我要健康 MY HEALTH : July 2018

我要健康 | 07 / 2018 疗愈系 05 HEALING 脉动绿健真章 by 拿督洪松坚马哈迪的长寿秘诀因拿督洪松坚生于1946年，从小在吉隆坡长大，曾经在吉隆坡循人中学和仙都美以美中学就读。1968 年，22岁的他加入《星洲日报》当见习记者，边做边学，后升任副采访主任，采访主任以及副总编辑。2011年《星洲日报》收购南洋报业受聘担任集团总编辑至2016年退休。后拜大陆气功大师索朗益西学习藏传气功，迄今已有十多年，天天练习不辍。为69年才一次，509改朝换代是近期最热门的话题，而93岁高龄的敦马哈迪东山再起，出任马来西亚第八届首相更是人们津津乐道的事。上世纪90年代，马哈迪担任第四任首相二十余年。当时我在《星洲日报》担任采访主任，是他第一次官式访华的随团记者，所以有机会体会到他的一些工作作风。他是一个很守时的人。1979年他官式访问中国。某天，我们正要从酒店出发参加中国国宴。适逢他太太外出未归。当他太太脚步匆匆从外归来的时候，当作我们的面，马哈迪催促说：“Darling, hurry, we are late.”(亲爱的，快点。我们迟了。)而当时中方的主人正是总理赵紫阳。马哈迪抵达会场一会儿之后，赵总理才姗姗来迟。一般情况，主人总是早到等候客人，马哈迪却是反其道而行。宴会上，赵紫阳问马哈迪习惯使用筷子吗？马哈迪说，马来西亚有很多华人，我们也习惯使用筷子。很多人以为，作为一国首相，马哈迪一定是一个非常严肃的人。事实恰恰相反，不管陌生或熟悉，马哈迪坐在那里总是谈笑风生，有时也很幽默，于人平易近人的感觉。时有记者问他长寿的秘诀。他总是回答：“我少吃多餐。每一次都不会吃饱。”这个答案看似简单，但是大有学问。原来少吃是为了使肠胃的工作量不会太多，减少肠胃的工作压力。我现在也向马哈迪学习，平时总是少吃多餐，感觉很好。要知道，人上了年纪，吃太饱容易昏昏欲睡，而饱食之后睡觉肯定不好。少吃正好可以避免这样的问题。除了控制饮食之外，马哈迪还喜欢骑马。恰好我对这项运动也有体会。千万不要以为，骑马很简单。实际上一点都不容易，人在马上，必须配合马的节奏，不断的运动腰腿，即是不断的坐下、起立。利用你的想象力，你就会知道这个动作会有多辛苦。也因为腰腿的运动对肾特别有益，从而提高性的功能。我听说专业骑士性功能很强，经常取得女性欢心。大家请注意，专业骑士骑马的时候，屁股离马背很远，整个人就像蹲在马上，所以他们的腰和肾经常得到锻炼和强化。— Text by Shing Photos Nellie 资料提供 The Hive 零垃圾行动蜂蜡保鲜膜吃不完的食物，切开一半的水果…… 随手撕来一张保鲜膜覆盖收藏。你是否想过，每一张用过的保鲜膜都是无法回收，无法重复使用的，为环境平添一份负担。蜂蜡保鲜膜可说是即弃式保鲜膜的代替品，不仅和保鲜膜一样可以用来隔绝食物和空气的接触，为食物“保鲜” ，清洗后还能重复使用，是实现零垃圾的其中一个妙招。 √ 环保 √ 方便 √ 美观 • DIY蜂蜡保鲜膜 • 工具：熨斗、刨丝器、烘焙羊皮纸材料：棉布、蜂蜡、荷荷巴油 Jojoba oil / 椰子油 Coconut oil 蜂蜡与油的比例为漫活乐 by Reggie Lee 患者的神经系统没有问题，只是您让他等候您打完高尔夫球18洞罢了。 8:1 步骤：裁剪适当大小的布(一般用18cm / 25cm尺寸)，平放在烘焙羊皮纸上，然后把刨成丝的蜂蜡平铺在布上（注意分量别太多，不够可逐量加入），滴上适量的荷荷巴油，盖上烘培羊皮纸，用熨斗让蜂蜡慢慢融化，让布面均匀地沾满蜂蜡。之后把布取出晾干，蜂蜡保鲜膜就完成了。李醒强 Reggie Lee 马来西亚知名漫画家，擅长把生活中的幽默融入到漫画、广告甚至电影里。才华洋溢的他总是创造出鲜明、道地的角色，独特的画风更引起读者的共鸣，深受大家的喜爱。在槟城的世界文化遗产区，Reggie也创造了超越种族和文化的趣怪金属工艺作品。与此同时，他更受聘于双子塔开幕时，与世界级的专家合作，投射出他特有的马来西亚风味漫画。作为一个特约漫画家，Reggie的创作除了能见于马来西亚主要的英文日报之一——The Star以及国际平台上，从网络到电影都少不了他作品的身影。Reggie将持续探索，以不同的方式抒发自己，包括旅游和美术的心得。使用：把蜂蜡保鲜膜盖在容器上，以双手按压，让手心的温度软化蜂蜡，并塑形就能密封起来。使用后只需要用水清洗晾干即可。蜂蜡保鲜膜的平均寿命在一年左右，视使用的频率而定。使用一段时间后，若蜂蜡保鲜膜上折痕太多或蜂蜡脱落，只需要拿去重新加热、涂蜡就可以继续使用。 Our Consultants 医疗顾问团 FCPAAM Consultants 医疗顾问团蔡毓彬医生 /足与足踝矫形外科专科 Dr. Chua Yeok Ping / Foot & Ankle Surgeon 林挺松 /医美、面部和身体美学专家 Dr. Lim Ting Siong / Facial and Body Aesthetics 拿督李润强医生/骨科专科 Dato’ Dr. Lee Joon Kiong / Orthopedics 黄保国博士 / 针灸骨伤科 Dr. Ng Po Kok / Consultant Chinese Physician 林美强医生 /心脏内科专科 Dr. Lim Bee Chian / Cardiologist 张顺达医生 / 牙科专家 Dr. Tiew Soon Tat / Dental Surgeon 柯文凤医生/ 肿瘤科专科 Dr. Kua Voon Fong / Oncologist 黄展鹏博士 / 内科，推拿，骨伤科 Dr. Ng Tian Peng / Interniest, Tuina & Osteopathy 陈中庸医生 /儿科专科 Dr. Tan Teong Yong / Paediatrics 古健荣 / 临床催眠与心理治疗师 Hiro Koo / Clinical Hypnotherapist and Psychotherapist 杨锡民博士 / 内科，推拿 Dr. Yeo Seck Ben / Internist & Tuina 林磊君医生 / 妇产专科 Dr. Lim Lei Jun / Obste

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