我要健康 MY HEALTH : March 2019 | Page 24
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03 / 2019 | 我要健康
生活家
WELL BEING
Text by Shing
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Photos 123RF
别让
我进去
摆脱赌瘾你说了算
谁的心里没有一个发财梦,一个一夜致富,衣食无忧的梦想。赌博场所于是成
为大众寄予厚望的“圆梦厂”
,不时试试运气,谁知道下一个“千王之王”可能就
是自己呢?
机
会和风险就像枰的两头,在赌博中
共存,是一种休闲娱乐。人们之所
以爱赌博是因为大脑在人预期有好事即将
发生时会分泌多巴胺,使人感到愉悦。再
来,赌博中的“不确定性”更是让游戏的
兴奋感、刺激感大大提升。人性对于贪的
欲望也是让人义无反顾沉沦的原因之一。
然而,小赌怡情,如果沉迷,甚至
成为病态嗜赌,问题就产生了。最近,记
者在某娱乐场发现一份有关有责任感的赌
博环境的相关宣传单,为嗜赌之人放下闸
门,进行隔离。
笑一笑
是良药
申请自我隔离
嗜赌在一些心理专家的眼里是一种病
态,虽然不易根治,但能制止。某娱乐公
司自发性发起有责任感的赌博政策:任何
人一旦察觉自己已陷入过度沉迷的状态,
可以自愿性地要求被禁止进入该集团旗下
的赌场,达到自我隔离的目的。透过这样
的政策以期减少对个人所造成的伤害。自
我隔离政策有效期为六个月,可在申请三
个月后被撤销。
嗜赌者的个性具有以下特点:不能及
不愿意接受事实、错误观念、不成熟、情
绪缺乏安全感等等。若觉得自己因赌博而
感到困扰,不妨申请自我隔离,或向戒赌
中心、心理医生等求助。 —
吸血鬼的聚会
三只吸血鬼聚在一起“叹茶”。
第一只吸血鬼说:“老板,我要鸭血汤。”
第二只吸血鬼说:“老板,我要猪血糕。”
第三只吸血鬼说:“老板,我要一杯热开水。”
另外两只吸血鬼就奇怪问它:“怎么了,你生病了吗?”
第三只吸血鬼说:“哦,因为我刚刚在女厕捡了一个茶包,要用来泡茶。”
你是否有嗜赌的习惯?
如果你对下列问题的答案是“是”
,在空格
画 √ 。
赌博是否时常出现在你的脑海中?
你可曾因赌博而忽略了你的家人
和健康?
你可曾因赌博而输掉超出能力所
能应付的财物?
你可曾因赌博而忽略了你的事业
或生意?
你有借贷以供赌博吗?
你可曾因赌博而失眠吗?
你可曾因赌博而想过自我毁灭?
想透过非法途径以资助你嗜赌的
习惯?
如果在以上的
问题中有3个
或以上的勾,建
议你申请自我
隔离抉择,以制
止嗜赌的习惯。
—
自 | 我 | 按 | 摩 | 治 | 疗 | 腰 | 痛
01.
用拇指推法顺时针方向
推肾上腺、肾脏、输尿
管、膀胱各反射区3分
钟左右。
02.
用拇指按揉法按揉腰椎
反射区6分钟左右。
03.
用拇指按法按骶骨
反射区3分钟左右。
04.
用拇指推法顺时针
方向推内尾骨反射
区2分钟左右。
撇步:
转体治腰痛:坐在椅子上,两腿保持20-30cm的距离,以腰椎为中心,身体稍微向左倾斜,转动36次,之后右边也做36次,然后坐正。身体小范围的前
倾后仰2次。每天早晚各做一次,持续做会更有效。