실제로 생리주기와 식욕의 상관관계를 알아보기 위
[식욕 급증을 다스리는 마법의 TIP]
해 비만치료 특화 의료기관인 365mc 비만클리닉
(이하 365mc)은 365mc 대전점 여성고객 773명을 대
배고픔으로 인한 스트레스엔 ‘아몬드와 토마토’
상으로 설문조사를 실시했다.
생리 기간 동안 식욕이 급증해 스트레스를 받는다면,
무조건 참기보다는 간식으로 ‘아몬드와 토마토’를 먹어
그 결과, 전체 응답자 중 68%인 525명이 ‘평소보다
보자.
생리기간 동안 식욕이 강해진다’고 응답했으며, ‘변화
아몬드는 식이섬유가 풍부해 포만감이 높아 식욕을 달
가 없다’, ‘식욕이 감퇴된다’고 답한 응답자는 248명
래기 좋고 닭 가슴살 보다 더 많은 단백질을 함유하고
(32%)으로 나타났다.
있어 다이어트를 하는 사람에게 꼭 필요한 식품이다.
간혹 견과류는 열량이 높아 꺼리는 경우가 많은데 미
특히 흥미로운 점은 생리 기간 동안 식욕 급증을 느끼
국 퍼듀대 연구진에 따르면 하루 약 20개의 아몬드를
는 여성들의 경우 그렇지 않는 여성들에 비해 평균 체
매일 섭취하여도 몸무게나 체질량지수에는 변화가 없
중이 높았다는 점이다. 생리 전에 식욕이 증가한 사람
다고 하니 적당량을 섭취한다면 크게 걱정할 필요는
들의 평균 체중은 61.8kg으로 생리 전에 식욕 증가를
없다.
느끼지