OBECIDAD Y DESNUTRICION
Comer saludable es casi siempre un reto incluso para los adultos entonces hay que aprender a comer sano.
Según la organización mundial de la salud se considera adolecentes de 10 a19 años de edad. Tiempo de muchos cambios tanto físicos como de intereses de todo tipo.
Los cambios físicos y necesidades son de desarrollo, crecimiento, exigencia académica, una dieta insuficiente puede perturbar el buen desarrollo y el logro de estos aspectos. Los nutrientes deben estar presentes a diario en especial proteínas, zinc, hierro, calcio, fibra, almidones, omega 3, complejo B, vitamina A, D y C.
Lograr que el adolecentes coma de todo y saludable no es tan fácil, se debe se debe a muchos interese por el grupo social, publicidad, estilo de vida, etc. Entonces es bueno inculcar los buenos hábitos y explicar de la buena alimentación saludable para su desarrollo y buena salud.
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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION