с п орт
правила
хорошей тренировки
Бытует мнение, что функциональный тренинг — это спорт,
при котором не требуется дополнительное оборудова-
ние. Это не так. Если рассчитывать на серьезные показа-
тели, то без оборудования не обойтись.
Популярность
тренажеров
в функциональном тренинге до-
казывает и тот факт, что зал вы-
сокого уровня обязательно будет
иметь набор тренажеров, о кото-
рых пойдет речь в статье.
Гребной тренажер
Slider Dynamic
Это оборудование является од-
ним из главных в любом функ-
циональном тренинге. Гребной
тренажер находится на стыке си-
лового и кардио оборудования.
Во время тренировки человек
делает движения, которые харак-
терны для гребцов. В процессе
гребли задействуется все тело
полностью, работают крупные
мышцы. Что делает его более
эффективным, чем велосипед
и беговая дорожка. Гребной тре-
16
нажер сжигает до тысячи кало-
рий за одну часовую трениров-
ку, так как работают все мышцы.
А также развивается сила и вы-
носливость. Еще один плюс этого
вида кардио состоит в том, что он
безопасен для суставов. На бе-
говой дорожке есть риск поста-
вить под удар колени и позвонки,
а в гребном тренажере такой
опасности нет.
Преимущества
Динамические гребные тренаже-
ры не требуют специальной спор-
тивной подготовки, наоборот,
динамическое движение гораздо
безопаснее. Превосходные ка-
чества динамической гребли вы-
соко ценят профессиональные
и начинающие спортсмены, атле-
ты и просто любители фитнеса.
№11 | 2019 | Экополис magazine