순례자의 샘터 Soonsam 2019 Spring | Page 56

정보-겨울철 건강 관리
과학은 전혀없는
그냥 막~달리기!
아바드 2 최 영
혹시 시간있으면 달리기나 하실래요?
활 동
최영 형제님은 한국에서 중고교
체육교사를 하시고 이곳에서
수영교실과 스포츠아카데미를
운영하고 계십니다.
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순례자의 샘터
시간당 칼로리 소비
체중 55Kg인 경우 체중 75Kg인 경우 체중 1.0Kg인 경우
배드민턴 315 429 5.72
골프 278 380 5.06
스케이트 315 429 5.72
스키 315 429 5.72
축구 448 611 8.14
탁구 230 324 4.18
테니스 : 단식 351 479 6.38
테니스 : 복식 218 297 3.96
배구 266 363 4.84
자전거 327 446 5.94
조깅 508 693 8.36
줄넘기 460 627 8.036
수영 424 578 7.70
산책 194 264 3.52
빨리걷기 290 396 5.28
노동 230 314 4.18
목수일 182 248 3.30
농사일 387 528 7.04
정원 가꾸기 387 528 7.04
자동차 세차 182 248 3.30
집안 청소 194 264 3.52
창문 닦기 194 264 3.52
위의 표는 대한운동협회에서 일반적인 운동별 칼로리 소모량을 정리한것입니다. (사람마다 편차가 있습니다)
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