我要健康 MY HEALTH August 2020 | Page 5

我要健康 | AUG, 2020 热话题 HEALTH ISSUE: KUAT-KUAT IMMUNE 05 Text by Shing [email protected] Photos & Video Jay Xin, 123RF 谢志坚医生 Dr. Cheah Chee Ken 内科及类风湿专科顾问 长期压力 小心免疫系统也罢工 精神健康决定情绪压力的程度 , 从而导致身体的压力。这将激化 “ 压力荷尔蒙 ”, 导致免疫麻痹或免疫功能障碍。 —— 谢志坚医生 难以置信的产品从原则上来说 , 通过提高自身的免疫力 , 可以减少感染 COVID-19 。因为可以观察到容易感染 COVID-19 的人以老年人、有多种医疗问题以及正在服用可能导致免疫功能减弱的药物的人居多。 “ 肮脏吃肮脏大 ” 的育儿传说 间有个育儿传说 , 那就是照顾小孩不民能过于清洁 , 反而容易造成孩子免疫力低下。对此谢志坚医生说到 , 这是 “ 过度清洁 Over-cleanliness” 的概念。 “ 该假设是在儿童时期暴露在外来抗原将能够 ‘ 训练 ’ 免疫系统 , 使其能够适应周围的环境。儿童时期缺乏这种暴露以后会更容易发生过敏反应。 ” 提供 “ 训练 ” 的 , 还有疫苗接种。 “ 免疫接种对减少感染可能导致严重后果的风险非常重要。其概念是 “ 训练 ” 人体的免疫系统 , 以通过疫苗的引入识别病原体 , 然后产生赋予长期免疫力的中和抗体。 谢医生提醒道 , 有的疫苗即便会有副作用或不良后果 , 但通常是轻度且不常见的 , 总的来说是利大于弊。 — 人类免疫系统异常可能表现为以下几个特征 : • 免疫缺陷或免疫异常 Immune deficiencies or immunoparesis: 导致复发感染或受感染的风险。可能是先天性或后天性的。 • 免疫功能障碍 Immune dysfunctions: 无法区分 “ 自身 ” 与 “ 外源性抗原 ” 而导致的各种自身免疫性疾病。 情的爆发 , 除了保持卫生和社交疫距离 , 人们也关心起如何提升自身的免疫系统 , 希望自己可以自带 “ 防护盾 ”, 可以百毒不侵。各色产品和疗程也带着 “ 免疫力 ” 的光环 , 在市场上如雨后春笋纷纷冒出。当你还在努力吃着或用着各种产品来 “ 增强免疫力 ” 的同时 , 你是否知道压力也能影响免疫系统的发挥呢 ? 来自双威医疗中心的内科及类风湿专科顾问谢志坚医生肯定的告诉《我要健康 MY HEALTH 》 , 精神健康 Mental Health 决定情绪压力的程度 , 从而导致身体的压力。这将激化 “ 压力荷尔蒙 ”, 导致免疫麻痹 Immune Paresis 或免疫功能障碍。 压力激素被激活有时我们在繁重的工作中放松下来后 , 反而很容易生病。谢医生解释道 :“ 这是因为在持续性身心压力的状态下 , 人体会通过不断激活一系列的 ‘ 压力激素 ’, 如皮质醇激素 Cortisol Hormone 来做出反应。 ” 这种激素会推动我们的身体来面对压力的状态 , 如缺乏睡眠或休息、忍受饥饿等等。但这同时也会导致免疫麻痹状态 , 如减缓白血球对外来抗原的反应。因此 , 经过一段时间的压力生活后 , 病人会生病并不罕见。 身心是有关联性的。谢医生以系统性红斑狼疮 Systemic Lupus Erythematosus(SLE) 的患者为例 , 当病患病情稳定后 , 学生族如果遇上考试 , 功课繁重 , 心理压力大 , 睡眠不足时 , 病情也会较为反复。一些患者在经历人生的重大变故时 , 病情也会较不稳定。 谢医生表示 , 随着老化 , 许多因素造成老年人的免疫系统也会有所变化 : • 老化过程中会导致皮肤和粘膜屏障的退化。 • 老化过程中器官功能逐渐丧失。 • 正常菌群 , 如皮肤和肠道中与病原体的失衡。 • 因为摄取少 , 吸收能力差而导致营养状况不佳。 以上的因素将使老年人具有高风险容易受到感染。 市面上许多产品主打 “ 增强免疫力 ” 又是否有效果呢 ? 谢医生提醒民众 :“ 目前没有产品有强而有力的证据能增强免疫系统。进行任何形式的替代治疗之前 , 请仔细思考 , 尤其是那些 ‘ 能治百病 ’ 的产品或疗程 , 世上是否真有这么 “ 好康 ” 的事情 ?” 每个人都会生病免疫系统的正常和适当的反应都被认为是 “ 正常的免疫功能 / 免疫能力 ” 。当免疫系统较弱 , 或反应异常 ( 免疫功能障碍 ) 时 , 就会出现问题。 那生病 , 如发烧 , 对人体来说 , 是好事还是坏事呢 ? 谢医生笑说 :“ 每个人都会生病。只要能从疾病中完全康复 , 那么生病就没有额外的好处或坏处。发烧是对感染或炎症的常见反应 , 间接的告诉我们身体的不适 , 需要进一步的注意。处理疾病发作的正确做法是记录下来 , 寻求医疗帮助以得到结论性的诊断 , 并治疗疾病。 ”—