Январь 2017 | Page 5

У многих из нас есть набор неосознаваемых убеждений, касающихся того, кто мы такие и чего ожидаем от себя и мира вокруг нас. Наш мозг фильтрует поступающую информацию и воспоминания о прошлом так, чтобы подтверждать правильность этих убеждений и отсеивать то, что ставит их под сомнение. Журналист Эди Вайнштейн о том, что лежит в основе этих убеждений и как от них избавиться.

С помощью таких убеждений – их еще называют искажениями мышления – наш мозг старается показать нам, что определенные мысли и чувства являются непреложными фактами, а не просто субъективными ощущениями. Если мы смотрим на мир через « черные очки » негативных убеждений, даже совершенно нейтральные события могут показаться неприятными.

ТИПИЧНЫЕ НЕОСОЗНАННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ:

• Мне чего-то не хватает( или, напротив, что-то в избытке)

• Он или она умнее, красивее и успешнее меня

• Я неудачник( неудачница)

• Я никогда не достигну своих целей

• Я всегда буду один( одна)

• Жизнь тяжела

• Никто меня не любит

ОТКУДА ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ? ВОЗМОЖНЫЕ ИСТОЧНИКИ:

• Семья

• Культура, в которой мы выросли

• СМИ

• Люди, которых мы или наши близкие считают образцами для подражания

• Наши собственные интерпретации

• Учителя, психотерапевты, наставники

КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА НАШУ ЖИЗНЬ:

• Мы сами мысленно ограничиваем свой потенциал

• Мы верим, что наше прошлое предопределяет нашу судьбу

• Мы поддерживаем статус-кво

• Мы жалеем об упущенных возможностях

• Мы отдаляемся от друзей и близких

• Наша самооценка снижается

Представьте, что подруга обещала позвонить в определенное время. Вы полагаетесь на то, что она сдержит свое обещание. Прошел час, но телефон не звонит. В голове начинают зарождаться мысли вроде: « Ей на меня плевать. Она не считает меня своим другом( подругой). Я не могу на нее положиться. Что со мной не так? Из-за чего она мне не звонит? Я не такой уж хороший друг, иначе она бы позвонила. Я не могу ни на кого положиться. Зачем вообще пытаться кому-то доверять? Я всегда буду одинок( а). Всем на меня наплевать ».

В комиксах и карикатурах мысли персонажей обычно рисуют в облачке над головой – так вот, ваше « облачко » в такие моменты настолько перегружено мыслями, что кажется, будто они уже не помещаются внутри.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ

ОТ ВРЕДНЫХ

НЕОСОЗНА НН Ы Х УБЕ Ж ДЕНИЙ

На следующий день подруга звонит и говорит, что из-за непредвиденных обстоятельств вчера не смогла с вами связаться. Даже если вы ощутите некоторое облегчение, у вас все равно останется осадок от этих самоуничижительных мыслей. И в следующий раз, когда она или кто-то другой не выполнит то, что обещал, у вас в памяти могут снова всплыть накопленные негативные ассоциации.

ДЕЛО НЕ В ТОМ, ЧТО СЛУЧИЛОСЬ, А В ТОМ, КАК ВЫ ЭТО ВОСПРИНИМАЕТЕ

Мозг обладает способностью придавать всему смысл. Реакция на любое событие зависит от того, как мы его воспринимаем.

Представьте себе письменный стол: его цвет, размер, какой он на ощупь, сколько в нем ящиков, что на нем лежит. Допустим, он напоминает вам стол вашего учителя полезные советы

математики в шестом классе. Если этот школьный год оставил у вас хорошие воспоминания: вы хорошо учились, у вас было много друзей, то вам, скорее всего, будет приятно вспомнить этот стол и мысленно присесть за него.

Если же в то время вы учились с трудом, ненавидели школу, у вас не было друзей, вы подвергались нападкам одноклассников, то нахождение рядом с этим воображаемым столом может пробудить в вас неприятные эмоции. Этот стол – лишь нейтральный объект. А эмоции, связанные с ним, вызываются нашими подсознательными ассоциациями и искажениями мышления.

ПЕРЕНАСТРОЙТЕ СВОЕ РАДИО

Вы слушаете радио? Выбор радиостанций и программ почти всегда и везде велик: развлекательные, образовательные или же смесь того и другого. Ваш мозг тоже получает ту « программу », на которую вы настроились.

Представим себе две радиостанции: СТРАХ FM и ЛЮБОВЬ FM. На первой ведущий специально запугивает слушателей грозящими катастрофами, чтобы поднять себе рейтинг. На второй играет приятная музыка, ведущий старается вдохновить слушателей. Ваше настроение и мировосприятие во многом зависит от « радиостанции », которую вы предпочитаете. Возможно, вы продолжаете слушать СТРАХ FM, потому что не знаете альтернатив или потому что ее слушали ваши родители. Может быть, со временем вы захотите переключиться на другую волну, чтобы подзарядиться энергией, стать более успешным в профессиональной и личной жизни. ДРУГИЕ СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕОСОЗНАННЫХ УБЕЖДЕНИЙ

Спросите себя: эта мысль – факт или мое субъективное ощущение? Факт: ваша подруга обещала вам позвонить и не позвонила. Субъективное ощущение: « Наверное, я не слишком ей дорог( а)».

Задайте себе вопрос: зачем поддерживать убеждение, которое не помогает вам в жизни? Примите осознанное решение изменить свое убеждение. Прежде чем говорить, что это очень сложно или даже невозможно, вспомните обо всем, во что вы раньше верили, а потом перестали. В детстве Дед Мороз был для нас реальностью, равно как и « монстры » под кроватью. Вряд ли мы продолжаем так думать сейчас.

Окружите себя оптимистами. Чем больше вокруг вас людей, которые с уверенностью смотрят в будущее, тем легче избавиться от всей налипшей ментальной « грязи ». Представьте себе жизнь, о которой мечтаете. Не ограничивайте себя, представляя, как « должно » быть, – вообразите, как « могло бы » быть.

Возможно, вы скажете: « Но что если ничего не получится? Опять сплошные разочарования …». Возразите себе: « А что если получится?»

Относитесь к себе мягче. Ваши проблемы и негативные убеждения возникли далеко не вчера, и на перемены к лучшему также потребуется время.

Изменив свое мышление и внутренние убеждения, вы сможете открыть для себя целый мир новых возможностей, о которых раньше даже не подозревали!

КРУТОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Те люди, с которыми мы общаемся, оказывают на нас большее влияние, чем принято думать. Более того, ваши дружеские отношения могут оказать существенное влияние на то, сколько вы зарабатываете.

Томас Корли в ежедневном режиме изучал привычки богатых людей на протяжении 5 лет. Он обнаружил одно общее у всех богачей качество: они любой ценой избегают пессимистов.

« Сделавшие сами себя миллионеры хотят общаться только с теми, кто вызывает у них положительные ассоциации. Они ценят в людях оптимизм, целеустремленность, энтузиазм, положительный взгляд на мир », – рассказывает эксперт.

86 % богатых людей, ставших участниками исследования Корли, признались, что сознательно ищут знакомств с людьми, которые мыслят позитивно и озабочены проблемой зарабатывания денег в большей степени, чем остальные.

С другой стороны, они так же сознательно ограничивают влияние на себя со стороны « токсичных », отрицательных людей.

Важность замещения отрицательных, негативно настроенных друзей и знакомых их положительными « аналогами » трудно переоценить. Это общая черта всех людей, которых изучал Корли.

Вывод: все мы, и богатые, и бедные, невольно, на подсознательно уровне подражаем людям, с которыми себя ассоциируем или с которыми общаемся. « Долгосрочный успех в жизни возможен только тогда, когда вы обладаете положительным кругозором », – говорит Корли.

И, кстати, он не единственный, кто предположил, что главное условие финансового успеха – позитив и позитивные отношения. 100 лет назад на этот фактор обратил внимание журналист Наполеон Хилл. И он пришел к аналогичным выводам после того, как провел сотни интервью с 500 самыми богатыми людьми того времени.

« Мужчины и женщины склонны перенимать характер и привычки людей, с которыми общаются. А сила мысли, в свою очередь, тоже очень важна », – писал он в своем бестселлере 1937 года « Думай и богатей ».

Все это верно и в обратном направлении: у вас нет никаких шансов на успех, если вы постоянно общаетесь с пессимистичными, негативно заряженными людьми. Подобное притягивает подобное. Избегайте пессимистов и начинайте чаще общаться с оптимистами.

Я 5 ЛЕТ СЛЕДИЛ ЗА БОГАЧАМИ. ЗНАЕТЕ, ЧТО У НИХ ОБЩЕГО? ВСЕГО ОДИН ФАКТОР! www. russiantown. com

1( 161) январь 2017 5