我要健康 MY HEALTH June/July 2020 V2 | Page 31

我要健康 | JUN / JUL, 2020 31 大健事 EXCLUSIVE 电子眼 DIGITAL HEALTH 心态是成功的关键心宽是健康的泉源 Datuk Jimmy Choo 笑说 , 自己的身体现在还算强壮 , 健康检查报告也显示比实际年龄年轻 , 这很大可能是因为小时候有学习过 12 路谭腿、蔡李佛、周家拳等功夫打好基础 , 而且他也有练习呼吸养生法的习惯。 “ 呼吸平和顺畅很重要 , 正所谓气不通血不行 , 唱歌是不错的练气法 , 可以整顿五脏 , 还能使心情愉悦。还有一点就是凡事要放宽心 , 心宽了 , 事就小了 , 不要总是生气别人来跟自己的身体过不去 , 高血压就是这样气出来的 !” 他也相信 , 我们身体里面都住着很多细菌 , 当我们心情舒畅的时候 , 身体可以和这些细菌和平共处 ; 但当一个人经常感到愤怒、心情抑郁或情绪不宁 , 慢慢地就会气机郁滞 , 纠结成病。此外 ,Datuk Jimmy 认为 , 保持居家环境卫生是决定健康的关键因素之一 , 而他自己就非常坚持用了厕所之后一定要盖上马桶盖 ! “ 因为马桶是囤积秽气的 , 如果不把马桶盖盖上再冲水 , 马桶内的细菌就会被冲水时所产生的气旋冲上来 , 使它们悬浮在空气中或附着在马桶附近的日用品上 , 非常不卫生 , 还有传染疾病的风险。 ” 最后 ,Datuk Jimmy 也透露一个小秘诀。他说 , 自己家住 30 楼 , 每天早上他都会站在阳台对着太阳说早安 , 呼吸新鲜空气之余 , 晒一晒太阳感受阳光的正能量 , 也能吸收人体所需的维生素 D, 帮助骨骼强壮 , 预防骨质疏松和类风湿性关节炎等疾病 , 一举两得。 — 自我要求 :Datuk Jimmy Choo 会不停地自我要求、寻求突破 , 永不言休。 WOEBOT 机器人改善精神健康困扰 当面对着压力而导致情绪不稳定 , 想发泄心中的情绪却又不能殃及无辜时 , 你可曾想过只要下载一个软件 , 一个机器人就可以成为你最好的聆听者 ? 聊天 : 检视自身情绪起伏 WOEBOT 是一个自动对话代理 , 亦是一个可以聊天的机器人。它不但能帮助你监控情绪 , 也能让你了解自己。这是一种认知行为疗法 Cognitive Behaviour Therapy, 主要通过每日以简短对话的形式来询问 人们当下的心情、感受和生活境况。在谈论的过程中 ,WOEBOT 也会谈及心理健康问题。其中 , 它会根据你当时的心情与需求 , 发送视频和其他有用的工具 , 比如通过说一段简短的故事 , 让你适当地调节情绪问题。为了让交谈的人能拥有良好的信息对话体验 ,WOEBOT 的语言处理相较自然 , 也提供心理专业知识。它还具备出色的书写方式 , 也拥有一些幽默感。这能使人们与 WOEBOT 交谈的过程更轻松自在。 科技 : 协助面对精神健康在 WOEBOT 的核心信念中 , 它认为每个人都有挣扎的时候 , 而在面临挑战时 , 认知扭曲是每个人会经历的事情 , 因为人类大多在强烈的情感背景下经历扭曲的思维 , 而这其实也只是人类的一部分。当谈及生活琐事时 ,WOEBOT 也会从中鼓励人们思考一些生活中可以学到的技能 , 因为它认为从日常生活里学习会比在某个时间地点学习更为有效率。此外 ,WOEBOT 更多时候是以询问的方式来了解交谈者的感受 , 而不是提供它自己的见解 , 也不是采用说服的方式来帮助人们面对精神健康困扰。因此 ,WOEBOT 会尽量不用一种以为有人需要帮助的 观念 , 而是透过发出邀请或提供交谈者选择来和人们交流。 — Text by Krystal [email protected] Photos 各品牌 提供工具 : 在和 WOEBOT 聊天的过程中 , 它会根据你的心情和需求发送视频或其他有用的小工具。 每日打卡 : 根据每日和 WOEBOT 打卡 , 记录情绪变化。 扫描这里下载 WOEBOT ANDRIOD iOS 默契师徒 : 从相遇到相知相惜的师徒之缘 ,Datuk Jimmy Choo 赞叹 Fion 所秉持的人生价值观和真诚的待人处世与他默契十足。 订阅表格 网上订阅 , 请浏览 S U B S C R I P T I O N F O R M 我要订阅 My Health Newspaper 我要健康 把订阅表格邮寄至 : REVON MEDIA SDN. BHD. 《我要健康 MY HEALTH 》订阅部 Level 17, Top Glove Tower, No. 16, Persiaran Setia Dagang, Bandar Setia Alam, Seksyen U13, 40170 Shah Alam, Selangor D.E., Malaysia. 询问电话 :+603 - 3359 1166 订阅电邮 :[email protected] 印刷版 一年 12 期 RM 90.00 ( 包括邮费 ) 数码版 一年 12 期 RM 30.00 配套 ( 印刷版 + 数码版 ) 一年 12 期 RM100.00 ( 包括邮费 ) 订户资料 ( 请打 ) 公司个人政府机构 姓名 (Mr./Mrs./Ms./ 其他头衔 ): 身份证号码 : 公司 : 职位 : 邮寄地址 : 邮区 : 电邮 : 电话号码 : 付款方式 : 支票直接汇入 Malayan Banking Berhad 5123-6152-7093 REVON MEDIA SDN. BHD. 订阅条规 • 邮购表格须清楚及完整填写。 • 允许采用复印邮购表格。 • 订阅一经处理 , 恕不接受中途退款。 • 恕不接受现金或邮票付款。 • 此订阅优惠不包括随书附送赠品。 • 此订阅优惠价格只限大马 , 外国邮费另计。 • 订阅需 30 天时间处理。 订阅大优惠 • 本人同意立丰媒体有限公司可依据 2010 个人资料保护法及相关条文 , 在处理本人资料的过程中 , 本人同意立丰媒体有限公司无需承担所引发的一切责任及义务。 • 本人同意立丰媒体有限公司向本人发送其他的服务讯息及更新信息。 订户签名 : 日期 :