我要健康 MY HEALTH : July 2018 | Page 18

18 07 / 2018 | 我要健康 生活家 WELL BEING Text by Suki [email protected] Photos 陈峰 陈峰 CHAN FONG 帮你揪出 情绪勒索者 隐藏在日常生活中的对与错，太多的是非纷扰，在有时限的生命里头，我们 总是在寻找一个最理想的应对方法。在广播界多年始终屹立不倒的著名DJ 陈峰，在其广播节目 《大城心事》中开启了不一样的聆听平台，这20年期间为 不少听众朔造了一个纾压的“秘密花园” ，且以其独特的辅导模式来破解听众 们各色的问题。 心灵旅游： 旅游能让身心得到沉淀和陶冶心情，并大量蒐集灵感。 开mic有益： 陈峰享受在与听众的互动时，从问 题中寻求答案的学习经历。 诉苦的2大类 心理基调 • 觉得自己是受害 者——不觉得自 己身牵涉在内的 责任，较难接受 他人意见。 • 透露自身也是造 成问题的一部 分——已有心理 准备接受意见， 听取别人见解并 看待整体状况。 人人有心事要倾诉 针对心灵的问题，陈峰表 示其实有着一定的趋势在蔓延， 在早期的节目当中近乎全部都是 关于感情的烦忧，可是在近这几 年来有了转变，添注其中的包括 事业和生活上的人际关系问题为 多。从近期听众的性别和年龄层 来探析，他坦言男女比例几乎各 占一半，年龄层则由青少年到70 岁以上的爷爷奶奶辈份皆有。由 此可见，从生活上蔓延至心灵的 烦忧，终究还我们必须关注的功 课。 “每个人心里面都有需要抒 发的烦忧，在我本身最早期的节 目《阿峰日记》中，制作组原定 的模式只是读出我个人的日记， 尔后转变成读听众来信，当中所 记载的多是他们的内心故事。 真正能够改变 本性的2大原理 开卷玩味： 陈峰的《大城心事》一书，用文字记 载与听众群互动的内心故事。 这个环节在当时得到了大众热络 的反应，信件太多根本无法读 完……”回想过去，陈峰一一道 出这个节目的步步转变，从寄来 信件发展到后来的传真机，再到 电话call in即场对答的方式； 时代递进，电台广播节目的变通 让听众群的真实内心剖白能够直 接地抒发出来。 • Big Bang原 理——遭受突然 降临、濒临死亡 边缘的生命打 击 ，让 人 在 短 时 间内豁然贯通、 作出巨大蜕变。 • 潜 移 默 化 原 理——宗教、有 益身心教学的课 程等，长时间学 习下能持续带 来改善负面的潜 力。 互相学习一再循环 语言和文字的魔力 “初期的我并没有将这些心 灵日记与心理或情绪问题挂钩， 一般都是以安慰、正面鼓励的话 语来做一个小总结。”针对节目 上的辅导技巧，陈峰又说：“经 验累计之下，我开始加入更多想 法和意见。在每周开播一次的积 淀下，我从听众身上也找到很多 值得探讨的角度。也许听众会觉 得他们是在向我学习，可是在我 看来，这其实是一个互相学习的 链带关系。我从问题中寻求答案 的过程，这就是一个很棒的学习 经历。” 许多听众总爱向他诉苦， 但更多听众想博得他的认同，可 到底有多少人是将陈峰的意见听 入耳的呢？陈峰透露他曾遇上过 度激动的听众朋友，有部分在倾 诉后会冷静下来；另一部分则完 全没在听他的劝导，“这种情况 下，我总是提醒自己，说服不了 耳机另一端的这一位并不代表任 务失败，因为同时在聆听着节目 的还有千千万万的听众。身在空 气中另一端的他们，只要不被激 动的情绪干扰，必定能够领悟到 箇中的道理。”如此一来，他也 便释怀了。 语言和文字的魔力是什 么？陈峰不仅在广播中积累丰富 经验，也曾出版过相关书籍，针 对一句话