Здоровье школьника
На обед всегда должна быть тёплая домашняя еда. Фото: jeshoots. com
в школе под контролем, чего нельзя сказать о питании во время каникул.
С приходом летних каникул « расцветает » фастфуд, шоколад, чипсы, « газировка », которые тают на глазах во время просмотра ноутбука или прогулки, не оставляя в организме не только ничего полезного, но порой ни следа от того, что они были съедены. Поглощая такую пищу, ребёнок лишь на короткое время убивает аппетит, который очень быстро снова просыпается.
Что же делать родителям, находящимся на работе, как контролировать питание своего школьника? Всё достаточно просто: нужно, чтобы дома всегда была свежая домашняя еда, которую школьник сможет сам подогреть. В случаях, когда родители опасаются за ребёнка и не разрешают включать электроприборы или газ, еду можно оставить горячей в термосе. Пища должна содержать оптимальное соотношение жиров, белков, углеводов, микроэлементов, и быть тёплой. Есть школьник должен не менее трёх раз в день, и не у компьютера, а не спеша, за обеденным столом.
Умывание никто не отменял!
С приходом летних каникул нарушается детский режим, дети сразу же « забывают » чистить зубы и умываться. Да, уходя на работу, родители оставляют ребёнка дома спящего, и, проснувшись, зачастую к полудню, школьник бежит не в ванную, а к компьютеру или телевизору. К сожалению, это реалии. Что же делать? Не оставаться же родителям дома, чтобы контролировать личную гигиену ребёнка? Нет, нужно просто время от времени проводить воспитательную работу, напоминая школьнику о ежедневных водных процедурах.
Нужно напоминать, чтобы ребёнок умывался приходя с улицы. Порой ребёнок с улицы сразу летит на кухню, так как нагулял аппетит. А уже потом умывается и переодевается. Ребёнок должен понять, что с улицы на руках он приносит различные микроорганизмы, способные вызвать инфекцию. Пришёл с улицы— помыл руки и лицо— это правило должно войти у ребёнка в привычку.
38 # 3 май – июнь 2016