УТРО

Если начать день с правильного завтрака, то шансы на то, что ты не будешь испытывать усталость и переедать в течение дня, повышаются. Как это работает?

НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК

В потоке дел у нас часто нет времени на сбалансированное питание – мы пропускаем приемы пищи или перекусываем не самой здоровой едой. Все это влияет на энергетический баланс нашего организма и приводит к неприятным последствиям. Особенно это касается утренних приемов пищи.

СТАБИЛИЗИРО- ВАТЬ ГОЛОД

В усталости виновата не только нехватка в организме железа, магния и витаминов группы В – организм « устает » от продуктов с высоким гликемическим индексом( ГИ). Сдоба, шоколад, белый хлеб и другие простые углеводы заставляют уровень глюкозы в крови резко повышаться. Закономерно за этим следует его резкое падение – и ощущение усталости и голода, несмотря на то, что человек недавно ел. Такой механизм работает даже со здоровыми людьми.

ОБЕСПЕЧИТЬ ЭНЕРГИЮ

Залогом долгосрочной энергии являются продукты с низким ГИ – как правило, со сложными углеводами( овес, дикий рис, овощи и некоторые виды фруктов). Такие продукты расщепляются медленнее, и тем стабильнее внутренняя энергия и ощущение сытости.

ЦИНК как в 2 кг свеклы

МЕДЬ как в 128 г миндаля

МАГНИЙ как в 100 г шпината

Пример сервировки Вэлнэс-Завтрака™

1 порция коктейля « Нэчурал Баланс » + 1 пакетик Вэлнэс Пэка + полезное блюдо( например: йогурт, фрукты и ягоды, злаки)

�

�

ПРОТЕИН как в 1 яйце

ЖЕЛЕЗО как в 230 г кураги

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА как в 440 г красной капусты

МАРГАНЕЦ как в 500 г клубники

Сухая смесь для коктейля « Нэчурал Баланс » Не является лекарством. 378 г, 21 порция.

2390 pyб. *

� 22138 натуральный шоколадный вкус

� 15447 натуральный клубничный вкус

� 15448 натуральный ванильный вкус

�

ВИТАМИН E как в 900 г авокадо

ВИТАМИН B6 как в 2 бананах

ВИТАМИН C как в 1 апельсине

ВИТАМИН D как в 200 г грибов

КЛЕТЧАТКА как в 25 г семечек

ВИТАМИН B12 как в 625 мл молока

ВИТАМИН B1 как в 300 г зеленого горошка

51 ББ

Вэлнэс Пэк Не является лекарством. 21 пакетик.

� 22793 Вэлнэс Пэк для мужчин

� 22791 Вэлнэс Пэк для женщин

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

2370 pyб. *

* Цена для незарегистрированных покупателей. Продукция Вэлнэс реализуется в Сервисных центрах по адресам, указанным на www. oriflame. ru в разделе Wellness. Для зарегистрированных покупателей действует специальная цена.

�

�

49 ББ

ВЭЛНЭС

50

ОРИФЛЭЙМ: КНИГА КРАСОТЫ | ОСЕНЬ – ЗИМА 2016 / 17

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ИЩИ НА САЙТЕ ORIFLAME. RU

51