Ганеша - божество, преодолевающее любые трудности.
Мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мускулатуру, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области. Она открывает сердечную чакру и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
- Выполнение. Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине. Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.
- Вариант. Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально,
а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.
- Визуализации. Так как сердце соотносится с элементом Огонь, то для усиления действия мудры надо использовать красный цвет.
- Аффирмации. Я храбро, открыто и уверено вхожу в контакт с любым человеком.