Distribucion de la comida
"una buena distribucion de nuestros alimentos ayudara en un vida balanceada
Hacer de 4-5 comidas al día desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde o merienda y cena
1.Importancia del desayuno: lácteos y cereales es una de las comidas más importantes del día. Si quieres tener vida sana desayunas con ganas (como rey)
2.Media mañana: una pieza de fruta, legumbre, un yogurt o un bocadillo pequeño de queso.
3.Almuerzo variadas y completas. Arroz, pasta, legumbres o verduras carne, pescado, huevos con ensaladas o un plato que incluya lo recomendado por el nutricionista. postre preferible fruta o un lácteo.
4.Merienda lácteo, fruta natural, bocadillo pequeño.
5.Cena más ligera que el almuerzo verduras, puré o sopa y un alimento proteico fruta y/o lácteo ( por lo menos 2 horas de dormir)