我要健康 MY HEALTH : March/April 2020 | Page 4

04 MAR / APR, 2020 | 我要健康 侦探录 Health Spy • Local Text by Sally [email protected] Photos & Video 各品牌 60% 43% 41% 受访的夜尿症患者中有约 的人会感到疲倦、专注力下降 、情绪受影响 。 57%大马成年人 每晚排尿至少一次！ 你 有在夜间起床 排尿的习惯 吗？睡觉时起床排 尿一次或多次的现 象称为夜尿症，会 对睡眠产生影响。 在2019年5月至9月 针对马来西亚成年 人夜尿症患病率的 普查显示，夜尿症 的患病率（每晚排 尿至少一次）为 5 7 % 。 在4,616名受 访者中，有56%的人 认为，夜间排尿并 非健康问题。 夜尿症可没有 年龄之分！66%年 龄介于31岁至40岁 的受访人每晚至少 会起床夜尿一次， 而51岁或以上的受 访人当中，有58%的 人已出现夜尿症症 状。虽然近40%的夜 尿症受访人将夜间 排尿归咎于夜晚喝 太多水，但夜尿症 可能存在其它必须 正视的严重健康问 题，包括高血压、 糖尿病或肾病。 对高胆固醇说 领养游乐场， 让癌童们笑了！ 近 说：“国际狮子会一直寻找机会与各 方建立合作关系，以改善癌症病童及 其家人的生活。我们很清楚他们必须 面对的困境，因此我们希望通过与马 来西亚麦当劳叔叔之家慈善基金会的 合作，让外界人士也能了解癌症病童 的问题。” 作为一家具备儿科专业知识的 教学医院，HCTM-UKM每年会接到超过 2万宗儿科病例，包括门诊和留院就 医，而大约有900人是癌症病童。自 1999年成立以来，HCTM-UKM的麦当劳 叔叔之家造福了1500多户家庭，特别 是需要照顾接受长期治疗病童的低收 入家庭。 “RMHC Malaysia致力通过各种 重大计划，为急需帮助的孩童伸出援 手。我们希望这次的合作关系能促进 国人继续支持类似我们的非政府组织 计划。”RMHC Malaysia主席 Azmir Jaafar表示。在过去两 个月，HCTM-UKM的麦当劳叔叔 之家进行的翻新项目包括修补 屋顶、沟渠和改善户外活动场 地，例如美化儿童游乐场及增 添游戏设施。 目前，马来西亚有两间麦 当劳叔叔之家。另一家麦当劳 叔叔之家位于吉兰丹古邦阁亮 理大医院；第三间麦当劳叔叔 之家预料将于今年在吉隆坡妇 壁画留念： 前妇女、家庭及社会发展部副部长杨巧双是活动的嘉 女及儿童医院开幕。 — 宾。 她在HCTM-UKM的麦当劳叔叔之家的墙壁上画上壁画。 日，马来西亚麦当劳叔叔之家慈 善基金会RMHC Malaysia与国际狮 子会签署一项提高儿童癌症醒觉意识的 谅解备忘录（MoU），双方透过这个战 略性合作项目来满足马来西亚癌症病童 的需求。 通过该合作项目，国际狮子会拨 出超过15万令吉的款项来翻新吉隆坡端 姑慕赫力医院HCTM-UKM的麦当劳叔叔之 家。这笔资金将造福在HCTM-UKM接受治 疗的病童和家人，让他们享受更舒适 和便捷的服务。项目将持续3年，国际 狮子会也将继续维持麦当劳叔叔之家 的游乐场，确保游戏设施完好。此外， 国际狮子会将“领养”麦当劳叔叔之家 游乐场，此游乐场也会改称为“Lions Wonderland”。 国际狮子会马来西亚308B1区总监拿 督林俊喜Dato’ Javern Lim Chong Hee 此外，夜尿症还会导致人们的生产 力、免疫力和生活质量下滑。它也会引 起抑郁、破坏认知功能和记忆力、增加 患上老年痴呆症的风险。夜尿症患者也 会面临跌倒的风险、容易发生交通意外 以及因工受伤，若情况恶化，他们可能 会患上心血管疾病和糖尿病。受访的夜尿 症患者中有约60%的人会感到疲倦、专注力 下降43%、情绪受影响41%。 调查结果还显示，在2,646名夜尿症 患者当中，19%的受访人患有高血压、心 脏衰竭或低血压等心血管疾病，17%的受 访人面对打鼾问题，14%的受访人则患有 糖尿病和甲状腺失调的代谢紊乱问题。 夜尿症是可以被治疗的。治疗夜尿 症其中一个重要方法是改变日常生活方 式，以避免出现更严重的健康问题： • 睡前两小时减少进食，尤其是饮用 含有酒精或咖啡因的饮料。 • 监测你的日常作息和排尿习惯，保 存记录。 • 养成睡前排空膀胱的习惯。 • 增加运动量，保持健康体魄，尤其 是必要的骨盆运动。 • 减少日常摄入的食用盐。 • 建议超重/肥胖病患减肥。 • 起床排尿时，避免吸烟或看电视。 • 患有外周水肿的病人，在睡前几小 时将腿部抬高于心脏。 • 服用利尿剂的病患应选择在午后服 用利尿剂。 — #NOTME 高胆固醇是心 脏病的主要危险因 素，但更大的威胁 在于无知——几乎 40%的高胆固醇大马 人并不知道自己的 状况。意识到克服 无知在对抗高胆固 醇的重要性，今年 NESTLE OMEGA PLUS 30天挑战赛2.0开 始了一项更大的任 颁奖仪式： 左起为IJN基金会经历Ritzzawati Rosli Mohd 务，激励大马人对 Rosli、大奖得主Khairul Anuar Muhammad以及NESTLE品 高胆固醇是#NOTME。 牌经理Tracy Yong。 这项活动也与BP Healthcare Group, IJN及IJN基金会合作。 年4月第二次 “五年前我就知道我的胆固醇水平 回归的NESTLE 高，但我从未采取任何行动，因为我还 OMEGA PLUS 30天挑 年轻，且感到健康。现在我已经结婚， 战赛最近刚结束， 并刚刚成为父亲。我这才意识到我需要 宣布在30天之内胆 更好的照顾自己。在朋友的介绍下，我 固醇水平下降幅度 决定参与这项活动，做为管理心脏健康 最大的参赛者。来 的第一步。”32岁的审计师Khairul在斋 自登嘉楼的Khairul 戒月期间开始了他的计划。 Anuar Muhammad Khairul通过改变自己的生活方式来 以胆固醇下降高达 实现健康目标，包括每日两次食用NESTLE 50%的成绩，击败了 O M E G A P L U S 与麦片。其妻子也为他准备 近2,000名马来西 健康家常饭菜，并督促他每日骑两次自行 亚参赛者，成为大 车。Khairul的努力也得到回报。他的总胆固 奖得主，赢得价值 醇水平在30天时间内从8.42 mmol/L降至3.73 20,000令吉的7天6 夜新西兰之旅。 mmol/L；体重也减轻了11公斤。 — 去