我要健康 MY HEALTH November 2020 | Page 3

我要健康 | NOV , 2020

疗愈系

HEALING
03

脉动绿

Text by Shing shing @ revonmedia . com Photos 123RF

精油说

Text by Ivy myhealth @ revonmedia . com

高人气多肉植物

可可爱爱室内栽

忙碌的工作中 , 栽种一盆小巧玲珑肉嘟嘟的多肉植物 在桌子上 , 可以给人带来一抹好心情 。
Ivy
芳疗师 手作疗愈导师

安宁疗护里 的香气运用

安宁病房在经历疾病的过程中 , 常会有生病以及心 灵上的不适 、 焦躁 、 还有忧郁的情绪困扰 。 除了接受 正规的医疗之外 , 辅助性疗法也常会在安宁病房里 作为治疗的方法 , 如音乐疗法 、 色彩疗法 、 还有芳香 疗法 。 通过香气能够减缓病人的焦虑所带来的身体 疼痛感 、 睡眠品质或情绪困扰等 。
是在卖萌的多肉植物 Succulent

总 Plant , 被人亲切的唤着 “ 肉肉 ”, 圆 圆胖胖的可说是名副其实 。 多肉植物种类繁 多 , 拥有肥大贮水组织 , 近年来更是成为都 市人的新宠 , 享有高人气 。

疗愈心情
植物有疗愈的效果 。 在办公室或家中栽种 几盆植物 , 每天花 10 分钟整理 , 可以让自己更有 耐心 , 同时让心情沉淀下来 。 通过每天观察植物 的也是很有趣的过程 , 能带来成就感 。 适合新手 栽种的多肉植物可说是 “ 旅行友善 ”, 即使出远 门几天都不需担心 。
TIPS
多肉植物喜欢晒太阳 , 适合种在窗台或露台 。
点缀空间
多肉植物体型小 , 不占空间 。 需水量少 , 虫害 少 , 流水介质排水快速且干燥 , 不易滋生蚊虫 , 即 使栽种在办公室也很方便 , 可说是任何空间都能 轻松驾驭的百搭植物 。 除了植物本身 , 尝试搭配 有设计感的花盆和装饰品 , 或者废物利用任何容 器 , 发挥创意也能带来眼前一亮的效果 。
TIPS
多肉植物生长在干旱环境中 , 不需频密的浇水 。
清新空气
室内环境 , 如办公室常年开着冷气 , 空气也 不流通 , 长时间在这样的环境下工作总是让人 感到提不起劲 。 栽种绿植能减轻压力之余 , 也能 释放氧气 , 净化空气 。 不需要大量浇水的多肉植 物也不用担心会弄脏环境 。
TIPS
通风的环境对多肉植物也是生存条件之一 。
1 . 阳光香气 甜橙 Sweet Orange
学名 : Citrus sinensis 科属 : 芸香科 功效 : 阳光般的香气 , 酸甜的味道 , 让忧郁的心情彷彿点 燃了希望 。 此外 , 芸香科植物的精油能够针对消化系统 、 胀气等做舒缓 。 备注 : 具有光敏性 , 涂抹后避免太阳直晒 。
2 . 燃起希望 橙花 Neroli
学名 : Citrus aurantium bigarade 科属 : 芸香科 功效 : 拥有 “ 绝佳抗忧郁 ” 之称的橙花精油 , 对于生病而 产生绝望 、 压抑的悲伤情绪能够燃起希望 , 也能够帮助睡 眠 , 养好精神 。
3 . 强化心灵 雪松 Cedarwood
学名 : Cedrus atlantica 科属 : 松柏科 功效 : 温暖木质的雪松香气 , 可以经营出平静 、 舒适的氛 围 。 拥有强大力量的松柏科 , 也是强化心灵的精神力量 。
4 . 放下执念 罗马洋甘菊 Roman Chamomile
学名 : Chamaemelum nobile 科属 : 菊科 功效 : 生病时的身心复杂 , 难免会缠绕着怨恨的情绪 , 罗 马洋甘菊的苹果香甜气味 , 可以让患者放下执念 , 停止抱 怨而燃起赶快好起来的希望 。 —
* 请选择信任品牌的精油 。 * 精油为 100 % 纯浓度 , 请勿直接涂抹身体 , 必须搭配植物油调和 。 * 请先咨询合格芳疗师了解整体状况 , 再由芳疗师调和精油作为调理 。
Quote Of The Day / 健康医句话
千保健 , 万保健 , 心态平衡是关键 。