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Gabriele Oettingen , Professorin für Pädagogische Psychologie und Motivation , Universität Hamburg
So werden Träume wahr
Positive Zukunftsträume entstehen aus ungestillten Bedürfnissen . Durstige Probanden fantasieren über sprudelnde Wasserhähne , einsame über gute Freunde . Positive Zukunftsträume rauben aber die Energie zur Wunscherfüllung . Je positiver sie waren , desto weniger Erfolg hatten unsere Probanden , zum Beispiel das ersehnte Gewicht , den Traumjob oder den Traumpartner zu erreichen . Was tun ? Auf das positive Zukunftsträumen verzichten ? Nein , es gibt dem Handeln die Richtung . Also müssen wir den positiven Zukunftsträumereien die Realität an die Seite stellen , sie mental kontrastieren . Beim mentalen Kontrastieren identifiziert man einen wichtigen und machbaren Wunsch ( Wish ), spezifiziert und imaginiert das schönste Ergebnis ( Outcome ), man fragt sich : Wie würde sich die Wunscherfüllung anfühlen ? Und nun die Realität : Man identifiziert und imaginiert das innere , widerständige Hindernis ( Obstacle ) und spezifiziert einen
DIES IST EINE GESPONSERTE ANTWORT , ALSO EINE ANZEIGE
Tag und Nacht smart und bequem träumen
Wo lässt es sich tagsüber besser den Gedanken nachhängen als auf einem gemütlichen Sofa und was ist schöner als nachts in einem großen , bequemen Bett zu schlafen ? Doch Wohnungsschnitte und teure Mieten lassen es oft nicht zu , gleich zwei so große Möbelstücke in den Räumen zu platzieren . Smarte Lösungen auf wenig Platz werden daher zum Trend . Wolfgang Potte und Heiner Werner haben es sich zum Ziel gesetzt , Raumwundermöbel unter der Marke „ Traumsofas “ zu vertreiben .
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Fabian Holzheid , Leser
Kreatives Potenzial
Plan zu dessen Überwindung ( Plan ). WOOP – Wish , Outcome , Obstacle , Plan – ist eine vierstufige bewusste Imaginationstechnik , die über nichtbewusste kognitive und motivationale Prozesse hilft , das Leben zu sortieren und Wünsche zu erfüllen . Fünf ungestörte Minuten mit WOOP und der Alltag wird klarer , man erspürt , was man wirklich will und wie man seinen Weg auch gehen kann . WOOP hilft bei kurz- und langfristigen , trivialen und lebensverändernden Wünschen . Es ist ein Freund fürs Leben .
Ein besonderes Verwandlungsmöbel ist die Kombination aus einem Schrankbett und einem Sofa – das Wallbedsofa . Im Gegensatz zum klassischen Schlafsofa wird hier die gemütliche Matratze des Schrankbetts abends einfach auf das Sofa geklappt . So funktioniert intelligenter Komfort , der insgesamt nur drei Quadratmeter Fläche einnimmt . Ein umfangreiches Beimöbelprogramm vom Homeoffice mit Schreibtisch über integrierte Miniküche bis zum begehbaren Kleiderschrank lässt keine Wünsche offen .
Das Wallbedsofa „ Tango “ passt als harmonische Wohnlösung in jedes Mikroappartement . Die perfekte Kombination aus Bequemlichkeit und Funktionalität
Die Schauräume stehen im ostwestfälischen Lichtenau-Atteln , in Berlin und ab Herbst 2018 auch in München . Den Onlineshop finden Sie auf : www . traumsofas . de
Spannender als die Frage „ Was lässt uns träumen ?“ finde ich die Frage „ Wie können wir träumen ?“ Das Klarträumen , auch luzide Träumen genannt , ermöglicht es uns , im Traum bewusst zu erkennen , dass wir gerade träumen . Dadurch ist es dem Träumenden möglich , frei zu entscheiden und den Traum zu steuern . Ende der 1970er-Jahre gelang es dem britischen Psychologen Keith Hearne , dieses Phänomen im Schlaflabor nachzuweisen . Die Herausforderung war , mit einer schlafenden Person tatsächlich zu kommunizieren , während sie noch schlief . Das Klarträumen
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hat eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten , die seit über 40 Jahren wissenschaftlich untersucht werden . Die Datenbank der nationalen medizinischen Bibliothek der Vereinigten Staaten ( Pubmed ) listet mittlerweile 95 Veröffentlichungen zur Anfrage „ Lucid Dreaming “ auf . Die Fähigkeit , bewusst zu träumen , ist vielseitig einsetzbar . Man kann sehr nachhaltig Albträume bekämpfen oder das kreative Potenzial der Träume nutzen . Besonders Schriftsteller , Maler , Tänzer , Musiker können sehr profitieren . Sportler können schwierige motorische Abläufe in ihren Träumen trainieren und nicht zuletzt kann man sehr viel Spaß in seinen Träumen haben . |
Till Heldt , Leser
Der Funke Hoffnung
Wenn ich in Momenten der Krankheit , Trauer , Unsicherheit oder Perspektivlosigkeit meinen Kopf auf die Brust meiner Partnerin lege , ihren ruhigen Herzschlag vernehme , von ihr sanft an Schulter und Kopf gestreichelt werde und dabei ihren gleichsam beruhigenden , liebevollen wie verliebten Blick empfangen darf , dann verspüre ich eine wohltuende Wärme und Geborgenheit , woraus ich neue Hoffnung und Mut schöpfe und dabei von einer Zukunft träume , für die es sich durchzuhalten und zu kämpfen lohnt .
Elsa Fuchs , Leserin
Ich habe einen Traum
Die Vorstellung von einer besseren Welt bringt jeden zum Träumen , oder ? Man stelle sich vor : Alle Menschen gehen gut miteinander um , man muss keine Angst mehr haben und kann einander vertrauen . Klingt einfach traumhaft . Also packen wir es an .
Kino im Kopf
Merle Sabrina Klein , Leserin
Ich träume schon mein ganzes Leben viel und sehr intensiv . Manchmal ist der Inhalt dabei kurios und absurd , einige Träume sind wunderschön , andere erschreckend und gruselig . Es ist wie ein buntes Fernsehprogramm : Drama , Liebeskomödie , Horror , Abenteuer , Trickfilm oder auch mal eine Dokumentation . Die intensivsten Träume sind natürlich immer die , aus denen ich mit klopfendem Herzen erwache und noch nicht ganz in die Realität zurückgefunden habe . Ist der mutierte , zweiköpfige Axtmörder noch hinter mir her , frage ich mich dann für einen Moment völlig panisch . Bis mir so langsam dämmert : Gott sei Dank , es
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Michael Schredl , Wissenschaftlicher Leiter Schlaflabor , Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim
Spiegel der Selbsterfahrung
Es ist verblüffend , wie unser Gehirn Nacht für Nacht Erlebenswelten entstehen lässt – ohne Input von außen und doch genauso real wie die Welt da draußen . Wenn Personen im Schlaflabor geweckt und nach Träumen befragt werden , ist die Erinnerungsrate sehr hoch : Sie liegt bei über 80 Prozent bei Weckungen aus dem traumintensiven REM-Schlaf und bei circa 50 Prozent bei Weckungen aus anderen Schlafstadien . Da beim Aufwachen der ein oder andere Traum verloren geht , gerade bei Weckungen aus dem Tiefschlaf , ist das eine sehr hohe Ausbeute . Viele Forscher nehmen an , dass die Fähigkeit des Gehirns , subjektives Erleben zu erzeugen , nicht nur im Wachzustand immer vorhanden ist , sondern auch im Schlaf . Das Bewusstsein schläft nicht . Doch von was wird geträumt ? Emotional intensive Erlebnisse treten oft nach Jahren noch in den Träumen auf . Ein interessanter Aspekt ist , dass wir wesentlich häufiger von sozialen Interaktionen träumen als von hochgeistigen Dingen wie Arbeiten am Computer oder Lesen von Büchern . Deshalb hat eine finnische Forschergruppe die Hypothese formuliert , dass der Mensch in den Träumen seine Sozialkompetenzen trainiert , um besser überleben zu können – der Urmensch war darauf angewiesen , in einer Sippe zu leben . Auch wenn wir häufig von Themen träumen , die uns beschäftigen , sollte der kreative Aspekt nicht vergessen werden . Wir können im Traum fliegen oder andere Dinge tun , die wir im Wachen noch nie erlebt haben .
war nur ein Traum ! Interessant ist auch , wie mich bestimmte Gefühle aus Träumen noch den ganzen Tag verfolgen . Wenn mein Freund mich beispielsweise im Traum mit meiner besten Freundin betrogen hat , bin ich sauer auf ihn – dabei weiß ich genau , dass er gar nichts getan hat und der Betrug nur in meinem Kopf stattfand . Und manchmal , extrem selten , gibt es diesen ganz besonderen Traum , der mich unglaublich beflügelt : der Traum vom Fliegen . Dabei laufe ich erst ein bisschen , werde immer schneller , bis ich renne . Ich strecke die Arme aus , stoße mich kraftvoll vom Boden ab und hebe ab . Immer höher in die Lüfte . Die Erde und alle Sorgen werden immer kleiner . Alles fühlt sich dann so leicht an und ich erwache selig und glücklich . Ich bin schon ganz gespannt , welches Programm mein Kopf heute Nacht für meine Unterhaltung zusammenstellt .
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