"Тренировки дома" "Тренировки дома" | Page 2

Содержание
Вступление 2 Обо мне 2 Зачем? 4 Когда? 6
Как? Виды тренировок
8
Кардио-нагрузки
8
Силовые тренировки
9
ВИИТ
13
Разминка и растяжка
14
Статические упражнения
16
Как составить программу для себя?
17
Видео тренировки
18
Как выкладываться на тренировке? 19
Типичные сложности домашних тренировок
20
Техника выполнения упражнений
20
Мотивация
20
Как часто менять программу тренировок? 21 Одежда 22 Тренировки и плохое самочувствие 23 Спортивный инвентарь 24 Тренировки с детьми 25 Питание до и после тренировки 27 Питьевой режим 28 Заключение 29
тренировки дома 1