ohne Dunkelziffer . Der Begriff „ Demenz “ bedeutet übersetzt „ abnehmender Geist “. Eine schwierige Beschreibung , denn obwohl die kognitiven Fähigkeiten schwinden , bleiben doch die seelischen Fähigkeiten erhalten . Für viele zählt der Verstand als wichtigste Größe , für mich gehört die Fähigkeit , mit Menschen Gefühle auszutauschen , auch zum Geist , zur Weisheit . Demenziell veränderte Menschen erreichen wir sehr gut über gemeinsames Lachen oder auch über Lieder . Sie merken sofort , ob wir mit unserer Wahrnehmung bei ihnen sind . Für die Angehörigen ist das wie eine Schulung im Jetztsein . Wer demenziell veränderte Menschen betreut , sollte diese Beziehungsebene stärken . So lernen wir auch für andere Situationen , schöne Begegnungen zu genießen . Wir werden zufriedener , öffnen unsere Herzen . Gleichzeitig rate ich jedem Pflegenden , Hilfe anzunehmen . Das ist keine Schwäche , sondern eine Stärke . Meine eigene Mutter tat dies nicht und ist an der Pflege meiner Großmutter zerbrochen . Wenn wir selbst alt werden wollen , müssen wir auch auf uns achten . Wir dürfen nicht vor schwierigen Situationen davonlaufen , sondern sollten uns dabei helfen lassen , sie in unser Leben zu integrieren .

Fernere Lebenserwartung für Personen im Alter von 60 Jahren in Deutschland damals und heute

2012 / 2014 Frauen 1871 / 1881

2012 / 2014 Männer 1871 / 1881

Doris Radmer , Leserin

Innere Kraft

ALTES EUROPA Steigende Lebenserwartung trifft ungleiches Wohlgefühl

25,2

60 Jahre

12,7

60 Jahre

21,5

60 Jahre

12,1

60 Jahre

EU-Bürger ab 65 Jahren , die sich gesundheitlich gut oder sehr gut fühlten 2014 nach Altersgruppen , in Prozent

72,7

Jahre

72,1

Jahre

62 46

33 60

40 24

39 25 19 36 28

22

Ich habe mit Kundalini-Yoga , verbunden mit entsprechenden Atemübungen und autogenem Training , begonnen . Durch die Übungen wurde mein Körper mit mehr Sauerstoff versorgt , was mich wieder dazu brachte , mehr über den Menschen , über die Natur und deren Zusammenhänge nachzudenken . Es veranlasste mich dann ebenfalls dazu , Seminarleiter für autogenes Training und Yogalehrerin zu werden . Ich begann , mein ganzes Leben umzustellen , mich anders zu ernähren und

anders mit meinen Mitmenschen umzugehen – und vor allem auch mit mir . Mein Selbstbewusstsein ist dadurch gewachsen und ich begann , mit allen Konsequenzen die Verantwortung für mich und mein Denken und Tun zu übernehmen . Ich hörte auf , Schuld bei anderen zu suchen und begann , alles in Form von Ursache und Wirkung zu sehen und dadurch eine entsprechende Empathie zu entwickeln .

Ingrid Staufer , Leserin

Indem man nicht sagt „ hätte ich “, sondern : „ Ich hab für mich alles richtig gemacht .“

81,5

Jahre

85,2

Jahre

Ich habe dank Taryn Brumfitt und ihrem Dokumentarfilm „ Embrace – Du bist schön “ meinen durchs Alter veränderten Körper wieder lieben gelernt . Ich habe im voll besetzten Kino Rotz und Wasser geheult . Mir war als Kind eingebläut worden , nur schlanke Menschen sind gute Menschen . Als das Licht wieder anging , war eine jahrzehntelange Last von mir abgefallen . Seitdem ruhe ich in mir selbst – mit meinem wundervollen Mann an meiner Seite , der mir übrigens sagte , ich solle endlich aufhören , mir die Haare zu färben . Und das wirkt sich im Privaten wie auch in meinem Geschäftsleben aus . Ich bin im Frieden mit mir und strahle wieder . Und ich habe mit Spaß

Elfriede Schween , 81 , Seniorin aus Niedersachsen und Bezieherin einer Leibrente

Wir sind abgesichert

Mein Mann Gustav ist sieben Jahre älter als ich und hatte vor einiger Zeit einen Schlaganfall . Unser Leben hat sich dadurch komplett verändert . Weder bei der Garten- noch bei der Hausarbeit kann er mir helfen . Aber trotzdem geht es uns gut und wir genießen die Gemeinsamkeit . Auch

Hoher Bildungsgrad Niedriger Bildungsgrad Einkommensstärkstes Fünftel Einkommensschwächstes Fünftel

und Freude zusammen mit meinem Mann Sport angefangen . 20 Minuten zwei Mal die Woche , das lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren . Wir essen ziemlich gesund , lieben das eine Glas Rotwein am Tag und lassen oft auch mal Fünfe grade sein . Ich glaube , so kann man sehr schön alt werden . Weise wird man nur , wenn man viel zuhört , von anderen lernt und seinen Tunnelblick aufgibt . Wir Schwaben werden zwar angeblich schon mit 40 weise , aber ich habe gelernt , dass man sich Weisheit hart erarbeiten muss .

DIES IST EINE GESPONSERTE ANTWORT , ALSO EINE ANZEIGE

wenn mein Mann eines Tages Intensivpflege benötigen sollte , werde ich ihn nicht ins Heim geben . Doch Pflege in den eigenen vier Wänden ist sehr teuer . Auf diese Situation wollten wir rechtzeitig vorbereitet sein . Zum Glück las ich einen Artikel über die Deutsche Leibrenten AG in unserer Zeitung . Die Firma aus Frankfurt am Main erwirbt Häuser und Wohnungen von Senioren und zahlt ihnen als Gegenleistung bis zum Lebensende eine feste monatliche Zusatzrente . Seit wir uns dafür entschieden haben , legen wir den Großteil dieser Rente für Pflegeleistungen zurück . Außerdem gönne ich mir einen Helfer im

Daniela S . Jopp , Professorin für Psychologie , Universität Lausanne und Mitglied Nationaler Forschungsschwerpunkt NCCR LIVES , Schweiz

Natürliche Vorbilder

Von den Hundertjährigen können wir Jüngeren viel lernen , damit das Leben nicht nur lang , sondern auch lebenswert und zufriedenstellend ist . Folgen wir ihrem Vorbild , dann sollten wir uns gut um unseren Körper

Garten . Neben der Zusatzrente steht uns ein lebenslanges Wohnrecht zu . So können wir bis zum letzten Atemzug in unserer vertrauten Umgebung wohnen bleiben . Trotzdem zahlen wir für das Haus keine Instandhaltungskosten mehr , denn die trägt der neue Eigentümer . Was mich ebenfalls beruhigt : Bis zum Tod des länger Lebenden darf das Haus nicht weiterverkauft werden . Dazu hat sich die Deutsche Leibrenten AG vertraglich verpflichtet . Ich bin froh , dass wir eine gute Lösung für meinen Mann und mich gefunden haben . Jetzt kann unser Leben in geordneten Bahnen weitergehen .

Quelle : Statistisches Bundesamt

kümmern , unseren Geist bilden , unsere sozialen Beziehungen pflegen und unsere Psyche stärken . Unabhängig davon , ob sie in Heidelberg oder New York leben , sie berichten , dass für sie gesunde Ernährung , viel Bewegung und wenig Alkohol , lebenslange Bildung sowie eine gute soziale Einbindung immer wichtig waren . Eine zentrale Rolle spielen aber auch spezielle psychologische Stärken , die helfen , resilient zu sein und die Aufs und Abs des Lebens zu bewältigen . Hierzu gehören beispielsweise Selbstwirksamkeit , Optimismus und Lebenssinn . Man sollte sich in der Lage fühlen , die Dinge zu tun , die einem wichtig sind und sich für seine Leidenschaften engagieren . Dabei hilft eine positive Grundeinstellung zu den Dingen . Das sprichwörtliche Glas sollte eher als halb voll statt als halb leer gesehen werden . Hundertjährige sind oft auch von einer heiteren Gelassenheit getragen , vor allem bezüglich der Dinge , die sie nicht ändern können . Manchen hilft dabei ihr Glaube , anderen Musik oder die Natur . Solche positiven Einstellungen und Bewältigungsstrategien lassen sich trainieren . Da voraussichtlich jedes zweite nach dem Jahr 2000 geborene Kind seinen 100 . Geburtstag erreichen wird , würden bereits die Kleinsten davon profitieren , dies zu lernen .