Evitar el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas pues crea dependencia y una incorrecta absorción de los nutrientes alimenticios.
Evitar el consumo de alimentos de poco valor nutritivo como golosinas, chocolates, embutidos y gaseosas, así mismo comidas rápidas como salchipapas, etc.
Practicar actividad física, haga de ella una actividad diaria (mínimo 30 minutos al día caminar)
La alimentación saludable es: que comemos y como comemos?
Recordemos cuidar nuestra alimentación creando hábitos de alimentación sana desde niño.
Realice cambios gradualmente de estilo de vida, teniendo en cuenta los principios básicos de una alimentación equilibrada, que debe contener los nutrientes esenciales.
Reduzca, no elimine alimentos.
Ingerir líquido como principio básico.
Ojo a la publicidad engañosa (productos bio, light, etc.)
Estar alertas si se presentan Trastornos alimentarios (anorexia, bulimia, obesidad y sobrepeso) acudir al médico especialista.
Recuerde que todo es cuestión de equilibrio( no hay alimentos malos o buenos solo dietas malas o buenas)
Nunca digas “no me gusta” ¡antes tienes que probarlo!
La higiene en la alimentación también es esencial.
NO DEBEMOS OLVIDAR ...