психология
СЕКРЕТОВ
6
КАК ПОБЕДИТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ ИЗВЕСТНЫХ ЛЮДЕЙ
МЕТОД МАХАТМЫ ГАНДИ
Заставьте других нуждаться в вас
Стивен Кинг, Лев Ландау, Альберт Эйн-
штейн… Многие из них признаются, что
в детстве были робкими и нерешитель-
ными. Но каждый находил свой способ
справиться с этой проблемой. Вот неко-
торые из них.
МЕТОД ЛЬВА ЛАНДАУ
Идите навстречу своим страхам
Лауреат Нобелевской премии, физик
Лев Ландау очень страдал из-за соб-
ственной застенчивости. Ему часто ка-
залось, что люди вокруг видят его неле-
пость и тайком смеются над ним. Тогда
он решил вышибить клин клином – идти
навстречу тому, что вгоняло его в страх.
Его биографы приводят такую историю.
«Не будете ли вы добры ответить на
один вопрос?» – обращается Лев к само-
уверенному бородачу, по виду нэпману.
Тот останавливается. «Почему вы носите
бороду?» – все тем же любезным тоном
продолжает Лев. Чтобы отучить себе пе-
реживать из-за чужого мнения, он прогу-
ливался по Невскому проспекту с привя-
занным к шляпе воздушным шариком.
Махатма Ганди очень стеснялся вы-
ступать на публике и говорить с другими
людьми. Он также испытывал трудности
с отстаиванием своего мнения. Выбрав
профессию адвоката, Ганди поначалу
ощущал себя некомфортно: ему не уда-
вались публичные речи, он путал слова
и плохо владел собой. В конце концов
он решил сменить обстановку и уехал
работать в Южную Африку, где работало
много выходцев из Индии. Именно там
к нему пришло признание: многие соот-
ечественники, которые сталкивались с
несправедливостью, обращались к нему
за помощью, и он старался никому не
отказывать. Так Ганди не только приоб-
рел опыт общения, но и осознал свою
главную цель – бороться за права угне-
тенных.
«Один из лучших способов преодолеть
социальную тревожность – работать во-
лонтером, заниматься социальной ра-
ботой, связанной с помощью другим
людям, – советует Бернардо Гардуччи
(Bernardo Garducci), психолог и директор
Института изучения застенчивости при
Юго-Восточном Индианском университе-
те. – Во-первых, вы овладеете навыками
поведения в разных социальных ситу-
ациях. Во-вторых, вы будете ощущать
свою полезность и нужность, и это при-
даст вам сил».
МЕТОД ГЛОРИИ ЭСТЕФАН
Найдите своего вдохновителя
Будущая знаменитая певица Глория
Эстефан была настолько застенчива,
что, казалось, музыкальная карьера
была для нее закрыта. Но ее будущий
муж Эмилио, который увидел в ней
огромный талант, постоянно подталкивал
ее к работе над собой. «Эмилио увидел
во мне то, что я не могла показать другим
людям, – признавалась позже Глория. –
Люди принимали мою застенчивость за
холодность и безжизненность. Он пытал-
ся вселить в меня уверенность».
Застенчивым людям, которых часто
охватывает неуверенность в себе, необ-
ходима группа поддержки. «Важно, что-
бы это был не избавитель, который бы
успокаивал вас, и не преследователь,
который бы критиковал ваши ошибки, –
подчеркивает Бернардо Гардуччи. – Вам
нужен тот, кто будет подталкивать вас к
действию, к развитию». Таким ментором
может стать тренер, коуч или просто
близкий человек. А для изобретателя То-
маса Эдисона, художника Пабло Пикассо
и музыканта Рэя Чарльза таким живым
талисманом была мать. «Моя мать гово-
рила мне: «Если ты пойдешь в солдаты,
то станешь генералом. Если пойдешь в
монахи, то станешь папой». Вместо этого
я стал художником Пикассо», – говорил
Пикассо.
МЕТОД СТИВЕНА КИНГА
Не давайте себе времени на сомнения
В одном из интервью писатель Стивен
Кинг говорил: «Возможностей для сомне-
ния в себе миллион. Если я пишу быстро,
записывая сюжет, как он приходит на ум,
только проверяя имена и существен-
ные моменты биографии персонажей,
мне удается сохранить первоначальный
энтузиазм и в то же время убежать от
сомнений в себе, которые только и ждут
момента».
«Способность к глубокому мышлению
не стоит путать со склонностью зацикли-
ваться на чем-то, – говорит психолог
Барр Тэйлор (Barr Taylor). – Чем боль-
ше застенчивый человек думает о тех
проблемах, с которыми он может стол-
кнуться, тем больше растет его тревога.
Напротив, если вы окажетесь в ситуации,
которая вызывает у вас беспокойство, вы
скорее поймете, как нужно действовать».
МЕТОД ЭЛЕОНОРЫ РУЗВЕЛЬТ
Думайте о других, а не о себе
Элеонора Рузвельт, жена американско-
го президента Франклина Рузвельта, всю
жизнь страдала от робости и застенчиво-
сти. Однако она смогла преодолеть эту
черту своего характера, сделав сопере-
живание своей сильной стороной. Она
поддерживала женщин и чернокожих в
их борьбе за равные права, завоевав лю-
бовь множества простых американцев.
Психолог Сьюзан Кейн считает, что Эле-
оноре Рузвельт удалось трансформиро-
вать свою чувствительность в альтруизм.
Такой же стратегии придерживалась,
например, актриса Джеральдина Ча-
плин, дочь Чарли Чаплина: «Перед тем
как появиться на публике, я запрещаю
себе думать о себе. Нет, я себя не при-
нижаю, просто перестаю культивировать
свое эго – а как на меня будут реаги-
ровать, а что обо мне скажут?.. Как раз
этого больше всего и боишься, думаешь
об этом постоянно – как тебя оценят? Я
превращаюсь в активного слушателя, ак-
тивного наблюдателя и со временем так
увлекаюсь процессом, что уже перестаю
думать о том, как сама выгляжу, то или
не то говорю».
МЕТОД АЛЬБЕРТА ЭЙНШТЕЙНА
Найдите то, что вас увлекает
Создатель теории вероятности рос
скромным и очень робким мальчиком. Он
не разделял интересов других подрост-
ков и был аутсайдером в компаниях. Од-
нако его страсть к физике придала ему
сил и уверенности в себе. Он нашел дру-
зей и единомышленников, которые раз-
деляли его интеллектуальные интересы.
Кстати, робость Эйнштейна не распро-
странялась на науку. Ему принадлежат
следующие слова: «Человек, который ни-
когда не ошибался, никогда не пробовал
сделать что-нибудь новое».
Бернардо Гардуччи соглашается с тем,
что застенчивость проходит, как только
мы целиком погружаемся в то, что нам
по-настоящему нравится. «Я помню, что
чуть не умер от страха, когда первый
раз вышел на сцену, – признается актер
Харрисон Форд. – Но потом меня «затя-
нуло», и через некоторое время я уже не
мог жить без театра. Это меня и спасло.
Иначе я так на всю жизнь и остался бы
неудачником».
пыталось установить, есть ли в оборудовании Huawei шпионские «бэкдоры», Ű Ű В России Huawei может стать одним из участников строительства телекомму-
чилась операция, неизвестно. В феврале 2018 года главы шести разведыва-
тельных агентств США дали показания сенатскому комитету по разведке и заявили
о необходимости наложить запрет на использование продуктов Huawei для аме-
риканских физических и юридических лиц. Директор ФБР Кристофер Рэй заявил,
что он и его коллеги по разведывательной работе «глубоко обеспокоены рисками,
которые несет допуск в наши телекоммуникационные сети компаний или организа-
ций, зависимых от иностранного правительства, не разделяющих наши ценности».
Вскоре после этого крупнейший ретейлер электронных товаров в США, Best Buy,
отказался от торговли смартфонами и другими продуктами Huawei. В апреле 2018
года Федеральная комиссия по коммуникациям США проголосовала за запрет на
использование государственных субсидий для приобретения оборудования Huawei.
Китайская компания в ответ заявила о снижения приоритета американского рынка
в планах своего развития.
В декабре 2018 года в Канаде по запросу США была арестована финансовый
директор и дочь основателя Huawei Мэн Ваньчжоу. Ваньчжоу была освобождена под
залог, но судебные заседания по вопросу экстрадиции топ-менеджера в США про-
должаются. В ближайшие десятилетия мир будет переходить на телекоммуникационные сети
нового поколения – 5G. Новая технология предполагает многократное ускорение
мобильного интернета и возможность почти неограниченной плотности точек до-
ступа. Эпоха 5G – повсеместный «интернет вещей», полноценная виртуальная и
дополненная реальность, дистанционная медицина, автомобили на автопилоте.
Однако для развертывания сетей нового поколения понадобится глобальное обнов-
ление телекоммуникационной инфраструктуры и значительное увеличение базовых
станций связи. Huawei планируют стать одним из ключевых глобальных участни-
ков этого процесса, но новые санкции США могут серьезно сказаться на планах
компании. Помимо США, Австралия и Новая Зеландия уже официально отказали
Huawei в участии в тендерах на апгрейд местных сетей связи из соображений без-
опасности. Канада, один из первых иностранных рынков, куда успешно вышла ки-
тайская компания, пока проводит собственную оценку риска. Великобритания пока
не отказала Huawei в участии в тендерах по 5G, но британские разведывательные
структуры не скрывают, что настроены по отношению к компании настороженно.
А вот в России Huawei по-прежнему рассматривает в качестве ключевого партнера
по развитию сетей нового поколения крупнейший оператор «Билайн».
▶ ▶ но и само осуществило хакерскую атаку на китайскую компанию. Чем закон-
www.russiantown.com
никационной сети нового поколения 5G.
9 (193) сентябрь 2019
59