УТРО

Если начать день с правильного завтрака , то шансы на то , что ты не будешь испытывать усталость и переедать в течение дня , повышаются . Как это работает ?

НЕ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК

В потоке дел у нас часто нет времени на сбалансированное питание – мы пропускаем приемы пищи или перекусываем не самой здоровой едой . Все это влияет на энергетический баланс нашего организма и приводит к неприятным последствиям . Особенно это касается утренних приемов пищи .

СТАБИЛИЗИРО- ВАТЬ ГОЛОД

В усталости виновата не только нехватка в организме железа , магния и витаминов группы В – организм « устает » от продуктов с высоким гликемическим индексом ( ГИ ). Сдоба , шоколад , белый хлеб и другие простые углеводы заставляют уровень глюкозы в крови резко повышаться . Закономерно за этим следует его резкое падение – и ощущение усталости и голода , несмотря на то , что человек недавно ел . Такой механизм работает даже со здоровыми людьми .

ОБЕСПЕЧИТЬ ЭНЕРГИЮ

Залогом долгосрочной энергии являются продукты с низким ГИ – как правило , со сложными углеводами ( овес , дикий рис , овощи и некоторые виды фруктов ). Такие продукты расщепляются медленнее , и тем стабильнее внутренняя энергия и ощущение сытости .

ЦИНК как в 2 кг свеклы

МЕДЬ как в 128 г миндаля

МАГНИЙ как в 100 г шпината

Пример сервировки Вэлнэс-Завтрака™

1 порция коктейля « Нэчурал Баланс » + 1 пакетик Вэлнэс Пэка + полезное блюдо ( например : йогурт , фрукты и ягоды , злаки )

�

�

ПРОТЕИН как в 1 яйце

ЖЕЛЕЗО как в 230 г кураги

ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА как в 440 г красной капусты

МАРГАНЕЦ как в 500 г клубники

Сухая смесь для коктейля « Нэчурал Баланс » Не является лекарством . 378 г , 21 порция .

2390 pyб . *

� 22138 натуральный шоколадный вкус

� 15447 натуральный клубничный вкус

� 15448 натуральный ванильный вкус

�

ВИТАМИН E как в 900 г авокадо

ВИТАМИН B6 как в 2 бананах

ВИТАМИН C как в 1 апельсине

ВИТАМИН D как в 200 г грибов

КЛЕТЧАТКА как в 25 г семечек

ВИТАМИН B12 как в 625 мл молока

ВИТАМИН B1 как в 300 г зеленого горошка

51 ББ

Вэлнэс Пэк Не является лекарством . 21 пакетик .

� 22793 Вэлнэс Пэк для мужчин

� 22791 Вэлнэс Пэк для женщин

Рекомендовано Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов

2370 pyб . *

* Цена для незарегистрированных покупателей . Продукция Вэлнэс реализуется в Сервисных центрах по адресам , указанным на www . oriflame . ru в разделе Wellness . Для зарегистрированных покупателей действует специальная цена .

�

�

49 ББ

ВЭЛНЭС

50

ОРИФЛЭЙМ : КНИГА КРАСОТЫ | ОСЕНЬ – ЗИМА 2016 / 17

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ИЩИ НА САЙТЕ ORIFLAME . RU

51