我要健康 MY HEALTH : February 2019 | Page 14

14 02 / 2019 | 我要健康 热话题 HEALTH ISSUE: SAY NO TO SMOKING Text by 郑建强副教授 [email protected] Photos 受访者提供, 123RF 根据戒烟者性格、戒烟决心等拟定戒烟 计划是必不可少的。随着尼古丁戒断综合 症出现的情况调整戒烟计划也很关键！ —— 郑建强副教授 郑建强副教授 医学与保健科学学院中医系主任 拉曼大学UTAR 北京同仁堂驻诊医师 中医手法克服 戒 烟期间会出现尼古丁戒断综合症，这 是因为尼古丁的摄入减少，身体内循 环和内分泌失衡，引起的生理和心理反应出 现的一系列症状，它是身体自我调整与自我 修复的过程。 尼古丁戒断综合症的症状有烦躁不安、 焦虑、忧郁、精神不集中、头昏头痛、咳嗽 多汗、失眠、心率下降、口疮、食欲或体重 增加、便秘等一系列的不适感。尼古丁戒断 综合症被认为是戒烟失败的重要原因，所以 解决尼古丁戒断综合症将提高戒烟的成功 率。 尼古丁 戒断综合症 为了自身的健康，减少抽烟是应该被考虑的，如果戒烟那就更完美。 那戒烟会面对哪些情况呢？ 利用中医的手法又可以怎么帮助戒烟呢？ 尼古丁戒断综合症是肝气不舒 中医可以根据戒烟者具体出现的尼古 丁戒断综合症症状给予中药、针灸或/和耳 穴的帮助。从中医角度理解尼古丁戒断综 合症，主要是肝气不舒，心神不宁，阴阳失 调。使用中药或/和针灸时，将贯穿疏肝安 神，调和阴阳之原则。 中药、针灸、耳穴治疗 尼古丁戒断综合症 中药、针灸或/和耳穴对于尼古丁戒断 综合症症状都有一定的改善作用。症状明显 时，可同时使用这几种方法。每周可进行针 灸2-3次，针灸一般会以百会、神门及戒烟 穴（位于列缺与阳溪之间）作为主穴并随症 加减其他穴位。中医师也会给戒烟者贴耳穴 （使用磁珠或王不留行子），一般选用肺、 口、交感、神门等耳穴便于戒烟者可以自行 按摩刺激相关的耳穴以便巩固效果。中医师 将根据戒烟者尼古丁戒断综合症改善的情况 来决定治疗的时间，一般2-4个月。 决心将使戒烟事半功倍 戒烟的决心绝对影响戒烟成功的机率！ 戒烟的过程中将会出现心理烟瘾及生理烟 瘾，一般认为生理烟瘾的戒除要比心理烟瘾 要快一些。所以有了戒烟的决心，其他方法 的帮忙将效如桴鼓，事半功倍！ — 蓝丝带场所 序号 州 1. 至截稿为止，已获认证为无烟场所的用餐场所数目如下： 场所数目 序号 州 场所数目 序号 州 场所数目 沙巴 11 6. 森美兰 3 11. 砂拉越 3 2. 吉打 12 7. 马六甲 3 12. 登嘉楼 4 3. 彭亨 24 8. 雪兰莪 6 13. 吉隆坡和布特拉再也 4 4. 霹雳 20 9. 吉兰丹 13 总共 108 5. 槟城 3 10. 玻璃市 2