Хорхе Букай – аргентинский психотерапевт и писатель . Более 30 лет он посвятил психотерапии , после чего переключился на написание книг . « Я стараюсь вкладывать в каждое предложение только мысли , в пользе которых убедился на собственном опыте ». Вот 20 простых и не очень шагов , которые помогут приблизиться к себе и ответить на самые важные вопросы , которые ставит перед нами жизнь .
ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ
ШАГ 1
Снимите с себя покровы , мешающие увидеть , какой вы на самом деле . Примите знание о том , кем вы являетесь на самом деле . Скиньте все « маски », которые вы носите для окружающих . Возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь , включая все ваши слова и поступки .
СТАНЬ СВОБОДНЫМ
ШАГ 2
Не завоюйте , но предоставьте себе свободу , внутреннюю самостоятельность . Свобода – искусство выбора в пределах возможного , а не вседозволенность . Объявить себя свободным означает сделать шаг к своей независимости . Понять , что отныне только вы один в ответе за все решения , которые принимаете .
ОТКРОЙСЯ ЛЮБВИ
ШАГ 3
Любовь , которой нужно открыть свое сердце , – повседневное , реальное и простое чувство . Это подлинная забота о благополучии ближнего . Пробудите в себе неподдельный интерес к жизни других людей , будь то ваш ребенок , ваша мать , супруг , партнер , сосед или вовсе незнакомый человек .
СМЕЙСЯ ОТ ВСЕЙ ДУШИ
ШАГ 4
Научитесь радостно просыпаться каждое утро , наперекор телевидению и другой негативной информации . Каждый день задерживайтесь у зеркала хотя бы на минуту и улыбайтесь себе . Улыбайтесь , пока не заразите своим настроением всех вокруг . Смех и ирония необходимы человеку , чтобы он мог поступать более разумно , не отрицая существующих проблем и не убегая от них .
НАУЧИСЬ СЛУШАТЬ ДРУГИХ
ШАГ 5
Известная мудрость гласит : у нас два уха и только один рот . Это напоминание , что мы должны слушать в два раза больше , чем говорить . Практикуйте активное и заинтересованное слушание , когда вы анализируете , соглашаетесь или отрицаете мнение собеседника . Другой человек может помочь вам лучше понять себя , увидеть грани вашей личности , которые вам не доступны .
УЧИСЬ УЧИТЬСЯ , ПОЗАБЫВ О ГОРДЫНЕ
ШАГ 6
Жизнь – постоянное приобретение новых знаний , необходимых для самосовершенствования . Нет хуже наказания , чем невозможность выйти за границы уже полученных знаний . Человек , не готовый спуститься с пьедестала всезнания , ничему не сможет научиться у других , потому что он заранее презирает окружающих , предполагая , что никто не сможет сообщить ему ничего нового .
БУДЬ ВСЕГДА ПРИВЕТЛИВ
ШАГ 7
Довольно легко быть любезным с теми , кто относится к вам с теплотой и уважением . Но не так уж просто соблюдать правила вежливости , когда вам не отвечают тем же . Однако я убежден , что все должны сознательно отказаться от дурного обращения , которому мы подвергаем друг друга ежедневно . Трудно пройти путь самосовершенствования в полном одиночестве , без попутчиков , и невозможно добиться успеха , если вас не любят .
НАВЕДИ ПОРЯДОК СНАРУЖИ И ВНУТРИ
ШАГ 8
Научитесь добираться до цели , не сбиваясь с пути . Для этого необходимо расставить приоритеты , отделить главное от второстепенного . Помните о двух
www . russiantown . com важных моментах : 1 ) никакой порядок не может считаться окончательным и неизменным ; 2 ) ваш собственный порядок совсем не должен совпадать с порядком другого человека .
СТАНЬ ХОРОШИМ ПРОДАВЦОМ
ШАГ 9
Девятый шаг на сложном пути саморазвития , несомненно , мало кто делает в открытую – умение грамотно подать себя . Продать в этом случае не означает « продаться », это всего лишь умение донести до окружающих информацию о себе и о том , что хорошее вы умеете делать .
ВЫБИРАЙ СЕБЕ ХОРОШУЮ КОМПАНИЮ
ШАГ 10
Выбирать людей нужно не умом , а сердцем . Это может показаться наивным , но не так давно , преодолевая трудности , я убедился , как важно иметь рядом любящих тебя и любимых тобой людей : друзей , родных , читателей , соседей , коллег , учителей … Я называю их спутниками жизни . Не имея таких людей или забывая о них , вы ничего не добьетесь в жизни .
НЕ БОЙСЯ ПЕРЕОЦЕНИВАТЬ СВОИ ЗНАНИЯ
ШАГ 11
Часто в погоне за новыми знаниями вы можете забыть , что все сведения , которые у вас уже есть , необходимо постоянно поддерживать . Пересмотрите свои знания , откажитесь от чего-то , откройте чтото новое , пополните и усовершенствуйте то , что всегда считали достоверным . Лично я нахожусь в осознанном и постоянном поиске новых решений для старых проблем , новых ответов на давние вопросы .
БУДЬ КРЕАТИВНЫМ
ШАГ 12
Есть два способа познания : один основан на опыте и знаниях взрослого человека , второй – на открытиях и переживаниях ребенка , который есть в каждом из нас . Именно второй способ позволяет вытащить на свет творческую силу , обнаружить , что в любой ситуации есть какая-то новая , неизведанная грань . Попробуйте строить жизненный путь в следующей последовательности : эмоция , любопытство исследователя , креативное поведение , творческие ошибки , познание , радость , рост .
ИСПОЛЬЗУЙ КАЖДУЮ СЕКУНДУ
ШАГ 13
Настоящее – единственный возможный момент для активной жизни . Ни прошлое , ни будущее не должны отвлекать вас от существования здесь и сейчас . Настоящее всегда открыто для перемен , непредсказуемо и может преподнести любой сюрприз – в этом его главное достоинство . Используйте его по максимуму .
ИЗБЕГАЙ ЗАВИСИМОСТЕЙ И ПРИВЯЗАННОСТЕЙ
ШАГ 14
Этот шаг предполагает избавление от всевозможных зависимостей : вещей , людей , поступков , позиций , идеологий . Речь идет о том , чтобы избавиться от всего , что так или иначе не является изначально вашим . И начать этот список « ненужных вещей » следует с нашего тщеславного и нарциссического « Я ».
НЕ РИСКУЙ НЕОБДУМАННО
ШАГ 15
В одной старинной поэме говорится , что каждая вещь , мысль , мнение , поступок несут в себе долю риска . Опасно смеяться , плакать , делать что-то новое , любить , знакомиться с людьми , летать самолетом … Но эта же поэма учит нас еще одному : самая большая опасность – желание прожить всю жизнь , не подвергая себя никаким опасностям . Я предлагаю вам рисковать в жизни , но рисковать обдуманно .
ТОРГУЙСЯ ТОЛЬКО В САМЫХ КРАЙНИХ СЛУЧАЯХ
ШАГ 16
Научитесь торговаться только в области коммерческих или юридических отношений , в тяжбах , войне , конфликтных ситуациях . Для остальных случаев ( и особенно для любви !) лучше использовать слово « согласие ». В дружбе , семье и любовных отношениях мне больше нравится словосочетание « добровольный отказ », чем « жертвенность ». познать себя
20 ШАГОВ
НА ПУТИ К СЕБЕ
СОВЕРШЕНСТВУЙСЯ БЕЗ СОПЕРНИЧЕСТВА
ШАГ 17
На собственном опыте я понял , что не существует « здорового » соперничества . Конечно , в каждом человеке есть стремление сравнивать себя с другими , но только в спорте подобное соперничество превращается в игру . Поэтому спорт позволяет сублимировать это роковое стремление превзойти окружающих , а потом вернуться в повседневную жизнь . Только соперничество на уровне компетентности и мастерства может считаться здоровым .
НЕ БОЙСЯ ПОТЕРПЕТЬ НЕУДАЧУ
ШАГ 18
Наша боязнь неудачи – как правило , результат полученного в детстве воспитания . Каждый человек боится неудачи , и все мы забываем : любое крушение планов – толчок к самосовершенствованию . Духовный рост возможен только через повседневный опыт проб и ошибок . Если вам все удается с первого раза , это , возможно , потешит ваше тщеславие , но ничему не научит . Учиться можно только на ошибках и на осмыслении прожитого .
НАЧНИ ВСЕ СНАЧАЛА
ШАГ 19
На жизненном пути вы не раз заходили в тупик , попадали в безвыходное положение , куда вас приводили серьезные , подчас неисправимые ошибки . В такие моменты стоит вспомнить об этом шаге . И принять решение начать все сначала . Смысл этого шага – возвращение назад , к тому месту , где вы сбились с дороги или где дорога оборвалась . А когда вы вернетесь , то поймете : теперь все будет иначе – и сама ситуация , и место , в котором она произошла , и вы сами . Помните , всегда существует возможность начать все сначала .
НЕ СОМНЕВАЙСЯ В ОКОНЧАТЕЛЬНОМ РЕЗУЛЬТАТЕ
ШАГ 20
Я верю , что любой человек может добиться всего , о чем мечтает , если не торопиться и быть настойчивым в достижении желаемого . Главное , чтобы это было действительно его собственное желание , а не потребности других людей , давшие ростки в его сердце . Говорят , что мы сталкиваемся с неудачами из-за нашего нетерпения , а не из-за отсутствия реальных возможностей . Наверное , так оно и есть .
Источник psychologies . ru
1 ( 209 ) январь 2021 5