《中华养生》20140822 | Page 22

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长寿之乡

2014 年 8 月 22 日
（星期五）

美华商报

长寿之乡

不老有四方

长
寿
奥
秘
位于欧洲西南部的西班牙王国是一个 类癌症
（如乳腺癌和前列腺癌）
。其实早在
风景秀丽的国家。这里的南部有绵延百余 50 年代，
国外就有专家经过临床经验，
证实
公里的
“金色海岸”吸引了各国日光浴的爱 了鹰嘴豆能治疗 70 多种因营养不良而引起
，
好者，
而加那利群岛的火山景观也吸引了无 的疾病，
目前，
这种豆的药用功能还在开发
数个慕名而来的游人，
那里有数不清的王 之中。
宫、
教堂、
城堡等等，
故被世人称为
“旅游王
西班牙人酷爱运动。除了世人皆知的
国”
。掘世界卫生组织 2007 年发布的数据， “斗牛”
以外，
就民间所热爱的运动来说，
就
西班牙当时的人均寿命为 79.78 岁，
数年之 有足球、
冲浪、
赛车、
帆板运动、
自行车赛、
高
后，
世经合组织再次颁发数据：
西班牙的人 尔夫球等等，
而对于老年人来说，
又特别热
均寿命已达 81.1 岁，
比全球 30 个发达国家的 衷于散步。近年来，
西班牙人又迷上了瑜
人均寿命还长 2 岁，
这不能不说是一个奇迹。 伽，
虽然西班牙各地已建立了不少学习瑜伽
“地中海饮食”
是使西班牙人长寿的一 的学校，
但依然供不应求，
以至于有些人只
大功臣。所谓
“地中海饮食” 泛指希腊、
，
西 能排队等候，
在西班牙练习瑜伽的，
多为社
班牙、
意大利南部等地处地中海沿岸的南欧 会中上层 20 到 45 岁的妇女，
她们想通过练
各国以蔬菜、
水果、
鱼类、
五谷杂粮、
豆类和 习瑜伽来治疗冠心病、
呼吸困难、
癌症、
糖尿
橄榄油为主的一种饮食风格。西班牙是
“地 病、
骨痛等症，
当然还有现代生活紧张带来