我要健康 MY HEALTH : October 2019 | Page 11

我要健康 | 10 / 2019 热话题 11 Health Issue: air pollution_haze Text by Ceci [email protected] Photos 123RF Info Ministry of Health, Malaysia 衣食住行 在烟霾期间 在烟霾中工作时的 保护措施 虽 衣 然烟霾来袭，空气素质欠佳，但日子仍需照常地过，生活 必然也必需如常地干，在空气素质欠佳的环境底下，工作 人士以及雇主应该作出什么样的调整，方能确保员工在污染空气 环境下顺利和如常地完成工作，而且不损员工的健康状况？ 我国1994年工作安全与健康法令规定，资方有责任确保为雇 员提供安全、健康和照顾雇员福利的工作场所。因此，《我要健康 MY HEALTH》特地为资方和工作人士双方整理此课题，确保大家的工 作进度与心情皆不受影响。 工作场所的一般保护措施 •尽量减少户外活动 鉴定户外工作，并尽可能减少有关劳动。如果需要长时间待在户 外，确保佩戴面罩。如果是拥有慢性疾病，尤其是心脏和呼吸道 疾病患者，应留在室内，除非空气污染指数降至健康水平。 •关上所有窗户和通道，避免烟霾侵袭工作场所 如果有空调不妨打开。应确保封闭型工作场所内的空气流通。 Text by Shing [email protected] Photos & Video Nellie,123RF •确保空调定期清洗和维修 虽然是已装置空调的封闭型建筑物，但细微的颗粒仍可通过间隙 和缺口渗入的新鲜空气而进入建筑物内。定期清洗和维修空调， 有助于清理累积的污垢和灰尘颗粒。 •采用空气净化器祛除悬浮粒子 可以采用空气净化器或空气滤净器，以便减少建筑物室内可能出 现的有害悬浮粒子。 Step by Step 呼吸运动 •为员工提供烟霾安全知识 •为需要在户外工作的员工提供面罩 确保供应足够的面罩给需要在户外工作的员工。 •进行健康测试 为员工进行健康测试，确保有需要的员工将佩戴面罩。 •重新分配工作 面对烟霾健康的高风险员工，应被分配室内工作，直至空气污染 情况恢复健康水平。 李祖霖中医师 马来西亚中医暨针灸联合总会 （医总）理事 工作人员本身应有的保护措施意识 •如果感觉心脏或呼吸道有任何不舒适，应当立刻通知公司管理层。 Step 1 ：吸气吸到饱满。 呼吸运动可 说是最基本的气 功。每日进行锻 炼，一天做20 次，可增强肺部 免疫力。 •如果目前已患有某些疾病，尤其是心脏疾病和呼吸道疾病，应该 定时服药。 —— 李祖霖中医师 •避免吸烟 •多饮用白开水，及增加摄入新鲜水果和蔬菜。这有助身体排出透 过肌肤和肺部吸入的毒素，并且有助于增强免疫系统。 •减少饮用含酒精和咖啡因饮料，这有助于避免水份和营养流失。 •外出时，佩戴面罩 个人保护措施 Step 2： 轻轻地把气呼出来。 烟霾期间，如果必需在户外工作，公众人士有必要佩戴口 罩，遮住鼻子和嘴巴，以避免或减少吸入对身体有害的颗粒。一 般面罩可以隔开在空气中飘浮的普通大小的颗粒，但仍不足以阻 挡细小的PM2.5颗粒。N95面罩则有助于防止吸入烟霾气体。 —