школа юного журналиста
ИСКУССТВО
БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
,
или
КАЛОРИЯМ – БОЙ!
О
дной из проблем современности
продолжает оставаться ожирение.
Как же случилось так, что при всех
возможностях человека, при широком
выборе продуктов, программ и книг так
много полных людей? В чём же причина?
Возможно, всё это тянется с детства?
Действительно, врачи говорят, что пра-
вильное питание важно наладить уже в
детстве, чтобы во взрослой жизни не
пришлось бороться с лишним весом. Од-
нако, если вы увидите у своего ребёнка
лишние килограммы, помните, что при
лечении ожирения у детей нельзя при-
менять диеты с голоданием. Никогда! Су-
хой паёк, наоборот, усугубит ситуацию.
Консультация врача и тщательно сба-
лансированное питание с поступлением
питательных веществ, минералов, вита-
минов, овощей и фруктов – вот выход. В
этом нелёгком процессе возьмите себе в
привычку вести дневник питания. Это мо-
жет делать как родитель, так и сам ребё-
нок. Такие записи облегчат подсчёты, вы
легко сможете освежить в памяти коли-
чество приёмов пищи и что именно съел
ваш ребёнок и с какой целью: потому что
проголодался или просто за компанию с
друзьями, потому что было грустно, по-
тому что смотрел мультик и захотелось
заодно набить желудок абсолютно не-
нужными продуктами… Таким методом
можно отследить так называемые пище-
вые привычки и скорректировать их.
самым полезным является личный при-
мер. Чтобы воспитать в ребёнке привыч-
ку правильно питаться, придётся всей
семьей перейти на здоровый рацион
и своим собственным примером пока-
зывать, что такое хорошо, а что такое
плохо. Ведь если вы при этом будете
сами постоянно жевать булочки, торти-
ки, конфеты, то ничего не получится.
Чтобы дети полюбили спорт, родители
тоже должны начать им заниматься. И,
кстати, рецепты диетических блюд могут
быть очень вкусными. Вы скажете, что
оградить ребёнка от всяких сладостей
и бесполезных перекусов невозможно,
но ведь можно начать с того, что всё
должно быть в меру. Чем быстрее вы
решитесь на обсуждение этой не очень
удобной темы, тем скорее вы сможете
помочь своему ребёнку принять меры
для коррекции веса. Когда он станет
старше, добиться положительного ре-
зультата будет намного тяжелее.
Живите ярко, весело, насыщенно, ак-
тивно, здорово и вкусно!
Правильное питание тоже может быть
очень приятным, весёлым и вкусным,
если подключить фантазию и поварские
способности и сделать активным сам
образ жизни (спорт, танцы, плавание,
пешие прогулки и прочее). Если вдруг у
вас нет мотивации или вы решите со-
рваться, вспоминайте, что лишние ки-
лограммы – это не только как минимум
некрасиво. Это ещё и большой риск за-
работать диабет, гипертонию и прочие
болезни.
Есть и другая негативная крайность,
когда выражение «здоровый образ жиз-
ни» девочки понимают неправильно и
истязают себя диетами. Это может стать
причиной истощения. Родители, пожа-
луйста, держите под контролем жизнь
ваших детей, особенно то, что касается
физического и психологического состоя-
ния. Например, наши родители контроли-
руют каждый наш шаг (в хорошем смыс-
ле этого слова): питание, всевозможные
физические нагрузки, активный отдых…
У нас ограничено время пребывания за
компьютером, телевизором и игровыми
приставками до 2-х часов в день. Вме-
сто этого у нас много спорта и танцев.
Танцы принесли в нашу жизнь не только
здоровье, но и красивые образы, потому
что каждое выступление сопровождает-
ся нарядами, макияжем, причёсками…
Жизнь становится наполненной ярки-
ми событиями, эмоциями, движением и
стремлением всегда вперёд, поэтому в
ней не остаётся места пончикам и лиш-
ним килограммам.
Всем взрослым стоит взять на заметку
важный момент – сколько бы вы ни учи-
ли, ни рекомендовали своему ребёнку,
РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО ДЕСЕРТА
Черничный сорбет с изюмом
Ингредиенты:
2 порезанных и предварительно
замороженных банана
100 г замороженных ягод черники
(можно свежих)
5 фиников
50–100 г изюма
Бананы, чернику и финики смешиваем
в блендере, выкладываем в баночку и
добавляем изюм, который от холодно-
го содержимого становится твердым и
напоминает мармеладку. Украшаем по
своему вкусу.
Приятного аппетита!
Вероника и Виктория Розенберг
(9 и 10 лет)
КОСМИЧЕСКИЕ СУЕВЕРИЯ: РИТУАЛЫ КОСМОНАВТОВ
К
осмонавты очень суеверные люди, а их дни пе-
ред полетом проходят под знаком соблюдения
определенных традиций. Суеверное отношение
к полетам пошло от генерального конструктора
Сергея Королева, который всегда был против запу-
ска ракеты в понедельник. Сегодня этот день недели
считается «не стартовым» из-за большого количества
выпавших на него аварий. Экипаж никогда не говорит
«последний» старт, заменяя это слово на «крайний»
или «итоговый», и никогда не прощается с провожаты-
ми. А если ракета стартует с космодрома в Плесецке,
то на ней обязательно пишут «Таня». Одним из самых
важных ритуалов является просмотр советского филь-
ма «Белое солнце пустыни». Российские космонавты
придерживались этого правила даже когда стартовали
из США на американских шаттлах.
учились работать с камерой, ставить сцены и строить
план съемки. Впоследствии просмотр фильма за сут-
ки перед стартом стал значимой частью предполетного
ритуала. Для этого космонавты собираются вместе с
ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СУЕВЕРИЯ
ПОЧЕМУ ИМЕННО «БЕЛОЕ СОЛНЦЕ ПУСТЫНИ»
Традиции смотреть фильм про товарища Сухова уже
более 40 лет, и сложилась она в ходе подготовки к по-
лету первых советских экипажей. Картина использова-
лась как наглядное пособие для обучения космонавтов
основам киносъемки, которую они проводили на орбите.
«Белое солнце пустыни» – признанный эталон опера-
торской работы, с помощью этой ленты космонавты
16
9 (193) сентябрь 2019
В фильме нет ни слова о космосе, тем не менее,
по мнению актера Анатолия Кузнецова, исполнившего
роль товарища Сухова, космонавтам нравится наблю-
дать, как герои картины действуют в экстремальных
ситуациях, сохраняя спокойствие и самообладание.
При этом юмор фильма помогает расслабиться и снять
предстартовое напряжение.
семьями и друзьями, а если в состав экипажа входят
иностранцы, то для них на экране включают субтитры.
После развала Советского Союза традицию пытались
изменить и вместо «Белого солнца пустыни» крутили
«Ширли-мырли», однако нововведение не прижилось.
У конструктора Королева был свой «счастливый»
оператор, которому он доверял нажимать кнопку
«Старт». Этим человеком был капитан Смирницкий,
у которого, как считал отец советской космонавтики,
была легкая рука.
Космонавты не дают автографы черными чернила-
ми, а перед полетом весь экипаж подписывается на
бутылке водки, которая выпивается после возвраще-
ния на Землю.
Еще одна примета – космонавты должны пописать
на колесо автобуса, который везет их на стартовую
площадку. После этого ритуала космонавтов одевают в
скафандры, и в следующий раз облегчиться они могут
только в космосе.
А прямо перед стартом все члены экипажа получают
от своего начальника дружеский пинок под зад.
www.russiantown.com