我要健康 MY HEALTH : May 2019 | Page 3

我要健康 | 05 / 2019 03 疗愈系 HEALING 脉动绿 Text by Shing [email protected] Photos GEA Ecobrick 环保砖 垃圾变宝物 材料： 1. 干燥、干净的塑料垃 圾，把大块的塑料切 成小块。 2. 社区常见的宝特瓶(以 瓶子的实用性、体积 及将使用 Ecobrick的 项目所需考量)。 3. 一 根 长 而 坚 固 的 棍 子，粗细约瓶口宽度 的三分之一；长度约 为瓶子高度的两倍。 竹子、木头等都是不 错的选择。 塑料的方便使它在市场上被广泛应用，甚至可说 是泛滥的消耗品。 然而，塑料难以分解，直到海枯 石烂，塑料依然存在。无论是焚烧、堆填、流入海 洋，都会对环境造成危害，最后这些有毒物质也 是回到人类的身上。 现在，我们只需要通过简单 的步骤，就能制作Ecobrick环保砖，把垃圾变成 宝物，化腐朽为神奇。 （图片摘自面子书） 1. 放入瓶中的第一块塑料将是底色，建议选择一种纯色的软 塑料，并用棍子推向Ecobrick 底部。 2. 混 合 柔 软 和 硬 质 的 塑 料 填 充 E c o b r i c k 。 塑 料 碎 片 越 小，Ecobrick就越密集。 3. 边填充边以棍子推动塑料，使内部扎实。 4. 确保Ecobrick有达到目标最小重量，以确保Ecobrick被充 分利用和确保质量，过于柔软的Ecobrick在后期的运用使 会影响结构。公式为0.33g/ml，以1500ml的瓶子，其最小 重量为500g。 5. 确保Ecobrick没有太满，塑料不应推向瓶盖，否则容易损 坏。完成后，密封Ecobrick，并记录制作者的名字、日 期、最终重量等资讯。 你知道吗？ 全球环保砖联盟Global Ecobrick Alliance(GEA)是一 个致力于推广环保砖的国际志愿者组织。环保砖的推广能 做为污染解决的方法，也是提升人们对环保环境意识的管 道之一。 — 漫活乐 PHQ-9 (Patient Health Questionnaire -9) 你 最近过得好吗？PHQ-9 忧郁症检测问 卷可用于检测忧郁症的严重程度及对 治疗的反应，同时也能对忧郁症高危人群进 行初步诊断(在专业医生的监测下)。 测试方法： 制作过程： 当 收 集 到 足 够 的 E co b r i c k 之 后，就 能 用 于 建 构 了 。发 挥 你 的 创 意，Ecobrick能被用于制造家具、 围栏、 长凳、 墙壁等等。 PHQ-9 忧郁症检测问卷 一 半 完 在过去两周里，有多少时候 全 几 以 上 没 天 你受到以下问题的困扰？ 的 有 天 数 几 乎 每 天 1. 做事时提不起劲或没有 兴趣。 0 1 2 3 2. 感到心情低落、沮丧或 绝望。 0 1 2 3 3. 入睡困难、睡不安稳或 睡眠过多。 0 1 2 3 4. 感到疲倦或没有活力。 0 1 2 3 5. 食欲不振或吃太多。 0 1 2 3 6. 觉得自己很糟、觉得自 己很失败、让自己或家 人失望。 0 1 2 3 7. 对事物的专注有困难。 0 1 2 3 8. 动作或说话速度缓慢到 别人已经察觉，或正好 相反，比平常更烦躁、 坐立不安、动来动去的 情况。 0 1 2 3 9. 有不如死掉或用某种方 式伤害自己的念头 。 0 1 2 3 by Reggie Lee 李醒强 Reggie Lee 马来西亚知名漫画家，擅长把 生活中的幽默融入到漫画、广告甚至 电影里。才华洋溢的他总是创造出鲜 明、道地的角色，独特的画风更引起 读者的共鸣，深受大家的喜爱。 在 槟 城 的 世 界 文 化 遗 产 区，Reggie也创造了超越种族和文化 的趣怪金属工艺作品。与此同时，他 更受聘于双子塔开幕时，与世界级的 专家合作，投射出他特有的马来西亚 风味漫画。 作为一个特约漫画家，Reggie的 创作除了能见于马来西亚主要的英文 日报之一 ——The Star以及国际平台 上，从网络到电影都少不了他作品的 身影。Reggie将持续探索，以不同的 方式抒发自己，包括旅游和美术的心 得。 外婆，请你戴上眼镜。 总分______= + + 评估结果: 1~ 4分 5~ 9分 10 ~ 14分 15 ~ 19分 20 ~ 27分 最低程度忧郁症　　　　 可能有轻微忧郁症 　 可能有中度忧郁症 　 可能有中重度忧郁症 可能有重度忧郁症 *此问卷只供参考之用，请咨询专业医生以得到准确的分析。 *此问卷乃医生让病人做检测所用，一般人不妨一试。 *问卷由 Robert L. Spitzer 博士、Janet B.W. Williams 博士、 Kurt Kroenke 博士和同事用 Pfizer Inc.提供的教育基金设计。 +