我要健康 MY HEALTH : February 2019 | Page 15

我要健康 | 02 / 2019 热话题 15 HEALTH ISSUE: SAY NO TO SMOKING Text by Shing [email protected] Photos 受访者提供, 123RF Special Thanks Royal Philips 根据世卫组织于2004年的估计， 目前有 6400 300 3 万人患有慢性阻塞性肺病，有 万人死于慢性阻塞性肺病。 世卫组织预计， 慢性阻塞性肺病将 在2030年成为全世界第 位主要死因。 —— 世界卫生组织 世界COPD日 P HILIPS近日为打响为世界 C O P D 日，以 教 育 患 者 、鼓 励 患 者 保 持 活 跃，改 善 生 活 质 量而努力 。 “ 要知道，慢性阻塞 性肺病 Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD 最 常见的危险因子正是吸烟。一旦 患者被确诊，我们将会帮助他们 戒烟。之后为他们提供肺部复健 治疗。 ”Dr. Andrea分享道。 提及能让COPD患者受惠 的创新技术，Dr. Adnrea表示， Non-Invasive Ventilation (NIV)能帮助血液中拥有高二氧 化碳滞留量的COPD患者以及已 经进行着最大限度的药物治疗 的患者。 PHILIPS也分享能改善生 活素质及保持活跃的小贴士： • 积极心态 改变对疾病的看法，并了解在个 体中保持活跃的关键。 • 确定目标 问自己想要做些什么，为自己设 定短期和长期目标。 • 明智锻炼 运动可以强化大肌群并改善气 道循环。安排频繁的休息时间， 同时把任务分解成小区块以提 升力量、耐力及灵活度。 • 健康生活 保持健康的饮食，适当的营养和 充足的睡眠。不良饮食会使症状 恶化并影响运动能力。 • 保持耐心 要知道进度是需要时间的。通过 锻炼和健康饮食，身体的力量和 耐力将可以恢复。 我想告诉大众，尤其是吸 烟者，戒烟是治疗COPD最有效 和最具成本效益的方法。它与减少发展成 中风、冠心病、不同类型的癌症有关，并且与 预期寿命的延长有关。 —— Dr. Andrea Ban Yu-Lin 好心好肺 众 所周知，吸烟对健康不好，但是具体 的“不好”是什么呢？恐怕不多人知 道。烟草中含有很多有毒物质，吸烟更是许 多疾病的风险因素。呼吸科专家Dr.Andrea Ban Yu-Lin表示，吸烟是慢性阻塞性肺病 Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD发病和死亡的主要原因。再来，吸烟者 患肺癌的风险对比非吸烟者增加了15-30倍。 “香烟烟雾会引起肺部和气道的异常炎症 反应。随着时间的推移，更会导致呼吸道重 塑并增加粘液的产生，这两者都会使呼吸道 狭窄，并出现呼吸困难的症状。再次吸烟则 重复引起支气管炎症反应异常，日复一日将 会对肺部造成损害。”Dr.Andrea解释道。 重度吸烟者 对于“重度吸烟者”的定义，Dr.Andrea 说到并没有具体的教科书定义，不过一般来 说，每天吸烟超过25支的人可被认为是重度 吸烟者。“他们的衣物、手和呼吸都会有明 显的香烟烟雾的味道，指甲和手指上也因反 复接触烟雾和焦油而有污迹；牙齿也会因褪 色而呈黄色。” Dr. Andrea Ban Yu-Lin “香烟所含的尼古丁会影响大脑中的多 巴胺和去甲肾上腺素，继而改变情绪和专注 力，有减压和改善焦虑的效果。重度吸烟者 可能更多地依赖尼古丁，使得戒烟的难度更 高。戒烟的其中一个步骤是避免周围的人吸 烟的地方。政府在禁烟的措施向前迈出的一 步，将有效减少非吸烟者及幼儿接触、曝露 在二手烟的风险下，同时使让想要戒烟的人 更容易摆脱尼古丁的诱惑。” 二手烟 呼吸科主任及顾问医生 Consultant Respiratory Physician and Head of the Respiratory Unit Universiti Kebangsaan Malaysia Medical Centre 你知道吗？ 二手烟意指被动吸烟，非自愿吸入点 燃的烟草所发出的烟雾及吸烟者所呼出的气 体。“二手烟中含有有毒的化学物质，由于 没有过滤器，这些烟雾实际上可能比吸烟者 更有害。这种烟雾吸入肺部会引起气道炎症 反应，如果这种情况持续一段日子，将有机 会患上COPD。”Dr.Andrea说明道。 另外，Dr. Andrea也提及，若在怀孕期 间吸烟，会使未出生的婴儿暴露于香烟烟雾 中含有的70,000种化学物质，将 限制婴儿的氧气供应，且可 能给婴儿带来如早产、体 重不足、死胎、异位妊 娠和婴儿猝死症等问题。 研究显示，对COPD患者 的症状和功能恢复，气功 具有与肺复健相似的正 面结果，是一项有效且经 济的COPD患者的运动 训练。 — 戒烟的其中一个步骤是避免周围 的人吸烟的地方。政府在禁烟的措 施向前迈出的一步，将有效减少非 吸烟者及幼儿接触、曝露在二手烟 的风险下，同时使让想要戒烟的人 更容易摆脱尼古丁的诱惑。 —— Dr. Andrea Ban Yu-Lin C 什么是 COPD？ OPD，慢性阻塞性肺病 Chronic Obstructive Pulmonary Disease是 一种慢性的呼吸道疾病， 因气流受限而导致呼吸困 难，通常被认为是不可逆 转，且无法痊愈，治疗和管 理也有限。 症状 #1 #2 #3 #4 持续数周的 慢性咳嗽 呼吸困难 痰液产生 喘息及胸闷 风险因子 吸烟是主要的风险因 素之一。 空气污染，曝露于生物 燃料中的有毒颗粒或 气体将增加风险。 COPD发展缓慢，将于 40或50岁时变得更加 明显。 诊断 COPD可通过肺活量测定 来诊断。 在测试中，患者用 力吹气入机器。该机器将 记录空气量、压力指数及 时间。