我要健康 | NOV , 2020
热话题
HEALTH ISSUE : FOLLOW SOP
09
Text by Dr . Sim Yoke Leng myhealth @ revonmedia . com
Photos & Video 123RF , MOH , 受访者提供
SOP = 保护网
保护你我他
冼钰玲博士
Dr . Sim Yoke Leng 课程总监 生物化学流程博士 Yayasan Science to Action 基金会创办人 SW ECOLIFE 创办人 超过十五年科研经验
在疫情还看不到尽头的同 时 , 大家在思维建设上 , 抗疫 的工作就要进行下去 。
—— 冼钰玲博士
新冠肺炎 COVID-19 肆虐至今 , 已有将近一年 。 在疫情发生初期被发现存在 “ 人 传人 ” 现象时 , 它已经默默引发了全球戒备并更团结一致的模式 。 这段期间 , 不 同国家发起了防疫工作 , 抗疫前线英雄们包括医疗体系和防控系统人员日以 继夜的保护着病人 、 社区 、 民众 , 甚至国家 。
义讲抗疫 回馈大众
每
逢周三早晚 ,
冼钰玲博士将点 题 “ 免疫力 ” 进行义 讲 , 与大众分享健康 话题 。
Crowded Places 拥挤
避免 3C
Confined Spaces
封闭空间
Close Conversation
近距离交谈
马来西亚 , 从发现感染者 、 MY
在 SEJAHTERA APP 追踪接触者 、 做核酸筛 查服务 、 控制感染链的衍生 , 每一步都至关 重要 。 而这期间 , 一些无症状的接触者 , 也 需要自行隔离 , 做好防护措施 。 要知道 , 对 一个呈阳性反应的核酸测试者 , 症状出现的 前后五天里传染性最高 , 病毒载量也最高 。
遵循 SOP 百利无一害
我们都知道 , 疫苗是解决整个疫情的根 本之一 。 各区域的科学家们 , 更是马不停蹄 的进行研发 , 希望在最快的时间里 , 可以把 疫苗安全的送到民众手中 。 医疗研究要经过 一系列的路程的 : 从发现病毒 、 找出源头 、 病毒基因组序列表 、 病毒传染方式 、 攻击人 体程序等等 , 再从病毒特质找抗体疫苗 。 即 使找到合适疫苗 , 科学家还需要测试其安全 性 , 直到推出实验室被人体试验 , 经历临床 研究 …… 这是一个谨慎且漫长的过程 。
在这段期间 , 我们无法确定疫苗什么 时候可以面世 。 所以 , 在日常生活中 , 遵循 防疫标准程序 SOP 就是至关重要了 。 所谓 SOP ( Standard Operation Procedure ), 即大 众在防疫期间的标准作业程序 , 已简单容易 明白的步骤一一列下 , 让我们在生活中 , 达 到自身保护 , 同时也切断周遭的感染链 。 防 疫 SOP , 对严格遵循的大众 , 有百利而无一 害 。 这是我们自身对外的保护网 。
3C & 3W 要提高醒觉
早前 , 我国卫生部把 SOP 简化成简单 好记的 3C 和 3W 原则 。 3C 就是尽量避免的事 情 —— 避免到人多的场所 、 避免停留在密室 或空气不流通的地方 、 避免近距离和人攀 谈 。 3W 是我们必须遵守的事情 —— 勤洗手以 保持卫生 、 外出一定要戴口罩 、 提高警惕让 自己避开感染 , 如不和旁人有肢体接触 、 多 消毒 、 待在家 、 如果症状出现立刻就医 。
最近的一则新闻给了我很大的震撼 。 一名从沙巴回吉隆坡的飞机乘客 , 当时他的 邻座乘客就是核酸检验阳性的新冠肺炎病患 者 。 庆幸当时他全程秉持严格自身 SOP , 包 括保持距离 、 佩戴口罩手套 、 勤消毒和避免 不必要的交谈 。 所以 , 这名乘客的核酸检验 呈阴性反应 , 除了居家隔离 , 没有被感染 。 所以 , 我们在保护自己的同时 , 时时提高醒 觉 , 并从个人 、 家庭开始 , 积极做教育 , 人 人都有责任 。 —
戴这个 ? 或 戴这个 ? 选择权在你的手上
提倡 3W
Wash 勤洗手
Wear 戴口罩
Warn 提醒他人