我要健康 MY HEALTH : March 2019 | Page 3

我要健康 | 03 / 2019 疗愈系 HEALING 脉动绿 Text by Shing [email protected] Photos 123RF World Sleep Day 三八妇女节 2 0 1 9 女性的月事自主 三八妇女节的设立，不仅仅是在欢庆女性对于经济与社会贡献所取得的成就。 同时，更希望藉由女性价值醒觉运动来创造生命自主态度。 面对生理期，你以为你只有卫生棉这一种选择吗？ #月亮杯 #棉条 月亮杯外型像一个塑胶碗，由医疗级硅 胶制成，能置入阴道承载经血。只需要清洗 和消毒，月亮杯能重复使用，是比较环保的 选择，对比起棉条也不易有干涩的问题。月 亮杯备有不同的尺寸，迎合不同的需求。 棉条置入在阴道口，在体内吸收经血， 只有棉绳在体外，方便取出。由于棉条直接 在体内的关系，摆脱生理期闷热、潮湿的感 觉，更不用担心侧漏，女性也不需因为月事 来临而停止活跃的步伐。唯，使用棉条要切 记及时更换，最多不得超过8小时，以免导 致中毒性休克综合症。 G KIN LY ND RIE F - ECO 王 环保 ING T K OR MF CO 王 舒适 #布卫生棉 #卫生棉 最常用、最便利，也几乎是所有少女最 初接触的月事用品。然而，使用卫生棉导致 下体湿湿黏黏、侧漏、发臭等经验，都让女 性本来就不舒服的月事期间变得更加神经敏 感。而且站在环保的立场，即用即弃造成大 量垃圾。 顾名思义就是以布制成的卫生棉，能进 行清洗和重复使用，有效减少垃圾。由于材 质是布料，使用起来则少了塑胶感，多了一 分柔软和舒服。不过，每次使用后都要清洗 和晾干，在便利度上则稍微逊色。 LY ND RIE N-F SKI G KIN STOP-BANG 15 3月 自我睡眠检测问卷 很 多时候病人患上阻塞性睡眠窒息症Obstructive Sleep Apnea(OSA)而不自知。若长期没有得 到治疗和改善，将影响健康状况。趁着3月15日世界睡 眠日，大家一起来进行一次STOP-BANG吧！这个自 我睡眠检测问卷能帮助初步评估患上阻塞性睡眠窒息症 的风险。 测试方法： 是（1分）、否（0分） 是 否 1. S nore 你的鼻鼾声大吗？ 2. T ired 你是否经常感到疲倦，白天 也会昏昏欲睡？ 3. O bserved 呼吸吗？ 4. P ressure 你是否有高血压或正在进行 治疗？ 5. B MI 你的身体质量指数BMI是否 超过35kg/m2(非亚洲人) 或30kg/m2(亚洲人)吗？ 6. A ge 你是否超过50岁？ 7. N eck 你的颈围是否超过40cm？ 8. G ender 你是男性吗？ 王 亲肤 G KIN ENT ENI V N CO 王 方便 随着时代的发展，市场上已经有各种各 样的月事用品，迎合消费者的不同的需求。 然而，每个人的体质、构造需求都有差异， 无论选择什么都没有对与错，找到适合自己 的月事用品才是最重要的。— 漫活乐 有人观察到你在睡眠中停止 评估结果 0-2分：你似乎有低度风险患上阻塞性睡眠窒息症。 3-4分：你似乎有中度风险患上阻塞性睡眠窒息症。 5-8分：你似乎有高度风险患上阻塞性睡眠窒息症。 * 此问卷只供参考之用，请咨询专业医生以得到准确的分析。 * 参考资料：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4008971/ 是谁告诉你在头 皮上涂植物营养 素会生发的？ by Reggie Lee 李醒强 Reggie Lee 马来西亚知名漫画家，擅长把生活中的幽默 融入到漫画、广告甚至电影里。才华洋溢的他总 是创造出鲜明、道地的角色，独特的画风更引起 读者的共鸣，深受大家的喜爱。 在槟城的世界文化遗产区，Reggie也创造 了超越种族和文化的趣怪金属工艺作品。与此同 时，他更受聘于双子塔开幕时，与世界级的专家 合作，投射出他特有的马来西亚风味漫画。 作为一个特约漫画家，Reggie的创作除了能 见于马来西亚主要的英文日报之一 ——The Star 以及国际平台上，从网络到电影都少不了他作品 的身影。Reggie将持续探索，以不同的方式抒发 自己，包括旅游和美术的心得。 03