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Ute Kunzmann , Professorin für Entwicklungspsychologie , Universität Leipzig

Ungleich fordernd

Das Alter ist der Lebensabschnitt , in dem die meisten Menschen am zufriedensten mit ihrem Leben sind . Dies erscheint erstaunlich , ist doch das Alter mit einer Zunahme an Verlusten in vielen Lebensbereichen verbunden . Lebenszufriedenheit hat jedoch wenig mit den objektiven Umständen zu tun , sondern vielmehr damit , wie gut wir uns an diese anpassen und dem Leben so , wie es verläuft , immer wieder positive Seiten abgewinnen können . Dies fällt älteren Menschen meist leichter als jungen . Denn der langjährige Umgang mit den Höhen und Tiefen des Lebens hinterlässt die Erkenntnis , dass das Leben nicht perfekt sein muss , um mit ihm zufrieden zu sein . Mit der Weisheit sieht es anders aus . Die meisten Menschen werden im Alter nicht weiser , zumindest dann nicht , wenn Weisheit als ein differenziertes Wissen über die Komplexität tiefgreifender Probleme der Lebensdeutung und Lebensführung verstanden wird . Der Erwerb eines solchen „ Weisheitswissens “ bedarf gerade nicht nur der Anpassung an die Gegebenheiten

, sondern deren Hinterfragung und Transzendenz , und hat nicht das persönliche Glück , sondern das gemeinsame Gute im Blick . Um dieses Wissen zu erwerben , bedarf es Fähigkeiten , die nicht alle altersfreundlich sind wie Offenheit für neue Erfahrung und Toleranz für unangenehme Wahrheiten . Weisheit und Lebenszufriedenheit sind also nicht kompatibel . Die meisten Menschen werden mit zunehmendem Alter zwar lebenszufriedener , jedoch nicht weiser .

Hartmut Dihm , Leser

Zweites Standbein

Neben dem beruflichen Engagement sollte man auch andere Interessen pflegen und sich dabei engagieren , um nicht Gefahr zu laufen , bei Eintritt in den Ruhestand in ein tiefes Loch zu fallen . So kann man dann zufrieden auf sein berufliches Werk zurückblicken

AUSLAUFMODELL Mehrgenerationenhaushalte sind selten geworden

in Haushalten mit drei und mehr Generationen

in Haushalten mit zwei Generationen

92 % in Eingenerationenhaushalten *

* einschließlich Einpersonenhaushalte sowie Mehrpersonenhaushalte ohne Verwandte gerader Linie

60- bis 64-Jährigen , die allein leben

19 %

24 %

85-Jährige und älter , die allein leben

1 %

7 %

34 %

Männer

Frauen

und dankbar dafür sein , dass man in Gesundheit das „ Leben danach “ genießen und sinnvoll gestalten kann . Sich weiter in einem Ehrenamt neuen Herausforderungen zu stellen , womöglich auch dabei ein positives Feedback zu bekommen und sich damit geistig und körperlich fit zu halten , ist wichtig . Ob man so auch weise wird , vermag ich nicht zu sagen . Im Glücksfall wird man dabei zumindest ein bisschen weise .

Hein B ., Leser

Neugierig und fröhlich bleiben und alles nicht zu ernst nehmen . Am wenigsten sich selbst . Konsequent durchgehalten kommt automatisch ein Quäntchen Weisheit dazu . Damit bin ich mittlerweile 84 geworden und hoffe auf mehr .

Christine Gartelmann , Leserin

Mich so annehmen , wie ich bin , mit allen Schwächen , sagen zu können , ich liebe mich so , wie ich bin .

Talke Annemarie Heinken , Leserin

Gelassen sein

Früher habe ich mich oft über Probleme aufgeregt . Heute , mit 69 , sag ich mir : Wenn es ein Problem gibt , suche ich nach einer Lösung . Finde ich eine , ist es gut . Gibt es mal keine , geht es auch weiter . Keine Panik , wer alt ist , hat ja schon eine Menge geschafft .

Marianne Muno , Leserin

Positiv eingestellt

Die Zufriedenheit mit sich , jeden Tag neu zu erleben , ist etwas Wunderbares und hat auch auf den Körper eine heilende Wirkung . Gute Gedanken steuern einen in die richtige Richtung , aus der die Kraft für alles Neue kommt , sie lassen uns die Neugierde auf das Leben nicht verlieren . Meine Malerei unterstützt mich sehr dabei . Sie ist eine produktive Art der Meditation . Hier schließt sich der Kreis , der mich nicht am Alter zerbrechen lässt , sondern mich jung hält . Frieden mit mir und dem Universum zaubern Glückssterne in mein Leben .

Thorsten Marschner , Leser

Das Leben als Fest

Positives Denken und am sozialen Leben teilnehmen . Mach dein Ding auf freundliche , aber nette Art und Weise . Dazu Sport und Musik . Baue außerdem Ängste ab , wage neue Herausforderungen , glaube an dich und feiere die kleinen großen Dinge .

Michael Süßmann , Leser

Mit einer versöhnten Vergangenheit und einer verheißungsvollen Zukunft , besonders im Alter , können wir in einem erfüllten Heute leben .

Regina Kutzner , Leserin

Binsenweisheiten

Man wird alt , weise und zufrieden , wenn man sich gesund mit viel Obst und Gemüse ernährt , nicht raucht , wenig Alkohol trinkt und einem Hobby nachgeht , das einen erfüllt , fordert und soziale Kontakte zum Austausch bietet .

Markus Brucke , Leser

Mein Weg zum Glück

Wer sehnt sich nicht danach , glücklich und zufrieden zu sein ? Je älter wir werden , je mehr Erfahrungen wir im Leben machen , umso mehr wissen wir , was uns wirklich glücklich macht im Leben . Es gibt nicht das eine Glück . Jeder Mensch muss seinen Weg zum Glück finden . Es gibt aber bestimmte Lebensweisheiten , bestimmte Lebenseinstellungen , die jeden Menschen zu seinem eigenen persönlichen Glück führen . Deswegen nehme dir folgende Punkte zu Herzen : sei dankbar , lerne , Nein zu sagen , tue jeden Tag etwas für deine Vision , achte auf deine Gesundheit , nutze das Leben und genieße , lebe nach deinen eigenen Regeln , das Leben ist ein Geben und Nehmen , lebe selbstbewusst , lerne zu lieben und Meditation .

Heike Sturm-Heinz , Leserin

Pflege für Körper und Geist

74 %

Quelle : Statistisches Bundesamt

Die Gelassenheit und die Ruhe , die ich jetzt mit meinen 60 Jahren habe , möchte ich nicht missen und freue mich über jeden Tag . Meines Erachtens muss man aber auch etwas im Alter tun , damit man fröhlich und eben gelassen leben kann . Für mich ist das zum einen eine ausgewogene Ernährung und Bewegung . Zum anderen muss man schauen , was dem Körper im Alter alles so fehlt und diese Defizite auffüllen . Denn wenn der Körper vernachlässigt wird , ist es mit dem Altwerden nicht weit her . Entsprechende Eigenliebe und eine positive mentale Grundeinstellung sind gefragt . Köpfchen einsetzen und nicht nur stur und brummig durchs Leben gehen – das ist meine Devise .

Vera Gerlach , Leserin

Nie stillstehen

Der Schlüssel für mich ist Neugier – immer hungrig bleiben auf Neues . Dazu Achtsamkeit , Humor und , ganz klar , Dankbarkeit .

Ariane Duis , Leserin

Standpunktfrage

Ich halte es mit einem Ausspruch des antiken Philosophen und Stoikers Epiktet : „ Weise ist , wer nicht bedauert , was er hat , sondern wer sich an dem freut , was er hat .“ Man kann seine Perspektive sehr leicht umstellen . Es ist wie mit dem berühmten halbleeren oder halbvollen Glas Wasser . Eine objektive Wahrheit gibt es sowieso nicht . Alles ist Standpunktfrage . Mit dieser Weisheit gehe ich gerne durch mein hoffentlich noch lange währendes Leben . Zufriedenheit hängt nicht vom Alter ab , ist nicht an Bedingungen gebunden . Aus dem , was man hat , muss man das Beste machen . Dabei ist es nur hinderlich , sich zu vergleichen . Die Zufriedenheit und das Glück liegen in uns selbst und sind nicht dadurch zu erreichen , dass man nach etwas strebt , was andere haben . Jeder hat seinen Platz , den er ausfüllen muss .

Anne Ha , Leserin

Eindrücke sammeln

Solange man es körperlich kann , möglichst viele Reisen unternehmen . Vom Tagesausflug in die Nachbarstadt über die Ferientage am Meer mit den Kindern bis zur Fernreise damals als Studentin . Ich denke , dass man von all diesen Eindrücken später mal zehrt . Im Geiste kann man sich dann jeder Zeit wieder auf Reisen begeben .

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