Gli psicologi positivi suggeriscono una serie di fattori che possono contribuire alla felicità e al benessere soggettivo.
Messaggio positivo
Naturalmente, il modello reale non dice che la psicologia debba ignorare le reali difficoltà e i problemi mentali vissuti dalle persone.
Ci sono 3 obiettivi principali nella PSICOLOGIA POSITIVA:
- occuparsi dei punti di forza di una persona oltre che dei punti deboli
- sviluppare i punti di forza affrontando i problemi
- la vita felice di persone sane e la coltivazione del talento devono essere l'obiettivo di una terapia
Martin Seligman e Mihály Csíkszentmihályi erano a capo di questo movimento e svilupparono i principi di base della psicologia positiva.
A loro si è unito come partner di ricerca Christopher Peterson, che era un noto partner di Martin Seligman con le sue ricerche sui punti di forza e sulle virtù.
La psicologia positiva a volte può avere effetti negativi.
- La positività tossica si riferisce alla nozione popolare secondo cui oggi, non importa quanto sia difficile una situazione di vita: dovremmo assolutamente rimanere positivi, anche se soffriamo nel profondo.
- La positività tossica può anche significare una sorta di pressione quando ci sentiamo in una situazione spiacevole, perché in questi casi il mondo esterno prescrive il pensiero positivo come unica soluzione alle difficoltà che si presentano.
Evitare la positività tossica è di grande importanza anche nelle nostre relazioni interpersonali.
Durante una conversazione amichevole, ad esempio, una strategia utile può essere quella di incoraggiare il nostro amico a cercare di articolare ciò che sta accadendo dentro di lui.
Il modo PERMA del Benessere è così articolato:
Positive emotion
Le emozioni positive sono una parte essenziale del nostro benessere.
Le persone felici:
- guardano al passato con gioia
- guardano al futuro con speranza
- si divertono nel presente.
Engagement
Quando ci concentriamo sul fare le cose che ci piacciono e che ci stanno veramente a cuore, possiamo iniziare a impegnarci completamente nel momento presente ed entrare nello stato conosciuto come “flusso”.
Relationships
Tutti hanno bisogno di qualcuno.
Migliorare il nostro benessere e condividerlo con gli altri tramite la costruzione di relazioni forti con le persone intorno a noi: famiglia, amici, colleghi, vicinato
Meaning
Diamo il meglio di noi quando dedichiamo tempo a qualcosa di più grande di noi stessi. Potrebbe trattarsi di una fede religiosa, di un lavoro comunitario, della famiglia, della politica, di un ente di beneficenza, di un obiettivo professionale o creativo.
Accomplishment
Tutti hanno bisogno di vincere
A volte per raggiungere benessere e felicità, dobbiamo essere in grado di guardare indietro alla nostra vita con un senso di realizzazione:
ce l'abbiamo fatta
l'ho fatto bene.
(Da Flourish di Martin Seligman, 2011)
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Gli psicologi positivi suggeriscono una serie di fattori che possono contribuire alla felicità e al benessere soggettivo.
Messaggio positivo
Naturalmente, il modello reale non dice che la psicologia debba ignorare le reali difficoltà e i problemi mentali vissuti dalle persone.
Ci sono 3 obiettivi principali nella PSICOLOGIA POSITIVA:
- occuparsi dei punti di forza di una persona oltre che dei punti deboli;
- sviluppare i punti di forza affrontando i problemi;
- la vita felice di persone sane e la coltivazione del talento devono essere l'obiettivo di una terapia.
Martin Seligman e Mihály Csíkszentmihályi erano a capo di questo movimento e svilupparono i principi di base della psicologia positiva.
A loro si è unito come partner di ricerca Christopher Peterson, che era un noto partner di Martin Seligman con le sue ricerche sui punti di forza e sulle virtù.
La psicologia positiva a volte può avere effetti negativi.
La positività tossica si riferisce alla nozione popolare secondo cui oggi, non importa quanto sia difficile una situazione di vita: dovremmo assolutamente rimanere positivi, anche se soffriamo nel profondo.
La positività tossica può anche significare una sorta di pressione quando ci sentiamo in una situazione spiacevole, perché in questi casi il mondo esterno prescrive il pensiero positivo come unica soluzione alle difficoltà che si presentano.
Evitare la positività tossica è di grande importanza anche nelle nostre relazioni interpersonali.
Durante una conversazione amichevole, ad esempio, una strategia utile può essere quella di incoraggiare il nostro amico a cercare di articolare ciò che sta accadendo dentro di lui.
Il modo PERMA del Benessere è così articolato:
Positive emotion
Le emozioni positive sono una parte essenziale del nostro benessere.
Le persone felici:
- guardano al passato con gioia
- guardano al futuro con speranza
- si divertono nel presente.
Engagement
Quando ci concentriamo sul fare le cose che ci piacciono e che ci stanno veramente a cuore, possiamo iniziare a impegnarci completamente nel momento presente ed entrare nello stato conosciuto come “flusso”.
Relationships
Tutti hanno bisogno di qualcuno. Migliorare il nostro benessere e condividerlo con gli altri tramite la costruzione di relazioni forti
con le persone intorno a noi: famiglia, amici, colleghi, vicinato.
Meaning
Diamo il meglio di noi quando dedichiamo tempo a qualcosa di più grande di noi stessi. Potrebbe trattarsi di una fede religiosa, di un lavoro comunitario, della famiglia, della politica, di un ente di beneficenza, di un obiettivo professionale o creativo.
Accomplishment
Tutti hanno bisogno di vincere
A volte per raggiungere benessere e felicità, dobbiamo essere in grado di guardare indietro alla nostra vita con un senso di realizzazione:
-ce l'abbiamo fatta
-l'ho fatto bene.
(Da Flourish di Martin Seligman, 2011)