Январь 2017 | Page 5

У многих из нас есть набор неосознаваемых убеждений , касающихся того , кто мы такие и чего ожидаем от себя и мира вокруг нас . Наш мозг фильтрует поступающую информацию и воспоминания о прошлом так , чтобы подтверждать правильность этих убеждений и отсеивать то , что ставит их под сомнение . Журналист Эди Вайнштейн о том , что лежит в основе этих убеждений и как от них избавиться .

С помощью таких убеждений – их еще называют искажениями мышления – наш мозг старается показать нам , что определенные мысли и чувства являются непреложными фактами , а не просто субъективными ощущениями . Если мы смотрим на мир через « черные очки » негативных убеждений , даже совершенно нейтральные события могут показаться неприятными .

ТИПИЧНЫЕ НЕОСОЗНАННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ :

• Мне чего-то не хватает ( или , напротив , что-то в избытке )

• Он или она умнее , красивее и успешнее меня

• Я неудачник ( неудачница )

• Я никогда не достигну своих целей

• Я всегда буду один ( одна )

• Жизнь тяжела

• Никто меня не любит

ОТКУДА ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ? ВОЗМОЖНЫЕ ИСТОЧНИКИ :

• Семья

• Культура , в которой мы выросли

• СМИ

• Люди , которых мы или наши близкие считают образцами для подражания

• Наши собственные интерпретации

• Учителя , психотерапевты , наставники

КАК ОНИ ВЛИЯЮТ НА НАШУ ЖИЗНЬ :

• Мы сами мысленно ограничиваем свой потенциал

• Мы верим , что наше прошлое предопределяет нашу судьбу

• Мы поддерживаем статус-кво

• Мы жалеем об упущенных возможностях

• Мы отдаляемся от друзей и близких

• Наша самооценка снижается

Представьте , что подруга обещала позвонить в определенное время . Вы полагаетесь на то , что она сдержит свое обещание . Прошел час , но телефон не звонит . В голове начинают зарождаться мысли вроде : « Ей на меня плевать . Она не считает меня своим другом ( подругой ). Я не могу на нее положиться . Что со мной не так ? Из-за чего она мне не звонит ? Я не такой уж хороший друг , иначе она бы позвонила . Я не могу ни на кого положиться . Зачем вообще пытаться кому-то доверять ? Я всегда буду одинок ( а ). Всем на меня наплевать ».

В комиксах и карикатурах мысли персонажей обычно рисуют в облачке над головой – так вот , ваше « облачко » в такие моменты настолько перегружено мыслями , что кажется , будто они уже не помещаются внутри .

КАК ИЗБАВИТЬСЯ

ОТ ВРЕДНЫХ

НЕОСОЗНА НН Ы Х УБЕ Ж ДЕНИЙ

На следующий день подруга звонит и говорит , что из-за непредвиденных обстоятельств вчера не смогла с вами связаться . Даже если вы ощутите некоторое облегчение , у вас все равно останется осадок от этих самоуничижительных мыслей . И в следующий раз , когда она или кто-то другой не выполнит то , что обещал , у вас в памяти могут снова всплыть накопленные негативные ассоциации .

ДЕЛО НЕ В ТОМ , ЧТО СЛУЧИЛОСЬ , А В ТОМ , КАК ВЫ ЭТО ВОСПРИНИМАЕТЕ

Мозг обладает способностью придавать всему смысл . Реакция на любое событие зависит от того , как мы его воспринимаем .

Представьте себе письменный стол : его цвет , размер , какой он на ощупь , сколько в нем ящиков , что на нем лежит . Допустим , он напоминает вам стол вашего учителя полезные советы

математики в шестом классе . Если этот школьный год оставил у вас хорошие воспоминания : вы хорошо учились , у вас было много друзей , то вам , скорее всего , будет приятно вспомнить этот стол и мысленно присесть за него .

Если же в то время вы учились с трудом , ненавидели школу , у вас не было друзей , вы подвергались нападкам одноклассников , то нахождение рядом с этим воображаемым столом может пробудить в вас неприятные эмоции . Этот стол – лишь нейтральный объект . А эмоции , связанные с ним , вызываются нашими подсознательными ассоциациями и искажениями мышления .

ПЕРЕНАСТРОЙТЕ СВОЕ РАДИО

Вы слушаете радио ? Выбор радиостанций и программ почти всегда и везде велик : развлекательные , образовательные или же смесь того и другого . Ваш мозг тоже получает ту « программу », на которую вы настроились .

Представим себе две радиостанции : СТРАХ FM и ЛЮБОВЬ FM . На первой ведущий специально запугивает слушателей грозящими катастрофами , чтобы поднять себе рейтинг . На второй играет приятная музыка , ведущий старается вдохновить слушателей . Ваше настроение и мировосприятие во многом зависит от « радиостанции », которую вы предпочитаете . Возможно , вы продолжаете слушать СТРАХ FM , потому что не знаете альтернатив или потому что ее слушали ваши родители . Может быть , со временем вы захотите переключиться на другую волну , чтобы подзарядиться энергией , стать более успешным в профессиональной и личной жизни . ДРУГИЕ СПОСОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕОСОЗНАННЫХ УБЕЖДЕНИЙ

Спросите себя : эта мысль – факт или мое субъективное ощущение ? Факт : ваша подруга обещала вам позвонить и не позвонила . Субъективное ощущение : « Наверное , я не слишком ей дорог ( а )».

Задайте себе вопрос : зачем поддерживать убеждение , которое не помогает вам в жизни ? Примите осознанное решение изменить свое убеждение . Прежде чем говорить , что это очень сложно или даже невозможно , вспомните обо всем , во что вы раньше верили , а потом перестали . В детстве Дед Мороз был для нас реальностью , равно как и « монстры » под кроватью . Вряд ли мы продолжаем так думать сейчас .

Окружите себя оптимистами . Чем больше вокруг вас людей , которые с уверенностью смотрят в будущее , тем легче избавиться от всей налипшей ментальной « грязи ». Представьте себе жизнь , о которой мечтаете . Не ограничивайте себя , представляя , как « должно » быть , – вообразите , как « могло бы » быть .

Возможно , вы скажете : « Но что если ничего не получится ? Опять сплошные разочарования …». Возразите себе : « А что если получится ?»

Относитесь к себе мягче . Ваши проблемы и негативные убеждения возникли далеко не вчера , и на перемены к лучшему также потребуется время .

Изменив свое мышление и внутренние убеждения , вы сможете открыть для себя целый мир новых возможностей , о которых раньше даже не подозревали !

КРУТОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

Те люди , с которыми мы общаемся , оказывают на нас большее влияние , чем принято думать . Более того , ваши дружеские отношения могут оказать существенное влияние на то , сколько вы зарабатываете .

Томас Корли в ежедневном режиме изучал привычки богатых людей на протяжении 5 лет . Он обнаружил одно общее у всех богачей качество : они любой ценой избегают пессимистов .

« Сделавшие сами себя миллионеры хотят общаться только с теми , кто вызывает у них положительные ассоциации . Они ценят в людях оптимизм , целеустремленность , энтузиазм , положительный взгляд на мир », – рассказывает эксперт .

86 % богатых людей , ставших участниками исследования Корли , признались , что сознательно ищут знакомств с людьми , которые мыслят позитивно и озабочены проблемой зарабатывания денег в большей степени , чем остальные .

С другой стороны , они так же сознательно ограничивают влияние на себя со стороны « токсичных », отрицательных людей .

Важность замещения отрицательных , негативно настроенных друзей и знакомых их положительными « аналогами » трудно переоценить . Это общая черта всех людей , которых изучал Корли .

Вывод : все мы , и богатые , и бедные , невольно , на подсознательно уровне подражаем людям , с которыми себя ассоциируем или с которыми общаемся . « Долгосрочный успех в жизни возможен только тогда , когда вы обладаете положительным кругозором », – говорит Корли .

И , кстати , он не единственный , кто предположил , что главное условие финансового успеха – позитив и позитивные отношения . 100 лет назад на этот фактор обратил внимание журналист Наполеон Хилл . И он пришел к аналогичным выводам после того , как провел сотни интервью с 500 самыми богатыми людьми того времени .

« Мужчины и женщины склонны перенимать характер и привычки людей , с которыми общаются . А сила мысли , в свою очередь , тоже очень важна », – писал он в своем бестселлере 1937 года « Думай и богатей ».

Все это верно и в обратном направлении : у вас нет никаких шансов на успех , если вы постоянно общаетесь с пессимистичными , негативно заряженными людьми . Подобное притягивает подобное . Избегайте пессимистов и начинайте чаще общаться с оптимистами .

Я 5 ЛЕТ СЛЕДИЛ ЗА БОГАЧАМИ . ЗНАЕТЕ , ЧТО У НИХ ОБЩЕГО ? ВСЕГО ОДИН ФАКТОР ! www . russiantown . com

1 ( 161 ) январь 2017 5