长期压抑着的活力 , 对 年纪较小的孩子间接造成了 情绪管理和表达的问题 。 |
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为辅导老师 , 在
身 第一次全面返 校后 , 就陆续收到老 师们对学生变化的反 馈 。 孩子们好不容易 带着雀跃的心情回到 校园 , 但面对一条条 新常态的规矩 , 又是 另一种压抑 。 盼到课 外活动和体育节终于 恢复上课 , 结果不一 会儿就宣布停课 。 课 室里分隔座位 , 也不 允许跨位 , 更不允许 近距离和同学说话 , 连小休和午餐时间也 只能在自己的小桌 上 , 大大影响了他们 的正常社交 。 行动限制不但局 限了孩子们活动消耗 体力的机会 , 也缩短 了他们的专注力 。 长 期压抑着的活力 , 对 年纪较小的孩子间接 造成了情绪管理和表 达的问题 。 年纪较大 的孩子 , 不少因为接 触 3C 产品的时间多了 而沉迷游戏 , 又或者 因为对课业的忧虑而 出现退缩行为 。
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面对压力 出现退缩行为
我曾接过两个高年组的个案 , 刚返 校时都表现得毫无异样 , 但之后都出现 不同程度的退缩行为 。 其中一位学生曾 向老师透露 , 网课让他很痛苦 , 他跟不 上进度 , 同时面临着国际鉴定考试的压 力 。 自此他无意识地退缩 , 功课不按时 交 , 早上起不来上网课 , 晚上不到清晨 也难以入睡 。 恶性循环下 , 他的课业一 落千丈 , 社交能力明显下滑 。
另一位学生 , 则在返校不久后课 业表现大不如前 , 最后自行断绝和学校 的联系 , 不肯回校 , 缺席鉴定考试 , 终 日埋在游戏下 。 虽然无法探得真正的原 因 , 但种种迹象显示孩子们也同样面对 着不同的压力 , 而在学习和社交上出现 了障碍 。
重新架构 找回生活秩序
不管是成人还是小孩 , 当生活失 去了秩序 , 人也容易开始对日常生活失 去动力 , 渐渐懒散 , 失去自主而沉迷 。 失去动力时 , 课业和活动的表现也大不 如前 , 产生更多的压力 。 当压力过于庞 大 , 防卫机制就会促使我们逃离 , 游戏 世界便转为另一个建立成就感的地方 。
由于疫情打乱了原本规律的生 活 , 重新架构一个新的规律生活是很 重要的 。 这除了能够维持原本的生 活 , 也可以让孩子找回一些自主感以
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—— 方慧婷硕士
稳定情绪 , 对日后衔接正常的生活操 作也有所帮助 。
父母可以和孩子一起建立一个时间 表并张贴在显眼处 , 如孩子的上下课时 间 、 父母的上下班时间 、 休闲时间 、 自 由时间及亲子共处时间 。 自由时间可以 让孩子在活动爱好上有选择权 , 父母也 可以借此透透气 。 有架构的生活可以帮 助孩子履行责任并尊重他人的需求 。
同理孩子 给予心理支持
情绪是多元复杂的 。 由于儿童的脑 部功能发育还未完全成熟 , 通过梳理情 绪能帮助儿童的情绪表达 。 父母和老师 可以适当的表达对孩子的同理 , 明白他 们面对压抑的环境带来的压力 , 并给予 心理上的支持 。
父母和老师也可以运用情绪脸谱 或绘本去帮助孩子梳理情绪 , 再进行对 话 。 在和孩子对话时 , 可以多用 :“ 我 知道你 ”“ 我明白你 ” 来先表示同理 , 切莫否定孩子担心的情绪或压力 。 父母 专注地倾听 , 一个安慰的拥抱就可以达 到安抚的作用 。
由于户外活动已经有所限制 , 对 于较小的孩子的亲子活动建议是活动性 的 , 比如烘培 、 园艺 、 在浴室铺上防滑 垫丢水球 、 浴室瓷砖上画水彩等 。 老师 们也可以在网课时穿插一些活动 , 如在
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方慧婷硕士
马来西亚注册辅导员 马来西亚生命线协会讲师 、 辅导义工 、 游戏治疗义工
白纸上随意大力涂鸦并撕破 , 再以碎纸 屑在另一张白纸上重建希望 。 这可以引 导孩子以正向的方式宣泄并接纳负面情 绪 , 再正向转化为力量 。
转念思考 正向接受疫情
以适当的心态接受疫情消息也是很 重要的 。 在听着父母讨论疫情紧张的同 时 , 小孩也可以感受到大人的惶恐 , 胡 思乱想下产生更多不理性的焦虑 。 家长 和老师可以教导孩子了解疫情消息可以 帮助提升自我保护意识和社会责任的意 识 , 但更重要的是先好好专注做好眼前 的事 , 和孩子一起学习转念 。
在困境中我们无法改变大环境 , 但 我们还是可以有选择的自主权 , 以谨慎 但不过虑的心态面对挑战 。 这场疫情无 疑是全球性的重大危机 。 虽然艰难 , 但 困境不会是永远的 。 —
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大流行期间让心态转个弯 |
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我被困在家中 。
在家我会变得更安 全 , 与家人共度 时光 。
我会生病 。
经常洗手和维持社交 距离将大大减少我生 病的机会 。
家里的东西快用完了 ! 我拥有所需的一切 , 并
会明智而节俭地使用 它们 。
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所有地方都关闭了 , 我感到恐慌 。
最重要的地方 , 如医疗 中心 、 药剂行和杂货店 仍然开放 。
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—— MOH |